性格很溫和，

　　跟別人意見(jiàn)相左時(shí)總是先讓步，

　　總是先照顧別人的需要，

　　好像沒(méi)脾氣

　　很乖巧

　　很懂事，很貼心

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　　這些詞匯，聽(tīng)起來(lái)很美好。朋友然然便是這樣的一位“美好的女孩”。D一次跟她見(jiàn)面時(shí)，我就覺(jué)得這個(gè)人性格好溫柔，對(duì)人好貼心，把別人照顧得好舒服。

　　相處多了，發(fā)現(xiàn)工作時(shí)，上司說(shuō)好的加薪?jīng)]有加，她也能理解；同事總讓她代班，她也笑臉說(shuō)好;室友總是讓她幫忙買(mǎi)這拿那的，她也毫無(wú)怨言；一起出去吃飯，總是讓別人點(diǎn)菜，她一臉幸福……

　　她好得讓我忍不住稱贊，“怎么會(huì)有你這么體貼的人，好得讓我都有些擔(dān)心自己是否無(wú)意中會(huì)剝削你”。然然這才向我坦露了她內(nèi)心的想法：原來(lái)她有時(shí)也感到委屈，感到被剝削，但她太害怕沖突了，所以總是委屈自己。

　　“明明說(shuō)好的加薪，蕞后又不了了之，我也覺(jué)得挺氣憤的、挺失望的。畢竟每天干那么多活，甚至同事的活，我也做了。結(jié)果一分也不加，我也想跟上司表達(dá)一下我的不滿，但就怕起沖突，怕上司會(huì)生氣、會(huì)對(duì)我這個(gè)人有想法，覺(jué)得我太計(jì)較了。所以想想算了，說(shuō)了也不一定會(huì)加，反而還破壞了關(guān)系，那就得不償失了?！?/p>

　　然然很害怕會(huì)跟人起沖突，無(wú)論是親近的人，還是陌生人，只要?jiǎng)e人情緒不對(duì)、語(yǔ)氣兇一點(diǎn)或話稍微重一點(diǎn)，她就覺(jué)得很恐怖，覺(jué)得自己不該讓別人生氣，還是讓步比較好?？偸峭讌f(xié)，然然也覺(jué)得難過(guò)，可比起去跟人爭(zhēng)，她覺(jué)得還是自己忍一忍、妥協(xié)一下、吃點(diǎn)兒虧比較好。

　　這里，我不禁想，然然為什么害怕與人起沖突呢？她到底在害怕些什么呢？

　　01 家庭環(huán)境

　　一個(gè)人性格的形成，與她從小的生活環(huán)境有關(guān)系。一個(gè)害怕與人起沖突的人，往往生活在一個(gè)不允許她表達(dá)意見(jiàn)的家庭氛圍中。

　　然然是家里中間的孩子，上面一個(gè)姐姐，下面一個(gè)弟弟。家庭重男輕女，所以，從小姐姐比較強(qiáng)勢(shì)，弟弟比較受寵，作為中間的女孩，然然基本是沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)的。同在飯桌上，姐姐不喜歡吃的菜，可以直接抱怨，甚至夾給她吃；弟弟不喜歡吃的菜，媽媽會(huì)幫忙吃掉?？伤幌矚g吃的菜，媽媽立刻吼：“你怎么那么挑食！爸爸媽媽每天辛苦賺錢(qián)養(yǎng)家，是讓你來(lái)挑三揀四的嗎？不愛(ài)吃就別吃了，餓你兩頓，看你還敢不吃?！贝┮路彩?，姐姐和弟弟都有新衣服，只有她是穿姐姐剩下的。若她有不滿，就會(huì)招來(lái)媽媽和姐姐的情緒。

　　長(zhǎng)期在這種氛圍中，然然不禁懷疑：是不是我太不乖了，想要的太多了，是我不懂事，才讓媽媽這么生氣、難過(guò)。

　　我不禁想，當(dāng)一個(gè)孩子表達(dá)出與父母不同意見(jiàn)時(shí)，父母覺(jué)得自己被攻擊了，馬上情緒崩潰，并且迅速用“不乖”“不懂事”等話去攻擊孩子。這樣的養(yǎng)育者仿佛是“玻璃”，外界的一點(diǎn)刺激便很容易使他們破碎，而孩子察覺(jué)到這一點(diǎn)，進(jìn)而覺(jué)得原來(lái)表達(dá)自己的意見(jiàn)會(huì)使這個(gè)脆弱的客體一下子破碎。長(zhǎng)久下來(lái)，孩子便會(huì)覺(jué)得：“表達(dá)跟父母不一樣的東西，會(huì)傷害到父母，所以我不能表達(dá)”。這個(gè)內(nèi)在的模式如果沒(méi)有被更新或重寫(xiě)，便會(huì)一直延續(xù)，被孩子使用在沖突的情景中，孩子可能會(huì)無(wú)意識(shí)中開(kāi)始害怕表達(dá)與別人不同的意見(jiàn)。

　　相反的，那些比較穩(wěn)定、成熟的養(yǎng)育者，可以接納孩子的不同意見(jiàn)和想法，接納孩子的一定攻擊，因?yàn)樗麄兪墙Y(jié)實(shí)的，不會(huì)輕易碎掉。孩子便會(huì)感覺(jué)自己是“安全的”，自己的意見(jiàn)是可以表達(dá)的，不會(huì)被父母攻擊，孩子今后也敢于表達(dá)自己的需求，也懂得去拒絕別人的需求，沖突在他們眼里只是在求同存異，而不是你死我活。

　　02 自體虛弱感

　　自體虛弱感，簡(jiǎn)單講就是“我不夠好，我不夠強(qiáng)大”的感覺(jué)。就像然然，不敢與上司爭(zhēng)加薪的事情，不敢拒絕同事、室友，擔(dān)心別人會(huì)生氣，別人會(huì)對(duì)她不滿。其實(shí)，然然的內(nèi)心深處是堅(jiān)信自己是虛弱的、脆弱的、無(wú)力的，不相信自己有力量，認(rèn)為自己不夠強(qiáng)大，所以然然不敢與上司去爭(zhēng)，不敢對(duì)同事、室友表達(dá)不滿，而選擇順從的方式。

　　在面臨可能的沖突面前，先把自己放在弱小的位置、覺(jué)得自己力量不足，往往與個(gè)體曾經(jīng)在沖突中遭受過(guò)創(chuàng)傷有關(guān)。

　　然然小時(shí)候，經(jīng)常目睹爸爸媽媽吵架暴怒時(shí)兇狠的樣子和語(yǔ)氣，內(nèi)心一直很恐懼吵架；也經(jīng)常面對(duì)一位隨時(shí)用“不乖”“不愛(ài)你”“不要你”等威脅她的媽媽；而且，若她拒絕服從姐姐的安排，或弟弟的無(wú)理請(qǐng)求，就會(huì)被姐姐、弟弟報(bào)復(fù)……

　　這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓然然覺(jué)得：沖突后會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的懲罰，關(guān)系也會(huì)被破壞。更重要的是，這些體驗(yàn)，仿佛在告訴她：你還不夠強(qiáng)大，沒(méi)有足夠的力量在沖突中與人對(duì)峙，沖突后你會(huì)敗得很慘。

　　所以長(zhǎng)大后，遇到別人的語(yǔ)氣重一點(diǎn)時(shí)，好像又回到小時(shí)候面對(duì)爸爸暴怒時(shí)無(wú)力應(yīng)對(duì)的時(shí)候，會(huì)害怕、會(huì)妥協(xié)；害怕別人生氣，害怕被威脅，要付出一切去挽回；面對(duì)別人不合理的請(qǐng)求時(shí)，也不敢說(shuō)“No”……

　　03 自我防御方式

　　幼年時(shí)在沖突中受到創(chuàng)傷，除了容易讓個(gè)體產(chǎn)生自體虛弱感外，還會(huì)讓個(gè)體發(fā)展出回避沖突的防御方式。

　　這種早期的防御方式，當(dāng)時(shí)也許是為了保護(hù)那個(gè)無(wú)力還擊的“小孩”，讓她免受進(jìn)一步的傷害。但這樣的防御方式也會(huì)沿襲到成人，變得僵化、固化，成為應(yīng)對(duì)所有人際沖突的方式，成為賴希所說(shuō)的“性格盔甲”，形成“害怕與人起沖突”的性格特點(diǎn)，也就在某種程度上變成一種阻礙心理成長(zhǎng)的防御方式。

　　然然小時(shí)候略微反抗一下媽媽和姐姐，就會(huì)招來(lái)對(duì)方更猛烈的攻擊。受傷的她，覺(jué)得與媽媽、姐姐起沖突，只會(huì)讓自己遭受更強(qiáng)烈的攻擊，所以為了保護(hù)自己，為了避免再次受到傷害，她會(huì)選擇用回避、忍讓、順從的方式去應(yīng)對(duì)沖突。不讓沖突發(fā)生，自己便不會(huì)再次遭受到同等的傷害。

　　李建學(xué)心理咨詢結(jié)語(yǔ)：早年的經(jīng)歷或創(chuàng)傷讓我們穿上這層厚厚的害怕與人起沖突“性格盔甲”。但害怕沖突，但不代表沖突不存在。表面的和諧下，是自己內(nèi)心壓抑的需求不曾被看見(jiàn)，讓我們無(wú)法好好愛(ài)自己，活出真正的自己。有的時(shí)候，外界的力量并不如我們想象中那么強(qiáng)大，我們的脆弱的、沒(méi)有力量之下，也許藏著成長(zhǎng)的潛力，藏著我們自己未曾發(fā)現(xiàn)的力量。這些力量，讓我們的自體不再虛弱，讓我們?cè)絹?lái)越成熟、有力。不妨一起來(lái)看看真實(shí)的自己，活出真實(shí)而強(qiáng)大的自己吧。

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