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焦慮型依戀,用焦慮掩飾被拋棄的恐懼

發(fā)布時間:2017-01-23 09:46:04    點擊:596
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  從情緒取向治療(EFT)的角度來看,焦慮型依戀是在用焦慮掩飾被拋棄的恐懼。焦慮型依戀的人,可能小時候自己有了需求,但父母的回應(yīng)不敏感、不及時、不持續(xù)或者時好時差,所以,我們長期處于被忽略或被拋棄的恐懼之中。這種恐懼稱為“原生情緒”。

  為了保護(hù)自己免受原生情緒的困擾,我們可能產(chǎn)生出所謂的“次生情緒”來自我保護(hù)。有的人會憤怒地抗議和抗拒他人,有的人則會產(chǎn)生焦慮情緒,向父母發(fā)出既依賴又抗拒的信號,以此確保對方的持續(xù)關(guān)注,還有的人會展現(xiàn)冷漠無情的一面,用“我不需要你”的姿態(tài)來保護(hù)自己免受傷害。

  當(dāng)一個人主要展現(xiàn)的是憤怒和焦慮時,可被歸類為依戀風(fēng)格中的焦慮-矛盾(anxious-resistant)型;當(dāng)一個人展現(xiàn)的主要是疏離和冷漠時,可被歸類為焦慮-逃避(anxious-avoidant)型。

  雖然風(fēng)格上有所不同,但兩種類型的人,所展現(xiàn)的都是蕞內(nèi)在的情緒,都是對被拋棄的恐懼和擔(dān)憂,只是反應(yīng)不同。尤其是焦慮-逃避型的人,很容易讓人以為她真的冷漠,殊不知她的疏離行為實際上是對內(nèi)在痛苦的掩飾。

  焦慮型依戀對成年人親密關(guān)系的影響:

  焦慮型依戀對成年人親密關(guān)系的影響在于,我們在關(guān)系中展現(xiàn)的往往是次生情緒(憤怒/焦慮、疏離/冷漠)。

  比如,焦慮-矛盾型的人,會要求愛人電話短信秒回,每天報備行蹤,禁止和其他異性來往,如果做了某些事情就有可能是不愛我了的表現(xiàn)……一旦愛人違反了這些期望,焦慮-矛盾型的人就會展現(xiàn)出巨大的憤怒和焦慮情緒,依賴這樣的反應(yīng)來獲取對方更多的關(guān)注和照顧,從而安撫自己的不安。

  有來訪者反映,自己經(jīng)常對愛人有不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),明明知道對方是愛自己的,但還是會有些過度敏感。比如,每次對方發(fā)微信消息過來,自己都會很認(rèn)真、很及時地給予回復(fù)。若有時自己發(fā)消息過去了,對方?jīng)]有回復(fù)或過很久才回復(fù)(雖然不是經(jīng)常發(fā)生),但只要有出現(xiàn)這種情況,自己就會不由地生氣,覺得自己對對方那么認(rèn)真,對方怎么可以這樣子對自己;覺得對方根本就不在乎自己……只有得到對方的解釋和保證后,情緒才會平靜下來。

  焦慮-逃避型的人,在面對類似場景時,則更多展現(xiàn)出疏離的傾向,采取回避、忽視、冷戰(zhàn)等等方式,來掩飾自己對關(guān)系破裂的恐懼。比如,好不容易等到對方的回復(fù)了,會故意不搭理對方,想讓對方也感受一下自己心中的那種痛苦和焦慮。甚至有些人會把對方拉黑,不接電話。

  雖然事后他們會為自己的行為后悔,知道對方真的是很忙很忙,不是想故意冷落自己。但當(dāng)對方?jīng)]有按照自己的期望給予回應(yīng)時,還是很容易產(chǎn)生焦慮感,有一種莫名的不安全感。

  焦慮型依戀的人的次生情緒原本是表達(dá)內(nèi)心原生情緒被照顧的訴求,但是站在伴侶的角度,卻會被外露的次生情緒所干擾,從而產(chǎn)生誤解。

  他們的伴侶往往會在相處中感到很困惑,會感覺到自己的伴侶好像非常敏感,一件小事情就會被觸發(fā),反應(yīng)強(qiáng)烈得和事情本身不成比例;或者發(fā)現(xiàn)對方好像很冷漠,經(jīng)常會不理會自己,遇到矛盾、問題時會把自己像刺猬一樣包裹起來。

  由于不清楚焦慮型依戀的人這些行為的真正動機(jī),伴侶也無法用真正能夠安撫到他們的方式來回應(yīng),而是回應(yīng)表現(xiàn)出來的次生情緒。

  當(dāng)兩個人都是焦慮型依戀風(fēng)格時,情況可能更糟糕:當(dāng)一方感到恐懼并展現(xiàn)憤怒/焦慮或者疏離時,也會觸發(fā)另一方的恐懼并且展現(xiàn)類似的次生情緒。尤其是如果一方是矛盾型,而另一方是逃避型時,就會產(chǎn)生夫妻關(guān)系中十分常見的逼近-回避的場景:一方不斷抗議、逼近、索取更多的愛,另一方則不斷逃避、疏離、拒絕進(jìn)一步溝通。

  廣州婚姻心理咨詢結(jié)語:如果你察覺自己是焦慮型依戀,或你的焦慮已經(jīng)影響到與伴侶的相處,建議你尋求專業(yè)心理咨詢,找擅長夫妻關(guān)系的咨詢師尋求幫助。這里需要強(qiáng)調(diào)的是,依戀風(fēng)格可能會影響和塑造你成年后的親密關(guān)系,但并不會完全決定你的未來。一個人一生的依戀風(fēng)格會有很大的重塑空間,而把時間和金錢投資在重塑自己的依戀風(fēng)格上面,會對生活幸福指數(shù)的提升有非常大的幫助。

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