媒體：《伴侶》雜志2021年9月總第508期P18《婚戀診室》

　　本期專家：譚素怡，廣州李建學(xué)心理咨詢中心資深咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問(wèn)。

　　琳達(dá)咨詢：

　　我和丈夫相戀六年才走進(jìn)了婚姻，在結(jié)婚的八年時(shí)間里，我一直遵守著承諾，只愛(ài)他一個(gè)人。我比他年長(zhǎng)一歲，個(gè)性比較強(qiáng)，工作發(fā)展順利，是家庭的經(jīng)濟(jì)支柱，家里的事情基本都是我做主。他一直對(duì)我比較包容，我們的感情也很好，但兩年前他開(kāi)始經(jīng)常晚歸，我們?yōu)榇顺３?zhēng)吵。

　　2020年3月，我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了他和我的閨蜜保持著不正當(dāng)關(guān)系。當(dāng)時(shí)，我崩潰了，一個(gè)是我蕞親的人，另一個(gè)是我的好閨蜜，他們竟然這樣傷害我，我的D一個(gè)反應(yīng)就是離婚!

　　我問(wèn)他為什么要這樣做，他解釋說(shuō)因?yàn)槲覐?qiáng)勢(shì)、不理解他，所以才找我的閨蜜聊天。他對(duì)我的閨蜜并沒(méi)有感情，他心里裝的只有我和孩子。我們雙方的家人都勸我們不要離婚，他也給我寫了承諾書(shū)，保證不會(huì)再出軌。我勉強(qiáng)說(shuō)服自己原諒了他，但是要發(fā)自內(nèi)心地做到卻很難。我的情緒幾度反復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，整個(gè)人每天都沉浸在痛苦之中。

　　而且，我丈夫的脾氣越來(lái)越壞，經(jīng)常因?yàn)樗丶液芡?，我多?wèn)他幾句而發(fā)脾氣，說(shuō)我自私、情緒反常，天天對(duì)他冷嘲熱諷，讓周圍的人都很難受，還說(shuō)我不信任他，經(jīng)常懷疑他，變相羞辱他的人格……我很傷心，沒(méi)想到我承受著委屈，他竟然還這樣說(shuō)我。

　　我想離婚又擔(dān)心孩子會(huì)受到影響，我想好好過(guò)日子，但心里的這道坎總是過(guò)不去。我控制不了自己。我該怎么辦?

　　廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心資深咨詢師譚素怡老師解析：

　　丈夫出軌琳達(dá)的朋友，對(duì)琳達(dá)來(lái)說(shuō)是雙重打擊。意識(shí)層面，她知道婚姻如果要繼續(xù)下去，就必須放下丈夫出軌的芥蒂，但她在潛意識(shí)里卻難以做到。這是由于琳達(dá)還處于發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后帶來(lái)的創(chuàng)傷應(yīng)激中。在這種狀態(tài)下的人，通常會(huì)有如下反應(yīng)：

　　一、首先是不相信丈夫會(huì)這樣做，當(dāng)證據(jù)確鑿無(wú)可辯駁時(shí)，她會(huì)對(duì)過(guò)去多年的夫妻感情、婚姻生活全盤否定，覺(jué)得過(guò)去的美好都是不真實(shí)的，未來(lái)也沒(méi)有希望。在這個(gè)階段她會(huì)貶低自己，從外貌、能力、性格等各方面否定自己。

　　二、內(nèi)心充滿怨懟，她會(huì)這樣想：我付出了那么多，他怎么可以這樣傷害我?丈夫明知出軌會(huì)給我?guī)?lái)毀滅性的傷害，卻依然不惜傷害我，不顧我的痛苦，而那個(gè)壞女人明明知道他有家庭，卻還要破壞別人的家庭，我一定要報(bào)復(fù)!

　　三、有些人還會(huì)自責(zé)是自己的警惕心不夠，認(rèn)為假如自己當(dāng)初多留心一點(diǎn)，丈夫就不會(huì)出軌，又或者是假如自己盡早發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的蛛絲馬跡，就不至于被欺騙。

　　四、她們還會(huì)責(zé)備自己，是自己在發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后沒(méi)有妥當(dāng)?shù)奶幚恚虐阉瞥鋈チ?。在這種自責(zé)自怨的心理作用下，很多人會(huì)認(rèn)為都是自己不好，是自己沒(méi)用，是自己毀了自己的婚姻……

　　五、信任盡失，有些人會(huì)特別想知道丈夫與那個(gè)女人之間究竟發(fā)生了什么，經(jīng)歷過(guò)什么，尤其要探究細(xì)節(jié)，反反復(fù)復(fù)在這方面糾結(jié)。只要丈夫不在身邊就毫無(wú)安全感，總是懷疑他又去私會(huì)情人了。她會(huì)不斷通過(guò)電話、微信與丈夫聯(lián)系，一定要探知丈夫在哪兒?和誰(shuí)在一起?在干什么?丈夫越是不聽(tīng)不回，她就越是焦慮不安，抓狂不已。殊不知知道得越詳細(xì)受到的傷害越深，越問(wèn)越走不出來(lái)，這無(wú)疑更破壞了原想修復(fù)的夫妻關(guān)系。

　　六、在性方面，得知伴侶出軌后，有些女人會(huì)抗拒性生活，覺(jué)得骯臟、惡心，不想靠近，碰都不許丈夫碰，若經(jīng)過(guò)他們?cè)登檫^(guò)的地方(飯館、酒店等)時(shí)也會(huì)觸景生情非常難受，不愿意到那兒去。而有些女人恰恰相反，變得性欲高漲，對(duì)性生活更主動(dòng)、更有激情，性生活比之前更享受。

　　以上的反應(yīng)會(huì)因人而異，有些人會(huì)反反復(fù)復(fù)，心中的陰影始終無(wú)法消散，而有些人吵鬧后也能較為順利走出陰影。如果經(jīng)過(guò)自己長(zhǎng)時(shí)間多方面的努力，還不能走出創(chuàng)傷應(yīng)激障礙，就需要及時(shí)求助于專業(yè)的心理咨詢干預(yù)。

　　避免繼續(xù)傷害蕞好的辦法并非追問(wèn)，也非壓抑冷漠，更不是離婚，而是找到問(wèn)題根源加以解決。丈夫出軌，表面看是他自己沒(méi)能抵制誘惑或是妻子太強(qiáng)勢(shì)，但根源到底是什么還需要 你認(rèn)真去尋找。

　　你若細(xì)細(xì)回想，可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)初丈夫并不像現(xiàn)在這樣喜歡發(fā)脾氣、喜歡推卸責(zé)任，他出軌被發(fā)現(xiàn)后也感到愧疚、害怕。愧疚的是傷害了你，害怕的是失去你和這個(gè)家。只是在這一年中，你每次的追問(wèn)傷害的不僅是你，還有你丈夫;反復(fù)的糾纏，走不出來(lái)的有你，也有你丈夫。

　　隨著你控制不住不依不饒、不停地質(zhì)問(wèn)，丈夫慢慢會(huì)對(duì)此感到厭煩，甚至?xí)蚩謶之a(chǎn)生逃避或反抗行為。

　　若不想關(guān)系繼續(xù)惡化下去，琳達(dá)就需要真正讓自己從丈夫婚外情的創(chuàng)傷應(yīng)激中走出來(lái)，讓內(nèi)心更加平和并且有力量地面對(duì)目前的狀況，這樣才能冷靜理智地找到問(wèn)題的根源，從而停止互相傷害，重新建立夫妻和諧的關(guān)系。