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人到中年,容易遭遇怎樣的危機(jī)?

發(fā)布時(shí)間:2016-06-22 10:31:18    點(diǎn)擊:650
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  人到中年,身體狀況逐漸下滑,可工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增,兩種情況交叉在一起,就像一把鋒利的剪刀,不僅讓眾多的中年人疲于應(yīng)付,還把年輕時(shí)的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。

  “中年危機(jī)”是一個(gè)心理學(xué)名詞,也是一種社會(huì)現(xiàn)象,指的是一個(gè)人很可能在中年階段遭遇事業(yè)、健康、心理、婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。那么,中年人容易遭遇怎樣的危機(jī)?該如何應(yīng)對(duì)?廣州心理咨詢解讀。

  1、信仰危機(jī):拓展人生寬度

  45歲的張宇有一份還算體面的工作、一份不錯(cuò)的收入、一個(gè)穩(wěn)定的家庭。日子雖然算不上富足,可也算得舒坦。但是,表面上的圓滿風(fēng)光并沒有讓他內(nèi)心富足安寧。在外人看來,他什么都有了,他卻時(shí)常覺得空虛、無聊,不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎,還是抑郁了?

  分析:“中年”確實(shí)是一個(gè)尷尬的時(shí)間點(diǎn):青春不復(fù),逝者不可追,既有的一切令人厭倦,而衰老與遲暮的恐懼又揮之不去,不少中年人便在青春與衰老、愛與死、責(zé)任與欲望、現(xiàn)實(shí)與想象之間糾纏與撕扯。

  美國心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現(xiàn),人在青春期和成年早期會(huì)有一種自我責(zé)任感,比如給自己定下目標(biāo),找到好工作、建立好家庭等,這種感覺通常會(huì)維持20—25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。

  到了中年(40-55),曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn),人開始意識(shí)到死亡的存在與不可回避性,死亡意識(shí)把一切生活與追求變得無意義,并激發(fā)了一種強(qiáng)烈的內(nèi)在焦慮與恐慌。因此,中年危機(jī)其實(shí)是來源于一種信仰危機(jī)。

  事實(shí)上,人生不能像趕路那樣,一心想著趕到目的地,而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富,并不限于事業(yè)家庭??梢钥匆恍┱軐W(xué)、藝術(shù)方面的書,豐富精神世界。此外,多關(guān)注自己的內(nèi)心需要,挖掘自己的興趣愛好,比如攝影、遠(yuǎn)足等,把年輕時(shí)來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn),拓展人生的“寬度”。

  2、親子危機(jī):多陪伴別粗暴

  事業(yè)成功的王先生蕞近被15歲的兒子弄得一籌莫展。他對(duì)兒子傾注了全部希望,吃的、用的都是蕞好的,就希望孩子能聽話、爭氣,將來有出息。可是,兒子自從上了初中后,似乎越來越叛逆了,學(xué)習(xí)成績也越來越糟糕,王先生非常著急,禁止他看電視、玩游戲,還請(qǐng)了家教,可是家教換了好幾個(gè)都沒有改善,蕞近兒子還迷上了上網(wǎng)。

  分析:很多事業(yè)有成的中年人,對(duì)孩子也有很高的期望,因而按著自己的想法,從小對(duì)孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng),甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。

  青春期是孩子依戀與獨(dú)立兩種傾向暫時(shí)沖突和對(duì)立的階段。此期間親子關(guān)系容易發(fā)生大幅度變化,是父母感到教育孩子蕞困難的階段。

  對(duì)現(xiàn)在的孩子來說,父母的陪伴和尊重是蕞重要的。特別是青春期的孩子,常常會(huì)因?yàn)槿鄙贉贤ê团惆槎械焦陋?dú)、不受重視,甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式來引起關(guān)注。因此,不管多忙,家長每周也要抽時(shí)間陪孩子一起玩玩,比如去公園野餐、去郊外踏青等;還可以利用生日等機(jī)會(huì),邀請(qǐng)孩子的朋友到家里來,及時(shí)了解他跟什么樣的人來往;尊重孩子的個(gè)性,增強(qiáng)溝通,對(duì)于孩子的要求,即使不同意,也不要粗暴地拒絕。

  3、人際危機(jī):用真心交朋友

  經(jīng)常呼朋喚友、品茶飲酒,也時(shí)常瀟灑地打高爾夫、保齡球,甚至身著一身名牌看畫展、在收藏品拍賣會(huì)上品頭論足……可什么也不缺的趙先生卻常常覺得很孤獨(dú),很多時(shí)候,大家在一起無非是為了談一筆大訂單、結(jié)交一個(gè)重要客戶。漸漸地,他對(duì)玩樂和朋友之間的邀約也提不起精神了。

  分析:每個(gè)人要忙于自己的工作、生活,到了中年發(fā)現(xiàn)朋友圈子越來越小是很常見的現(xiàn)象。老朋友因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)、地位懸殊等,漸漸沒了共同語言、失去聯(lián)系;新朋友大多因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系結(jié)識(shí),沒有學(xué)生時(shí)代的清純,讓人難以完全信任。

  美國心理學(xué)家泰瑞·阿博特提醒,好朋友難尋的真正原因,可能是我們對(duì)友誼的要求太高了。隨著年齡的增長,人的心態(tài)應(yīng)該更加豁達(dá),不要將“朋友”的標(biāo)準(zhǔn)限制得過高。一方面,比起更加忙碌的30多歲,中年人可以利用相對(duì)寬裕的時(shí)間,聯(lián)絡(luò)一些以前的老朋友、老同學(xué),辦聚會(huì)、重游校園等。另一方面,用接納的心態(tài)面對(duì)他人,彼此多些信任,無論客戶、鄰居等,只要真心相對(duì),都能成為互相扶持的好朋友。

  4、情感危機(jī):懂情調(diào)葆青春

  和很多同齡人一樣,自從成了家、有了孩子,麗君和老公把精力主要放在掙錢養(yǎng)家上。終于,兩個(gè)人都升到部門主管,孩子也到高中住校。然而,一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……麗君突然覺得索然無味,自己已經(jīng)好多年沒和老公一起看電影了,好久沒和“閨蜜”逛街了。

  分析:經(jīng)歷了青春期的騷動(dòng)、成年初期的熱情、事業(yè)的拼打和生活的挫折以后,中年人在情感上應(yīng)該更成熟、穩(wěn)重、有內(nèi)涵。可此時(shí)面臨的誘惑會(huì)更多,特別是回想自己曾經(jīng)的付出,會(huì)懷疑到底“值不值”,甚至導(dǎo)致情感危機(jī)。

  事實(shí)上,家庭不是講究回報(bào)的地方。人到中年,男人要更有人情味,女人更有女人味??梢赃m當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移生活重心,多花點(diǎn)心思在自己身上,讓生活更有情調(diào)一些,比如買點(diǎn)自己喜歡的衣服、看幾場喜歡的電影,讓愛人和孩子發(fā)現(xiàn)你依然美麗時(shí)尚,會(huì)給他們留下更加美好的感覺。

  廣州心理咨詢結(jié)語:不同階段的人生有不一樣的精彩,調(diào)整心態(tài),處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系,正確看待人生的“未知”和“喪失”,發(fā)展人生階段的新追求,獲得創(chuàng)造感,避免停滯感,是戰(zhàn)勝年齡恐慌、擺脫中年危機(jī)的關(guān)鍵所在。



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