當(dāng)開始一段親密關(guān)系時，我們明明竭力想抓住幸福，渴望這段關(guān)系能讓彼此感受到溫暖、療愈和幸福?？墒牵?dāng)關(guān)系越來越親近時，我們會發(fā)現(xiàn)自己不受控制地傷害和控制對方。為何親密關(guān)系里的兩個人總是會相互傷害?

　　為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢?

　　一、不安全依戀模式的影響

　　電影《我想和你好好的》中的男女主角從相識到分手，兩人相愛相殺，一個追，一個逃，開始無休止的爭吵與互相傷害。

　　這讓很多人感同身受，面對伴侶沒及時回復(fù)微信、未及時接電話、出差等情況，有些女生可能像女主角喵喵一樣，沒安全感，疑心病特別強并做出一些瘋狂的舉動：比如在家偷偷裝了攝像頭，偷偷查男友的銀行消費記錄;就連出差時，每晚都會定時電話抽查男主的行為活動……

　　女主在親密關(guān)系中不恰當(dāng)情緒表達和傷害男友的行為，反映了她不安全的依戀模式。

　　在早期的成長過程中，若父母未能給予孩子良好的陪伴和及時的愛的回應(yīng)，孩子與父母之間沒有建立起安全型的依戀關(guān)系，孩子會發(fā)展成矛盾型或回避型依戀風(fēng)格。

　　1.安全型依戀關(guān)系

　　父母對于孩子的需求十分敏感，能及時滿足孩子需求。孩子從父母的照料中獲得安全感、愛的關(guān)注和情感支持。

　　這種類型的個體，成年后對于伴侶有足夠的安全感，相信自己也相信對方，不擔(dān)心被別人拋棄，會與伴侶建立和諧穩(wěn)定的親密關(guān)系。

　　2.回避型依戀關(guān)系

　　父母疏離而冷漠，經(jīng)常忽略孩子的情感需求，那么孩子就把這種依戀的需要回避掉了，才不會感受到痛苦。

　　這種類型的個體，在關(guān)系中缺乏安全感，因為害怕被拒絕，不愿意表達自己的情感，有時甚至隔離到自己都不能察覺自己的感情。對于體察別人對自己的感情有困難，即使被示好，首先感覺到的是懷疑。在戀愛中，既渴望親密又恐懼真正走進親密關(guān)系。

　　太過親近的親密關(guān)系會讓他感到焦慮和不安，難以對愛人的感受做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。當(dāng)伴侶表現(xiàn)出擔(dān)憂或是強烈的愛的表達，這些人可能會感到不舒服，焦躁而引發(fā)強烈的情緒波動，蕞終導(dǎo)致傷害行為。

　　3.焦慮—矛盾型依戀關(guān)系

　　當(dāng)孩子感覺到父母的回應(yīng)斷斷續(xù)續(xù)、時好時壞，有時候表現(xiàn)得很關(guān)心，而有時又不在乎，他們難以確認自己是安全的、被愛的，甚至?xí)a(chǎn)生被虐待與被忽視的體驗。他們充滿困惑、焦慮、不安、恐懼，無法預(yù)知父母何時回應(yīng)，以及給出怎樣的回應(yīng)。因此，對于父母的離開會表現(xiàn)得極度抓狂、崩潰，而當(dāng)父母回來，明明渴望尋求與父母的接觸，卻不愿意立即投入父母的懷抱，顯示出反抗甚至發(fā)怒。他們的內(nèi)心是極度矛盾的，一方面想要得到父母安撫，另一方面又把父母推開，想懲罰父母離開的行為。

　　焦慮與矛盾型依戀關(guān)系是此類不安全依戀者在關(guān)系中蕞常見的心理狀態(tài)，電影《我想和你好好的》中的女主角便是典型的焦慮—矛盾型依戀者。強烈渴望親密無間的愛情，由于對自我的不穩(wěn)定認知，希望從伴侶身上獲取足夠的關(guān)注、重視與認可，以避免被忽視、被拋棄、不被愛的糟糕體驗。因此，一旦建立關(guān)系，便瘋狂地期待能與伴侶牢牢綁在一起，希望對方時刻看見并滿足自己的需要。

　　而往往這樣的模式會把別人嚇跑，當(dāng)伴侶稍微表現(xiàn)出一絲想要逃開的感覺，他們就會焦慮不安，擔(dān)心對方不愛自己，產(chǎn)生極度矛盾的表現(xiàn)：既渴望伴侶堅定保持親密，但又無法信任對方的愛，用對抗、折騰的方式來考驗對方，卻將對方推得更遠。而當(dāng)伴侶真正要離開時，又無法承受，崩潰糾纏。

　　因此，很多戀人在親密關(guān)系中相互傷害，往往源頭是不安全的依戀模式。更糟糕的是，如果一個人不是安全型依戀關(guān)系，那么TA在成年后找的伴侶也往往是不安全依戀模式者，常見的是伴侶一方是焦慮型，另一方是回避型。

　　在很多尋求心理咨詢的夫妻或戀愛中，常?？梢钥吹竭@種現(xiàn)象：女友/妻子想急切得到男友/丈夫的肯定和回應(yīng)，控制欲極強;而男友/丈夫卻認為女友/妻子無理取鬧，不耐煩地想要逃跑、躲避、離開。

　　二、復(fù)制父母的婚姻模式：強迫性重復(fù)

　　原生家庭是個人情感經(jīng)驗與兩性相處方式學(xué)習(xí)的蕞初場所。每個人的身上或多或少的都帶有原生家庭的烙印，有積極的也有消極的。在原生家庭形成的“原生情結(jié)”，會在成長后我們的婚戀觀中逐漸顯現(xiàn)出來。

　　大多數(shù)不幸福的親密關(guān)系有一個共同特點，就是在復(fù)制父母的婚姻模式，重演父母的悲劇，卻又無力擺脫。

　　比如，某個女孩，在成長過程中目睹了父母相互間的敵意、貶低和攻擊。父母彼此冷嘲熱諷和不信任，對她也多是打壓和貶低，媽媽還多次對她說：沒有一個男人可信，你只能相信自己。

　　在這樣的糟糕原生家庭中成長起來的她，內(nèi)心壓抑敏感，有很深的不安全感，經(jīng)歷了幾段戀愛，都沒有找到自己的幸福。因為她和父母一樣，認為所有人都不值得信任，不僅無法相信男人，甚至連可以信賴的朋友也沒有。在和伴侶的相處中，只要彼此發(fā)生沖突，也是非常暴虐地攻擊對方。

　　有人的原生家庭中甚至有家暴、出軌的情節(jié)，如此一來，孩子不僅沒有愛的能力，也沒有被愛的能力，很容易在錯誤的路上尋找不恰當(dāng)?shù)膼矍椋缓笸瑯訌?fù)制著父母的不幸婚姻。

　　如果我們未能意識到父母不良的婚姻模式對自己婚姻的破壞和影響，或者意識到了但不知道如何調(diào)整，父母不良的婚姻模式，很可能在自己的感情婚姻里照章演繹一番，不是兩敗俱傷，也會心力憔悴，然后繼續(xù)傳給下一代。父母的婚姻模式就這樣一代代地傳遞著。

　　三、想給自己修復(fù)傷痛的機會

　　一個人的成長過程中，或多或少會受到創(chuàng)傷，很多時候這些創(chuàng)傷也成就了現(xiàn)在的我們。而隨著親密關(guān)系的深入，一個人在普通關(guān)系中不會暴露出來的各種問題也會慢慢暴露，讓伴侶覺得困擾和受傷。

　　比如，一對經(jīng)常激烈爭吵的夫妻覺得快過不下去了，尋求心理咨詢。丈夫在和妻子的溝通中，總是焦急暴躁，無法保持冷靜耐心，脾氣好像炸彈一樣一點就著。

　　妻子非常困惑頭疼：他對我一言不合就莫名其妙地發(fā)火，讓我覺得難以理解。

　　了解到丈夫的童年經(jīng)歷，原來他小時候經(jīng)常被否定和打壓，感到自己糟糕至極，所以一生都在苦苦追求他人的肯定。他內(nèi)心脆弱自卑，異常敏感，極度在意別人的看法。在親密關(guān)系中，即使只是伴侶平常的一句異議，對他而言就是天崩地裂與世界末日，感覺全盤被否定。

　　這種痛苦體驗會讓他的情緒如火山熔漿般噴射，忍不住激烈地爭吵。

　　妻子又說：因為剛談戀愛那會，感覺丈夫挺不錯，脾氣也挺好，怎么相處久了進入婚姻后，他對我比對普通人還惡劣?

　　這是因為，親密關(guān)系是一個深度的交流，在普通關(guān)系中無法觸及的創(chuàng)傷，在親密關(guān)系中很容易被觸及。因為覺得親密關(guān)系安全，我們潛意識地想要給自己一個修復(fù)傷痛的機會，彌補缺憾，滿足小時候?qū)ψ约禾貏e重要，卻在父母身上未能得償?shù)囊恍┬睦硇枨蟆?/span>

　　如果創(chuàng)傷在親密關(guān)系中被修復(fù)了，關(guān)系就繼續(xù)往前走，否則，在親密關(guān)系中就很可能出現(xiàn)二次創(chuàng)傷。

　　因此親密關(guān)系是需要具備一定修復(fù)伴侶親密關(guān)系的能力的，這樣一個親密關(guān)系才能健康地往前走。否則，在親密關(guān)系中就很可能出現(xiàn)二次創(chuàng)傷。

　　很遺憾的是，人們總會找跟自己創(chuàng)傷程度大體相當(dāng)?shù)娜税l(fā)生戀情。所以，創(chuàng)傷多的人，在戀愛、婚姻中會艱難得多，更容易受傷。

　　這也是為什么很多人在戀愛或婚姻中容易感到受傷或者傷害到伴侶，因為他們的創(chuàng)傷依然存在而他們并沒有去好好修復(fù)。

　　如何才能打破不幸福的怪圈，建立一段和諧安全的親密關(guān)系呢?

　　1.覺察

　　如果親密關(guān)系讓你非常痛苦，對某些人或情境產(chǎn)生超乎尋常的情緒反應(yīng)時，那就要覺察和反思，這背后可能隱藏著未被治愈的傷痛。可以找好朋友或者心理咨詢師聊一聊，自己的誤區(qū)在哪里。

　　2.總結(jié)不同的經(jīng)歷，有意識地努力

　　練習(xí)接納自己，提升自尊，相信自己是值得被愛、被尊重、被珍惜的。這可以幫助你客觀看待伴侶的行為，不會對伴侶任何一個小行為都十分敏感。

　　學(xué)會識別自己的情感需求，并且堅定地表達出來。面對矛盾時，學(xué)習(xí)更恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對和處理方式。

　　3.接受心理咨詢和個人成長

　　尋求專業(yè)的心理咨詢干預(yù)，通過一段安全、穩(wěn)定的咨訪關(guān)系，陪伴自己建立更成熟、健康、安全的內(nèi)在模式，將是我們每個人都能為自己、為伴侶而去負責(zé)和努力的有效途徑。

　　一些心理技術(shù)可以幫助我們修通過去，增加內(nèi)在的安全感和信任感，同時，讓我們的防御機制變得更加靈活，在與人相處中減少對他人的防備和敵意。

　　在心理咨詢中，深入地探尋自己與伴侶性格、心態(tài)、認知等形成的源頭，走出父母婚姻的陰影，幫助彼此成長，在咨詢中提升經(jīng)營兩性關(guān)系的能力。

　　除此以外，與咨詢師建立的良好咨訪關(guān)系可以使人從中獲取經(jīng)驗，改變以往的關(guān)系互動模式。

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