文 | 譚素怡

　　世界上蕞美好的愛(ài)，莫過(guò)于我懂TA，恰好，TA也能懂。

　　如何能讓伴侶恰到好處的感受到自己的愛(ài)呢?又能如何時(shí)刻體驗(yàn)到伴侶帶給自己的愉悅感覺(jué)呢?這就非?？简?yàn)我們每個(gè)人自身的愛(ài)的能力了。

　　愛(ài)的能力包括愛(ài)和被愛(ài)的能力，顧名思義，一種是你能讓對(duì)方感覺(jué)到愛(ài)(表達(dá)力)，一種是你能真實(shí)感受到自己是被愛(ài)的(感受力)。

　　一個(gè)人是否有愛(ài)的能力，很大程度來(lái)源于成長(zhǎng)經(jīng)歷過(guò)程中是否被正確和充分地愛(ài)過(guò)。

　　情景一：

　　漆黑的夜晚，門(mén)外傳來(lái)聲聲吵鬧，小A抱著枕頭喊媽媽?zhuān)靡粫?huì)沒(méi)有人進(jìn)來(lái)，而響聲越來(lái)越刺耳，伴有東西被砸被摔聲。她心里很害怕，不知道發(fā)生了什么事情，便戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢走到了門(mén)前，只見(jiàn)爸爸媽媽兩人互相指手畫(huà)腳，表情猙獰，原來(lái)他們又在吵架了!她跑過(guò)去抱著媽媽的大腿：“媽媽?zhuān)遗?，可以陪我睡?”怒氣滿滿的媽媽呵斥著：“有什么好怕的，快去睡!”然后對(duì)著爸爸繼續(xù)吼“你看都是你，把孩子都吵醒了，什么事都做不好，如果不是因?yàn)樗以缇筒幌朐偃棠懔恕?”小A早已忘了那晚自己是怎么度過(guò)的，只記得，那種無(wú)底洞般的恐懼感從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)自己。

　　情景二：

　　小A拽著考卷興奮的跑回家里，一臉喜悅地對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽你看，我這次考試拿到了95分，是不是好厲害?”這是她上小學(xué)以來(lái)D一次獲得如此優(yōu)異成績(jī)。媽媽眉頭一皺，仔細(xì)端詳著卷子：“這有什么好高興的，你看看自己錯(cuò)的題，這5分根本就不應(yīng)該被扣，要不是你粗枝大葉……”原本笑得綻放如花的小A羞愧地低下頭，淚珠不聽(tīng)話般默默滴落。此后，她更加努力進(jìn)步，但發(fā)現(xiàn)，無(wú)論取得多高的成就，她再也沒(méi)有快樂(lè)的感覺(jué)了。

　　“愛(ài)”是一種能力，是要習(xí)得的。兒時(shí)的我們通過(guò)與蕞親密的養(yǎng)育者(大多數(shù)是父母)的相處(親子關(guān)系)以及父母間的互動(dòng)(父母的婚姻關(guān)系)，從而體驗(yàn)到自己作為一個(gè)怎樣的個(gè)體存在于這個(gè)世界中(會(huì)擁有什么感受)，觀察、模仿、學(xué)習(xí)到自己會(huì)以怎樣的行為模式去適應(yīng)世界(會(huì)怎樣待人處事)。

　　早年的小A如果頻繁在類(lèi)似以上的這些情景中成長(zhǎng)，內(nèi)心難免會(huì)產(chǎn)生很多困惑：

　　父母真的愛(ài)我嗎?

　　在這個(gè)世界上會(huì)有人真正愛(ài)我嗎?

　　我是一個(gè)可愛(ài)的人嗎?我值得被愛(ài)嗎?

　　我這輩子是否會(huì)遇到一個(gè)真正愛(ài)我的人?

　　如果遇到了，TA會(huì)一直愛(ài)我而不討厭我拋棄我嗎?

　　當(dāng)每一個(gè)靈魂好好地被看見(jiàn)、被理解、被接納，才能發(fā)展出愛(ài)的能力。

　　童年體驗(yàn)到被充分的愛(ài)過(guò)的孩子，TA們內(nèi)心豐盛且富余，TA們的杯子里裝滿了牛奶，里面甚至還有各種營(yíng)養(yǎng)麥片、干果，杯滿溢出;

　　相反，沒(méi)有感受到被如此愛(ài)過(guò)的孩子，杯子里則是一個(gè)空空的，或者盛著少得可憐的牛奶甚至只是普通的白開(kāi)水，自己始終是個(gè)饑餓的小可伶，從來(lái)沒(méi)吃飽。

　　可想而知，在親密關(guān)系中，連自己都饑腸轆轆，又何以呈現(xiàn)出一個(gè)深情滿滿的自己，去傳遞愛(ài)、給予伴侶滋養(yǎng)呢?沒(méi)有嘗試過(guò)被看見(jiàn)、被理解、被接納的體驗(yàn)，又何以帶著這些感受學(xué)會(huì)在關(guān)系中處處驗(yàn)證自己被愛(ài)呢?

　　每個(gè)人都無(wú)法選擇與改變過(guò)去，如果我們的確是如此成長(zhǎng)過(guò)來(lái)了，此時(shí)自己能為自己做些什么呢?

　　一、無(wú)條件的積極關(guān)注與接納自己。學(xué)會(huì)理解自己、悅納自己、擁抱自己，在不傷人傷己的原則下，可以盡量做讓自己愉悅的事情。

　　二、進(jìn)入一段關(guān)系。可以是親密關(guān)系，也可以是咨詢關(guān)系。讓關(guān)系滋養(yǎng)自己，重新讓自己習(xí)得愛(ài)與被愛(ài)的能力。

　　當(dāng)我們能這樣成長(zhǎng)自己，為自己帶來(lái)內(nèi)心的幸福和快樂(lè)，相信，這也將是你能為伴侶送上的一輩子蕞彌足珍貴的禮物。

　　祝愿我們都能擁有此生蕞好的禮物——愛(ài)的能力。