本期專家:聽說吧心理咨詢中心主任心理咨詢師、國家家庭教育指導師——鄭啟涓

　　(PS：本案例已征得當事人書面授權同意，其個人信息已作技術處理)

　　續(xù)《抑郁癥心理咨詢：為什么，我不想我的抑郁癥好起來?(二)》

　　曹恒，患有抑郁癥五年了，這五年間，他經(jīng)歷了多次的治療，也體驗到狀況的反反復復，但是始終沒有真正的轉(zhuǎn)折出現(xiàn)。

　　五年的抑郁時光，把曾經(jīng)帥氣的少年，變成了一個萎靡不振的、眼神黯淡的男人。

　　曹恒說，對于抑郁癥，我已經(jīng)麻木了，沒有治療的動力和欲望。但看到母親心痛的眼光，一直沒有放棄自己，于是還是答應繼續(xù)治療。

　　同時，我內(nèi)心又有個聲音：我已經(jīng)不想抑郁癥好起來了，好不了的，也太折磨了。

　　這種矛盾的心情，導致行動上的矛盾：雖答應了治療，卻沒有積極努力地配合治療。因此，內(nèi)心又經(jīng)常自責，和感到深深的無力。

　　長期的抑郁癥患者，他們有以下三個明顯的特點，曹恒的身上就表現(xiàn)得很明顯：

　　1、情緒低落

　　◎ 丘吉爾說過：“心中的抑郁就像只黑狗，一有機會就會咬住我不放，它能奪走人感知快樂的能力……”

　　抑郁者被低落的情緒所包圍，常常感到壓抑沉重、身心難受，這樣的低落感會擴大到生活的方方面面。

　　2、負面認知

　　他們的天空大多是一片灰色，甚至是漆黑。他們普遍存在貶低自己的現(xiàn)象，會質(zhì)疑活著的價值和意義，用消極悲觀的信念去解讀自己和世界，以及未來。

　　3、失去動力

　　他們對生活失去了主動性，興趣喪失、精力減退。常獨處和不語不動，社交活動的意愿減退。

　　這三個特點，形成了一個內(nèi)循環(huán)：當一個人長期活在負面思維中，他就會感到痛苦和絕望，他對未來不抱希望，自然就失去積極改善的動力和行動;當沒有動力和行動時，就沒有實際改善的機會;當狀況沒有好轉(zhuǎn)，他們對未來的認知就更負面和無力。

　　在這種情況下，如果負面的認知沒有進行調(diào)整，讓他們?nèi)ヅχ委?，挑?zhàn)是非常大的。

　　抑郁癥患者大多是內(nèi)心敏感、思慮過多、完美主義的人，他們?nèi)菀讓ψ约菏?，也習慣性地對治療效果持悲觀想法，并想到賦予了希望、付出了努力，換來的卻是挫敗和失望，這個落差如何承受?

　　還不如先不抱希望。如果改變是艱難的、具有風險的，那么，退縮會熟悉、更安全一些。

　　曹恒在這五年間的遭遇，不斷在加固這個內(nèi)循環(huán)。在治療期間，他覺得很掙扎、心很累。

　　當治療沒有進展時，他內(nèi)心很焦慮，怕家人傷心;當情緒好一點時，他又會留意和擔心情況會反復。狀況幾次反復之后，內(nèi)心就麻木了，不抱希望了。

　　其實，這個世界本身并非是黑暗和負面的，而是患者帶上了一幅黑暗的濾鏡，才會看不到光明的，在濾鏡的作用下，患者各種人生觀、價值感等等是有偏差的。

　　患者如果能觀察到，自己這個有色的濾鏡，導致了想法的偏差。并努力自救或求助，采用科學有效的治療方法，是能夠從抑郁的困局走出來的。