莎士比亞說(shuō)：“愛(ài)是一種甜蜜的痛苦。真誠(chéng)的愛(ài)情永遠(yuǎn)不是走一條平坦的道路。”

　　在愛(ài)情的道路上，有些人走著走著就散了，有些人愛(ài)著愛(ài)著就變了。

　　如何接受那個(gè)人不愛(ài)你了，如何走出失戀的痛苦，是人生中的一次挑戰(zhàn)，需要一個(gè)過(guò)程。

　　“當(dāng)我愛(ài)得刻骨銘心時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)這只是自己的一廂情愿，原來(lái)對(duì)方并不那么愛(ài)你。真的不敢相信，彷徨、失望、痛苦，難以理解。我陷入了深深的痛苦之中，難以自拔?！?/span>

　　愛(ài)情的美好希望與憧憬一旦破滅，這種打擊，如刀割，讓人痛苦不堪。做道德評(píng)判總是蕞容易的，可道德評(píng)判不能解決任何問(wèn)題，道德評(píng)判永遠(yuǎn)無(wú)法挽救一段關(guān)系。

　　李建學(xué)情感心理咨詢解讀：戀愛(ài)的幸福與甜蜜總是兩個(gè)人共同分享，而失戀的痛心與苦澀只能一個(gè)人獨(dú)自品嘗。

　　分手是一件痛苦的事情。也許分手只是一個(gè)瞬時(shí)，但讓人痛苦的是長(zhǎng)長(zhǎng)的失戀期，那是一段黑暗、沉淪、悲傷的階段。

　　一般來(lái)說(shuō)，失戀會(huì)經(jīng)歷以下五個(gè)階段：

　　一、否認(rèn)

　　當(dāng)愛(ài)情的小船說(shuō)翻就翻，但凡在其中投入過(guò)情感的，維系過(guò)關(guān)系的人，D一反應(yīng)往往是震驚與否認(rèn)：不!可!能!隨后腦袋就懵逼了，伴隨著麻木之感，沒(méi)有感覺(jué)，這是大部分人的正常反應(yīng)。否認(rèn)，也是人在遭遇不幸時(shí)蕞基本的防御機(jī)制，好像否認(rèn)了，就可以當(dāng)沒(méi)發(fā)生一樣。

　　二、憤怒期

　　就像手術(shù)過(guò)后，當(dāng)麻藥的藥效消失，分手的事實(shí)，就像手術(shù)的傷口一樣開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)地疼痛起來(lái)，從毫無(wú)感覺(jué)，到劇烈疼痛。

　　首先身體會(huì)表現(xiàn)出難受：喉嚨發(fā)緊、呼吸急促、胸口悶痛、頭痛、胃痛、整晚失眠、沒(méi)有胃口等等，仿佛身體都被掏空。

　　情緒上的表現(xiàn)為憤怒。憤怒一般分為內(nèi)向和外向的。憤怒向內(nèi)的表現(xiàn)，就是自責(zé)、懊悔、內(nèi)疚、罪責(zé)等等，對(duì)自我的貶低、否定。

　　一般指責(zé)、怪責(zé)、不滿、憎恨大部分都是向外的憤怒。曾經(jīng)在你心目中很美麗很溫暖的一個(gè)人，不再對(duì)你溫暖，對(duì)TA而言你不再重要了。尤其是當(dāng)你看到，你正在為失去痛苦萬(wàn)分，而對(duì)方卻在朋友圈曬幸福的時(shí)候，會(huì)將你對(duì)對(duì)方的憤怒推至頂點(diǎn)!

　　三、討價(jià)還價(jià)期

　　大腦會(huì)不由自主地不斷重復(fù)去回想跟對(duì)方相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，盤點(diǎn)自己在什么地方做錯(cuò)了，導(dǎo)致今天這樣的局面發(fā)生，接著會(huì)繼續(xù)內(nèi)疚、懊悔，自我責(zé)怪。

　　人們會(huì)開(kāi)始和自己討價(jià)還價(jià)，假設(shè)無(wú)數(shù)種如果：如果我沒(méi)有那么任性，如果我平時(shí)對(duì)TA多一點(diǎn)關(guān)心，如果我更優(yōu)琇一些……TA就不會(huì)離開(kāi)我了。

　　在行為上，會(huì)直接去找對(duì)方說(shuō)清楚，了解原因，糾纏對(duì)方，嘗試挽回：“我知道錯(cuò)了，我改還不行嗎”、“我們重新開(kāi)始好嗎”。背后的動(dòng)力是被分手的人還不能相信感情的告終。

　　討價(jià)還價(jià)、糾纏、挽回，是人類對(duì)失去的東西尋找的一種趨向。失戀打破了大腦里對(duì)于依戀關(guān)系的穩(wěn)定的感受，出現(xiàn)了分離的焦慮。失序感、焦慮感、不習(xí)慣驅(qū)使大腦要尋找某些熟悉的因素，從而讓自己恢復(fù)平衡、有序和完整。

　　當(dāng)無(wú)論如何的討價(jià)還價(jià)，蕞后還是無(wú)法挽回局面的時(shí)候，絕望就升騰起來(lái)了。

　　四、抑郁期

　　哀莫大于心死，絕望的感覺(jué)不會(huì)一天就到了，而隱藏于不斷與失去做對(duì)抗的過(guò)程之中：不相信、拒絕承認(rèn)，反復(fù)地挽回，不斷地思考，不斷地想念，如此循環(huán)往復(fù)。慢慢地，那個(gè)曾經(jīng)鮮動(dòng)活潑在身邊的那個(gè)人，從一個(gè)可以觸碰到的肉體，漸漸地抽象成為腦海中的一幅畫(huà)，一個(gè)情緒，一種感受。你仿佛也對(duì)挽回對(duì)方不再抱有希望，不存在僥幸，不擁有可能。

　　你會(huì)感到悲傷、無(wú)助、失落、抑郁，甚至絕望，仿佛走進(jìn)了漫無(wú)邊際的黑暗里。你不知道黑暗還會(huì)有多久，不知道黑暗的后面是否還有光明。情緒就這樣一直沉郁著、沉郁著……你甚至可能會(huì)躺在床上一直不想起來(lái)，不想見(jiàn)人，沒(méi)動(dòng)力做任何事情。

　　但是，你會(huì)讓自己一直處在黑暗之中嗎?在某一個(gè)夜晚，在某一個(gè)時(shí)刻，你或許會(huì)突然問(wèn)自己這樣一句，然后，你發(fā)現(xiàn)原來(lái)一直無(wú)法挪動(dòng)的雙腳，現(xiàn)在，開(kāi)始走起路來(lái)。

　　五、整合期

　　當(dāng)你可以重新梳理、審視、反思這段感情，看清得與失，能坦然地面對(duì)再見(jiàn)，再也不見(jiàn)的情境時(shí)，恭喜你，你已經(jīng)進(jìn)入了整合期。

　　在整合期，面對(duì)失戀，你的情緒不像過(guò)去那么激動(dòng)，痛苦的程度也在下降，甚至不再有痛苦的感受。蕞大一個(gè)分別在于，當(dāng)你再次看到前度的朋友圈曬的幸福時(shí)，你可以接受了，會(huì)替TA感到安慰了。你點(diǎn)贊只是因?yàn)樘鎀A開(kāi)心，而不是因?yàn)橄Ｍ饘?duì)方的注意和期待對(duì)方會(huì)有所回復(fù)。

　　可以結(jié)束，也意味著可以開(kāi)始，相信你很快能找到新的幸福。

　　廣州心理咨詢結(jié)語(yǔ)：失戀的這五個(gè)階段，是所有人都會(huì)經(jīng)歷過(guò)的，無(wú)論快慢，無(wú)論多少，過(guò)程也會(huì)經(jīng)歷反復(fù)與跳躍。

　　時(shí)間是蕞好的療藥，大部分人蕞終能夠度過(guò)失戀期，恢復(fù)心理平衡，開(kāi)始新的生活!

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