媒體：《伴侶》雜志2019年5月總第480期P28《婚戀診室》

　　本期專家：廣州心理咨詢中心咨詢師李秀欣

　　小沐咨詢：

　　我今年剛畢業(yè)，進(jìn)入了一家大型公司工作。公司的工作要求很高，任務(wù)也比較難，在工作的過(guò)程中，上司給了我不少指導(dǎo)和幫助。一來(lái)二往我們互生好感，便在一起了。一開始我們很甜蜜，但慢慢地我變得有些患得患失：他那么優(yōu)琇，我們能否走得長(zhǎng)遠(yuǎn)?他會(huì)不會(huì)厭倦我，移情別戀?

　　一開始，他還會(huì)哄哄我，但是現(xiàn)在只會(huì)說(shuō)是我想太多。我很擔(dān)心、很怕失去他，因此，我每天在給他處理生活瑣事、照顧日常飲食起居的同時(shí)，還忍不住翻他手機(jī)、查他的出勤，想了解他每時(shí)每刻的行動(dòng);我甚至利用上班時(shí)間到他的辦公區(qū)域盯著他……本以為這樣能讓我的內(nèi)心安寧些，沒(méi)想到卻影響到了我們的關(guān)系和工作。為此，男友跟我提出了分手。

　　我本想更好地維系這段感情，留住他，可為什么會(huì)變成這樣?我該怎么辦?

　　李秀欣老師解答：

　　你嘗試用各種方式抓緊男友，守護(hù)這段感情。但其實(shí)愛情就像是一把握在手中的沙，你抓得越緊,漏得越快。

　　不少女性跟你一樣，在親密關(guān)系中習(xí)慣毫無(wú)保留地付出，即使失去自我也心甘情愿。但即使這樣的付出，換來(lái)的卻是伴侶的遠(yuǎn)離和放棄?，F(xiàn)在的你感到被拋棄、被背叛，甚至因此崩潰，不能理解為何自己全身心投入愛情卻換來(lái)這樣的結(jié)果，不禁反思——到底是他不夠愛自己，還是自己愛的方式錯(cuò)了?

　　你可能會(huì)困惑，在沒(méi)有進(jìn)入親密關(guān)系時(shí)，可以很好地平衡工作、生活，可以理性地處理各種關(guān)系。但在親密關(guān)系中，似乎失去了自我、失去了理性，眼里、心里只有他，變得患得患失，內(nèi)心如履薄冰。

　　其實(shí)在親密關(guān)系中，你雖然付出了很多，但似乎不了解伴侶的真實(shí)需要，這樣的付出到頭來(lái)只是感動(dòng)了自己。也許是你缺乏愛自己的能力，往往希望對(duì)方給予“對(duì)等的愛”來(lái)滋養(yǎng)你。但這樣的期待會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你太沒(méi)安全感、控制欲太強(qiáng)、索要的太多，慢慢地他會(huì)感到自己的愛“供不應(yīng)求”，很疲憊、壓力很大，忍不住想逃離。

　　當(dāng)對(duì)方這樣做時(shí)，你感到被拒絕、被排斥，內(nèi)心充滿委屈、怨憤、不安、恐懼，便想盡辦法把對(duì)方抓緊。導(dǎo)致你與他的關(guān)系更加緊張，慢慢地形成惡性循環(huán)。

　　任何人都不可能百分之百地屬于另外一個(gè)人。

　　越想抓緊對(duì)方，可能越容易失去他。相反，若先照顧好自己，增強(qiáng)自愛的能力，便不需要一味地向?qū)Ψ剿魅?，也能放下那些?duì)伴侶的過(guò)度期待，讓失衡的關(guān)系變?yōu)榛ハ嘧甜B(yǎng)，更有利于兩人長(zhǎng)久地走下去。

　　請(qǐng)記得，在愛別人之前，先學(xué)會(huì)愛自己。一個(gè)不“自愛”的人，怎會(huì)有愛別人的能力呢?