不知道從什么時(shí)候開始，我們?cè)絹碓浇箲]，想要的東西越來越多，但失去的東西也越來越多。工資增長了，但閑暇時(shí)間卻越來越少了;工作越來越忙，沒有時(shí)間陪伴家人，卻不知在忙什么，對(duì)生活的意義很迷惘;物質(zhì)豐富，內(nèi)心卻感覺空白，不快樂······我們會(huì)疑惑我們得到的是否真的是自己想要的，為何就是找不到幸福的感覺?廣州心理咨詢解讀：如何尋找幸福感?

　　一、探尋幸福的定義

　　心理咨詢到蕞后解決的都是幸福問題，為了能讓人過得更好。很多人不知道幸福到底包含了什么，因此，有必要對(duì)幸福做蕞根本、蕞科學(xué)的釋義。

　　許多人事業(yè)成功，但內(nèi)心一點(diǎn)都不幸福，因?yàn)樗麤]有時(shí)間陪伴家人，婚姻很糟糕;同樣一生坎坷，歷經(jīng)磨難，有些人卻依然樂觀，每天都活的很充實(shí)、開心，有些人卻怨天尤人，埋怨環(huán)境、命運(yùn)的不公;很多女人認(rèn)為能嫁個(gè)大款，有很多錢，長得漂亮就會(huì)非?？鞓?，后來獲得這一切后發(fā)現(xiàn)根本不是這么回事······

　　那么，決定一個(gè)人的幸福的要素是什么?積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼做了很多研究，得出決定幸福的五大要素：感官的愉悅;成就感;能全然投入的事業(yè);人際關(guān)系;意義與目的。

　　現(xiàn)在身邊很多人，有了錢、有了車、有了房，內(nèi)心卻感覺空白，不快樂。一方面，輿論導(dǎo)向擴(kuò)大了感官愉悅和成就感這部分，好像穿了什么，吃了什么，挎?zhèn)€什么包就很幸福了。另一方面，我們對(duì)成功的定義也有很大的偏頗，這導(dǎo)致人們的幸福感總是稍縱即逝。其實(shí)，后面三個(gè)因素帶給人的才是持久的幸福感。

　　二、了解自己

　　到底是什么在阻擾人們的幸福感?阻擾人們幸福的主要原因是：放不下的過去;面對(duì)現(xiàn)實(shí)的困擾;無法享受當(dāng)下。

　　許多人對(duì)自己的了解非常貧乏，不知道自己是誰，也不知道自己想要什么，要往哪兒去，甚至不知道什么東西能給他們帶來真正的幸福;許多人生活在極度矛盾和沖突中，卻從來沒有自省過，比如有些人明明不喜歡自己的工作，卻不愿意作出嘗試和改變。

　　可以問問自己，你是一個(gè)怎樣的人?現(xiàn)在你是否在做喜歡做的事情?做什么會(huì)讓你有幸福感?這對(duì)很多人來說是解惑的過程，當(dāng)你對(duì)自己越了解，也越能夠放下過去;如果你能夠放下過去，也能面對(duì)今天所有的困惑，并且在困惑的同時(shí)還能享受當(dāng)下，就會(huì)有幸福感。

　　三、幸福的那把鑰匙始終握在自己手中

　　人們都渴求駕馭自己的生活，追求幸福感。然而大多數(shù)人都扮演著受害者的心態(tài)，都認(rèn)為環(huán)境導(dǎo)致我怎樣，別人導(dǎo)致我怎么樣。比如，許多人都覺得愛人是找出來的，而不是愛出來的，都以為我要找對(duì)了人，這輩子就能幸福了。以至于，不少人當(dāng)初結(jié)婚時(shí)，都認(rèn)為自己找到了適合的伴侶，過幾年后覺得面目全非。

　　實(shí)際上，90%的幸福力掌握在你手中，你要改變自己就可以改變生活，使你生活得更好。人生真正的成功來自內(nèi)心的寧靜和人的和諧，要尋找遺失的幸福感，關(guān)鍵是構(gòu)建和自己、伴侶、孩子的親密關(guān)系。

　　我們每個(gè)人如果好好努力，可以讓生活變得更好;許多時(shí)候，如果我們提升了經(jīng)營親密關(guān)系的能力，不需要換伴侶也能夠獲得幸福婚姻;孩子的問題蕞終是家長的問題，當(dāng)你改變了，孩子就會(huì)改變。一切問題的核心都是你自己，如果你能夠把跟自己的關(guān)系和情緒處理好，把心態(tài)放平和，在心靈的層面就無往而不利，也一定可以處理好跟孩子和愛人的關(guān)系。

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