知乎問答1：心理咨詢師是不會給來訪者建議的，那么心理咨詢的意義在哪里呢?改變又是怎么樣發(fā)生的呢?

　　答：心理咨詢的作用在于助人自助。

　　心理咨詢本身涉及的范圍很廣，有婚姻關(guān)系、親密關(guān)系、人際關(guān)系、情緒困擾、個人發(fā)展和成長等等。很多來訪者一開始尋求心理咨詢，通常是希望解決一些現(xiàn)實問題。

　　所以不少人會迫切希望咨詢師能夠告訴TA應(yīng)當(dāng)怎么做，給TA一些建議和點子后，問題就能解決。比如，“老公出軌了，我要不要挽回”、“伴侶太嘮叨了，怎樣可以讓TA少說點”、“我該選擇A還是選擇B”?

　　或者是希望咨詢師能夠幫助他們改變自身以外的人或事，“女友很生我的氣，老師我給你一個微信號，你加一下我女朋友，開導(dǎo)一下她”?

　　以上的問題是心理咨詢師無法直接解決的。

　　雖然心理咨詢很難直接做到這一點，但可以通過“助人自助”而“做到”這一點。

　　什么是“助人自助”?“授人以魚，不如授人以漁”，直接幫助能起到的作用是有限的，蕞有效的是讓來訪者學(xué)會心理調(diào)適的方法和面對并解決問題的能力，來幫助自己。

　　“助人自助”強(qiáng)調(diào)的是心理咨詢“助人”的間接性。心理咨詢師不能把自己當(dāng)成雷鋒一樣時時處處給來訪者伸以援手，而是要想辦法在跟來訪者的討論中讓來訪者學(xué)會自己站起來。

　　舉個例子，一個30歲的女孩子，想要進(jìn)入婚姻，但一直找不到合適的對象。這是不是一個很現(xiàn)實的問題呢?她之所以尋求心理咨詢幫助，就是幫助自己脫單，找到理想的對象。

　　心理咨詢師并不會直接告訴女孩子說：“你可以多找XX相親網(wǎng)或找朋友家人介紹，你可以降低XX標(biāo)準(zhǔn)”或者其他答案。

　　心理咨詢師可能會做的，是陪伴著這個女孩子一起去探索：

　　1.了解自我：我是一個怎樣的人?

　　2.我究竟想要找一個怎樣的伴侶(這個期待是否合理)?我適合于一個怎樣的人?這兩點是否一致?

　　3.怎樣的人會喜歡我這樣的性格和特質(zhì)?我想找的對象和喜歡我的人是同一類型的嗎?

　　4.我為了找對象做了哪些努力?理想的對象一般在什么樣的情況下會與我這種類型的人相遇?如何提高這樣的機(jī)會和機(jī)遇?

　　比如，有些女孩子在探索的過程中，會發(fā)現(xiàn)自己對婚戀問題的認(rèn)識不足，目標(biāo)模糊不清，不知道怎樣的男人適合自己，能帶給自己真正的幸福。

　　她們以為知道自己要找怎樣的人，甚至有一些具體條件，但這些條件、標(biāo)準(zhǔn)多是社會文化給她們的暗示，并不是她們真正需要的。

　　比如，有些女孩子會了解到：自己這樣類型的并不符合理想伴侶的求偶標(biāo)準(zhǔn)，他們喜歡其他類型的女孩子?？辞宄@樣的現(xiàn)實，她們可以調(diào)整自己的期待和標(biāo)準(zhǔn)或者是提升自己，吸引到自己真正喜歡的人。

　　比如，也有的女孩子會發(fā)現(xiàn)，自己雖然口頭上一直想要找對象，但每天只是兩點一線，不是上班就是在家里宅著，從未付諸行動，她和自己想找的人之間是沒有任何交集的。

　　而經(jīng)過深入的探索，她們有的人會發(fā)現(xiàn)自己其實對親密關(guān)系是既渴望又恐懼的。所以一方面通過不付諸任何行動來去逃避親密關(guān)系，另一方面又因為渴望親密關(guān)系而尋找心理咨詢幫助。原來一直妨礙她的并非是現(xiàn)實的問題，而是她對待婚戀問題的信念。

　　女孩子在對自身更加了解，知道自己的信念和行為的原因后，會做出調(diào)整。她或者會調(diào)整自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，或者會多創(chuàng)造機(jī)會去邂逅理想的對象，也或者是通過心理咨詢進(jìn)行個人成長，走出對親密關(guān)系的恐懼等等。

　　心理咨詢師陪伴著(或者說幫助)來訪者看到一些過去未曾看清楚的自己，發(fā)現(xiàn)一些過去未曾重視的資源，從而來訪者做出自己的選擇和努力。這就是心理咨詢中很重要的助人自助原則。

　　另外，在這里也提醒一下，過于強(qiáng)烈的幫助別人的愿望會讓來訪者失去自我成長的空間和機(jī)會，而這無異于把他們的將來至于危險的境地，某種程度上，這是“二次傷害”。

　　好的心理咨詢師能夠非?？酥疲庾R到自己內(nèi)心的焦慮，控制自己的欲望和自戀，同時會對來訪者的一些要求說“不”，對于來訪者來說，假如你遇到的心理咨詢師就像一個會盡力滿足你的每個要求的“溺愛”的父母一樣，那一定是心理咨詢的過程出了問題。

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