照顧他人感受，是一種良好的品質(zhì)，也表明我們心中有他人的存在。

　　只是過(guò)度照顧他人的感受，誰(shuí)來(lái)照顧我們的感受呢?

　　君君，因抑郁問(wèn)題和人際問(wèn)題，前來(lái)心理咨詢。

　　她的抑郁，在青春期出現(xiàn)，大學(xué)有所緩解，參加工作后加重。

　　她常感到莫名的沮喪和抑郁，敏感、自卑。遇到難過(guò)的事情，看到悲傷的小說(shuō)，容易帶入進(jìn)去，走不出來(lái)。

　　周?chē)说那榫w，更影響著她：當(dāng)別人難過(guò)時(shí)，她會(huì)難受，想安慰卻不知道說(shuō)什么，為此常自責(zé);當(dāng)別人不開(kāi)心時(shí)，她會(huì)忐忑，擔(dān)心是自己造成的……

　　外人看到的是她文靜、內(nèi)向、順從，她看到的是自己壓抑又強(qiáng)烈的情緒——總擔(dān)心自己表現(xiàn)得不夠好，傷到別人的感受;質(zhì)疑自己，自責(zé)、沮喪;過(guò)度反省;心累，不想上班、不想見(jiàn)人……

　　咨詢師：徐文嬌

　　【申明，出于心理咨詢保密原則，來(lái)訪者相關(guān)信息已做必要技術(shù)處理?！?/span>

　　母女共生關(guān)系

　　君君非常在意他人的感受，對(duì)他人情緒變化敏感，這與她和母親的關(guān)系有關(guān)。

　　君君的母親，成長(zhǎng)于重男輕女的家庭，從小被忽視。結(jié)婚生子后，她常在丈夫和孩子面前悲嘆自身的不幸，渴望被關(guān)注、被疼愛(ài)。

　　后來(lái)，君君的父親外地工作，君君與母親相伴。母親常常向君君哭訴丈夫?qū)ψ约旱牟魂P(guān)心、童年的不幸、婚姻的不幸。每每都要提到“如果不是因?yàn)樯四悖以缇透惆蛛x婚了，早就可以過(guò)更好的日子了，哪至于留在這里受苦”……

　　在去外地上大學(xué)之前，君君對(duì)母親心疼有加，與母親同住同睡，處處照顧母親。“我一直覺(jué)得母親很可憐，沒(méi)人心疼她，我應(yīng)該多心疼她。她難過(guò)時(shí)，我想安慰她，可我的安慰沒(méi)有用。長(zhǎng)大后我也常常懷疑自己是個(gè)不會(huì)安慰人的人，是個(gè)沒(méi)用的人。我只能陪她哭，與她一起抱頭痛哭。我恨父親，覺(jué)得他很自私，不關(guān)心母親。”

　　在照顧母親的感受時(shí)，君君成為了母親情緒的容器，也無(wú)意中壓抑了自己的真實(shí)感受。

　　參加工作后，君君與母親關(guān)系的模式，在其人際關(guān)系中重現(xiàn)——快速且主動(dòng)成為他人情緒的容器，想要照顧別人的感受、滿足別人的需求，導(dǎo)致了自己壓抑抑郁，人際壓力大。

　　心理分析——投射性認(rèn)同

　　共生關(guān)系，往往導(dǎo)致孩子成為母親自體的衍生物，沒(méi)有分化出自己，成為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。母親眼中裝滿了自己的悲傷和不幸，無(wú)論女兒做什么安撫，母親都沒(méi)有真的看到、接收到，她還在自己的世界里，渴望的是自己的感受被聽(tīng)到、被認(rèn)同、被理解。

　　于是，孩子感覺(jué)只能壓抑、忽視自己的真實(shí)感受，完全認(rèn)同、支持母親的感受，呆在母親的感受里，與母親保持完全一致，才是此時(shí)惟一可以做的事情。

　　這一過(guò)程涉及到“投射性認(rèn)同”。投射性認(rèn)同，蕞早被克萊因用來(lái)描述嬰兒與母親之間相互作用的一種方式。這里簡(jiǎn)單講一下，投射性認(rèn)同，是一個(gè)人a誘導(dǎo)另一個(gè)人b以一種限定的方式行動(dòng)或者做出情感反應(yīng)的人際互動(dòng)模式。

　　它發(fā)生在a與b兩個(gè)人之間，需要一方a的“投射”，另一方b的“認(rèn)同”，來(lái)共同完成。

　　在這中間，有誘導(dǎo)的成分存在——a通過(guò)誘導(dǎo)或刺激b，以此讓b做出一些既定的反應(yīng)，從而來(lái)達(dá)到減輕a痛苦的目的。比如，母親通過(guò)讓孩子感到內(nèi)疚，讓孩子保持對(duì)母親的忠誠(chéng)、認(rèn)同或依戀。

　　在投射性認(rèn)同中，b被迫對(duì)a的投射性幻想做出反應(yīng)，在不知不覺(jué)中，成為a感受和內(nèi)在表象的儲(chǔ)存室，被迫與a釋放出來(lái)的感受保持一致。所以，很多時(shí)候，孩子并不知道自己的內(nèi)疚是母親誘導(dǎo)的。

　　在與母親的相處中，君君很快接受、認(rèn)同母親的投射，與母親的感受保持一致。長(zhǎng)大后，她也快速捕捉、認(rèn)同身邊人甚至影視小說(shuō)中人物的情緒，立馬卷進(jìn)去，產(chǎn)生強(qiáng)烈的共感，分不清那是別人的感覺(jué)還是自己的，以致于難以走出來(lái)。

　　自我成長(zhǎng)——分化與內(nèi)疚

　　成長(zhǎng)，需要學(xué)習(xí)與母親進(jìn)行分化。

　　好的父母，會(huì)支持孩子分離、獨(dú)立。而有些父母，會(huì)在孩子想分離時(shí)激發(fā)孩子的內(nèi)疚感和罪惡感，好像孩子拋棄了他們，從而滿足父母自身的需要。

　　“我不能不管我的母親，也不能說(shuō)她什么，一說(shuō)，她就哭，哭得很慘。那時(shí)我覺(jué)得自己好壞，我傷害了她，我不該那樣對(duì)她，都是我的錯(cuò)?！?/p>

　　母親的自憐，讓君君產(chǎn)生強(qiáng)烈的認(rèn)同;母親的脆弱，又讓君君產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)疚感，覺(jué)得自己傷害了母親。認(rèn)同感，促使她站進(jìn)母親的陣營(yíng)里;內(nèi)疚感，阻止她質(zhì)疑、分離。如此，她好像只能保持跟母親一致。

　　作為孩子，我們好像對(duì)此無(wú)能為力，但現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了，就有改變互動(dòng)模式的可能。投射性認(rèn)同是兩個(gè)人配合才能完成的“游戲”，若一方不投射，或另一方不認(rèn)同，投射性認(rèn)同都會(huì)失敗，游戲就進(jìn)行不下去。

　　所以，當(dāng)君君面對(duì)母親及他人的投射時(shí)，能分清哪些是別人的投射，哪些是自己的東西，自己是自由與獨(dú)立的，可以選擇認(rèn)同，也可以選擇不認(rèn)同，自己有更多的選擇和更靈活的應(yīng)對(duì)方式，便不會(huì)再以原有的固定的方式(壓抑自己、迎合他人)來(lái)應(yīng)對(duì)了。

　　自我成長(zhǎng)——分化與獨(dú)立

　　成長(zhǎng)，需要為自己負(fù)責(zé)，成為一個(gè)獨(dú)立的人。

　　一個(gè)獨(dú)立的人——為自己負(fù)責(zé)，有穩(wěn)定的自我，有自己的情感、情緒、需要與欲望，知道自己是怎樣的人，想成為怎樣的人，可以成為怎樣的人。這些任務(wù)，是青春期自我同一性發(fā)展階段需要完成的。

　　君君在青春期忙于照顧母親的情緒情感，自我空間一直被媽媽占據(jù)、擠壓，導(dǎo)致君君的自我同一性和情緒調(diào)節(jié)能力未發(fā)展好。

　　“我的母親并沒(méi)有要求我要成為一個(gè)怎樣的人，我也不知道她希望我成為一個(gè)怎樣的人。但我還是很害怕讓她失望、讓她不開(kāi)心。如果她不開(kāi)心，好像就是我的問(wèn)題，是我做的不夠好。”

　　此時(shí)，一個(gè)能很好反饋和接納她的客體，比如，一個(gè)包容性很強(qiáng)的戀人或心理咨詢師，像好父母一樣能夠給她成長(zhǎng)的空間，允許她追求自我發(fā)展，陪她去探索自己，容納她承受不了的“不好”的部分。她將一步步建立良好的、相對(duì)穩(wěn)定的自我，情緒控制和人際相處也會(huì)更穩(wěn)定。