媒體：《伴侶》雜志2021年7月總第506期P45《婚戀診室》

　　本期專家：徐文嬌，廣州李建學(xué)心理咨詢中心心理咨詢師，國家二級心理咨詢師

　　小趙咨詢：

　　我和妻子是自由戀愛，感情基礎(chǔ)不錯，但結(jié)婚不到一年，總因雞毛蒜皮的事吵架、冷戰(zhàn)。她性格外向、脾氣大，我內(nèi)向、話不多，這總讓她很不滿。

　　一個月前妻子懷孕了，我們都挺開心的，我工作也更加賣力，經(jīng)常加班，希望多掙點錢。前幾天，她因為我晚上回太晚，就發(fā)脾氣了，還說我沒本事。我就回了她幾句，她卻鬧得更兇了，還提出離婚，鬧著要打掉孩子。

　　我當(dāng)時覺得她說的只是氣話，就沒理她。?誰知妻子這次很拗，好幾天都不跟我說話。其實我也知道我應(yīng)該克制自己的情緒，?我也想向她道歉但，就是開不了口。

　　她還給我下了通牒，說要把孩子打掉，然后談離婚的事情。我該怎么辦?

　　?

　　徐文嬌老師解答：

　　生活有些人喜歡在親密關(guān)系中說狠話，甚至怎么狠、怎么傷人，就怎么做。在小趙夫妻間，妻子比較外向，面對不滿時，傾向于宣泄，向外攻擊，容易說傷人的狠話。

　　小趙比較內(nèi)向，話不多，有情緒時，傾向于壓抑、回避，向內(nèi)攻擊，容易自責(zé)，扛不住妻子的強烈攻擊，但內(nèi)心還是愛妻子的。

　　妻子也是愛小趙的，只是當(dāng)她感到受傷、不被在乎時，壞情緒會爆發(fā)。

　　當(dāng)丈夫出于反擊，回了她幾句時，她內(nèi)心更受傷，整個人迅速進入防御狀態(tài)，此時可能會拒絕外面的信息輸入，不聽對方在表達什么，反而立馬輸出更猛烈的攻擊。

　　處于高強度防御狀態(tài)的妻子，猶如一只滿身刺的小刺猬，通過攻擊對方來保護自己，對解釋、關(guān)心等信息產(chǎn)生排斥，聽不進去，也不接受。此時，你越解釋，她反而越覺得自己在被攻擊，進而越反擊。

　　而你若冷落妻子，問題就更嚴重了，她更覺得受了傷，覺得你忽略了她、拋棄了她，心想“你怎么可以這么對我，你太過分了，我要報復(fù)你，你讓我這么難過，我也要讓你難過”。她一定要贏，讓你難受，她心里才能平衡，所以，什么可以讓你緊張、讓你憤怒、讓你難受，她就氣勢洶洶地拿那些來“嚇”你，威脅著要離開你。

　　說狠話的背后，是她們的自尊心和安全感受到威脅了。對外的攻擊，其實是想自我保護，是想得到更多的重視和愛。

　　她們往往需要伴侶耐心的“哄”和極力“挽回”來平復(fù)受傷的心，來挽回自尊和抓住一絲的安全感。當(dāng)這件事情過了，她們真正冷靜下來，也知道自己做得過了。只是下一次遇到同樣的情況，她們?nèi)詴貜?fù)這樣的方式。

　　長此以往，有些伴侶受不了這種相處方式，便開始反攻擊，或指責(zé)回去，或冷戰(zhàn)，或回懟……?

　　那如何改善呢?

　　1、理解說狠話的人并非故意的。他們并不想這樣，但控制不住。他們這種不良的應(yīng)對方式，往往跟早期成長經(jīng)歷、原生家庭有關(guān)。

　　2、在雙方都冷靜的情況下，制定良好溝通的原則：比如，生氣時，不可以做出沖動決定——離婚、離家出走、刪聯(lián)系方式、動手，等等;不可以禍及家人，不可以翻舊賬;希望對方做什么、不做什么(討論到細節(jié)，以便于好操作);

　　3、平時夫妻共同學(xué)習(xí)，練習(xí)良好的表達方式，尤其是“非暴力溝通”;

　　4、對習(xí)慣說狠話的人，平日相處中，伴侶可給其多一些肯定和欣賞，提升其安全感和自信心。