樂(lè)趣不僅僅是孩子們的專屬——每個(gè)人都需要去做自己喜歡的事情。

　　在生活中我們不可避免地會(huì)遇到一些煩惱和困境，熬過(guò)一些人生的低谷、事業(yè)的瓶頸、學(xué)業(yè)的不順，在這種迷茫、暗無(wú)天日的生活下，是什么支撐一個(gè)人一路走過(guò)來(lái)并重見(jiàn)光明，是什么讓一個(gè)人排解負(fù)面情緒、略微輕松的度過(guò)那些日日夜夜呢，是娛樂(lè)!

　　會(huì)娛樂(lè)的人可能擁有更健康的情緒生活，并且成長(zhǎng)得更順利健康。

　　樂(lè)大媽，今年52歲，因?yàn)榇笈畠荷?，她提前退休去照顧女兒、外孫。樂(lè)大媽曾經(jīng)學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)專業(yè)，一直在某單位做財(cái)務(wù)管理。雖然因?yàn)閹团畠簬Ш⒆佣崆巴诵?，但她?duì)此感到滿意，因?yàn)檫@是她跟老公共同商量后的結(jié)果，她也希望能夠多跟孫輩有情感鏈接，多些幫女兒女婿，讓年輕人不要太辛苦。而且，在帶外孫方面，她從中找到了很多樂(lè)趣。

　　她對(duì)小孩很上心、有耐心，而且她為人開(kāi)朗，喜歡在天氣晴朗時(shí)帶著小孩子到處看看花花草草、散散步、吹吹風(fēng)，也喜歡帶著小孩在小區(qū)參加各種活動(dòng)。

　　她還在女兒的小區(qū)認(rèn)識(shí)了一幫老姐妹，經(jīng)常相約著買菜、逛街、散步、打打羽毛球、喝喝下午茶。她有許多休閑和放松的方式，這讓她心情愉悅并保持健康。

　　樂(lè)大媽的生活里，雖然有一些辛勞，但她擁有讓自己放松、享受的能力，這讓她的生活變得舒服、愉悅。

　　在生活，你是否有自己的樂(lè)趣呢?有怎樣的娛樂(lè)呢?

　　今天我們?cè)谶@里從自己的娛樂(lè)方式來(lái)看看自己的心理狀態(tài)吧!

　　關(guān)于自身娛樂(lè)方面的能力，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)思考：

　　1、它占據(jù)你生命中多少時(shí)間

　　比如，同樣是享受閱讀，但一個(gè)人一個(gè)月會(huì)讀幾本書(shū)，而另一個(gè)人一周會(huì)參加一次讀書(shū)會(huì)活動(dòng)，那么他們的娛樂(lè)模式是不同的。

　　2、是獨(dú)自?shī)蕵?lè)，還是與他人共同娛樂(lè)

　　有些人喜歡獨(dú)自?shī)蕵?lè)，比如獨(dú)自看書(shū)、插花、聽(tīng)歌、獨(dú)自散步;有些人喜歡跟他人共同娛樂(lè)，比如參加讀書(shū)會(huì)活動(dòng)、K歌、打球等。

　　3、卷入的深度和廣度

　　有些人對(duì)一種娛樂(lè)方式情有獨(dú)鐘，而其他人會(huì)嘗試許多不同的方式。比如，有人把追劇作為她惟一的休閑方式，會(huì)頻繁熱情投入其中;而有些人可能有很多消遣，但都只是淺嘗輒止。

　　4、性活動(dòng)

　　性活動(dòng)，可以作為人們放松和享受的一個(gè)重要方面。同時(shí)，性活動(dòng)對(duì)一個(gè)成年人的精神和情緒健康也是很重要的。

　　你的性生活是否規(guī)律呢?

　　你在性生活中是否感到滿足呢?

　　你會(huì)對(duì)誰(shuí)產(chǎn)生性沖動(dòng)?

　　你是否處于戀愛(ài)或婚姻中呢?

　　這些思考，會(huì)讓我們更加了解自己的性欲望哦!

　　5、娛樂(lè)的缺失

　　在心理咨詢中，確定來(lái)訪者是否有自己享受的事情也是很關(guān)鍵的——就算只是看看電視、讀讀資訊。因?yàn)橐恍┤舜_實(shí)沒(méi)有休閑活動(dòng)，這暗示他們?cè)诜潘珊拖硎芊矫嬗芯薮髥?wèn)題。

　　同時(shí)，作為心理咨詢師，也需要考慮一個(gè)人的娛樂(lè)是否能夠很好地與TA的發(fā)展水平、天賦和局限性相匹配。

　　比如，一個(gè)12歲的男孩在周末和朋友打電子游戲能享受到適合他成長(zhǎng)階段的快樂(lè)，但一個(gè)42歲的人在上班時(shí)忍不住玩電子游戲可能會(huì)工作不保。

　　另外，需要考慮一個(gè)人的娛樂(lè)是否令人舒服和愉悅。

　　我們常常覺(jué)得工作可能讓人滿意，但不一定是令人愉悅的。娛樂(lè)也一樣，有些娛樂(lè)方式是健康的，但不一定是讓人愉悅的。比如，有個(gè)男孩不喜歡也不擅長(zhǎng)彈鋼琴，但父母總是逼著他去多彈鋼琴并告訴他這會(huì)讓他感到快樂(lè)。

　　此外，娛樂(lè)是否與文化相融也是需要考慮的。比如，32歲的Abel，一直單身，每天工作結(jié)束后，他都要打游戲到凌晨?jī)扇c(diǎn)。他說(shuō)這是他在辛苦工作了一天后惟一的放松方式。雖然Abel對(duì)自己的消遣方式很享受，但這種方式實(shí)際上是有問(wèn)題的，因?yàn)樗婕坝螒虺砂a，并嚴(yán)重影響了他的睡眠。

　　作為心理健康工作者，我們對(duì)人們應(yīng)該用他們的一生做什么沒(méi)有先入為主的觀念，但我們確實(shí)對(duì)一點(diǎn)感興趣：作為一個(gè)個(gè)體和社會(huì)中的成員，人們選擇去做的是否真正適合他們。

　　在此，廣州心理咨詢提醒大家：作為成年人，我們需要找到適合自己的娛樂(lè)方式，找到自己的樂(lè)趣和放松方式，學(xué)會(huì)愛(ài)自己、善待自己，學(xué)會(huì)享受生活。

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