01 “香蕉恐懼癥”的背后是創(chuàng)傷

你的生活中，有沒有存在一些“奇特”的應(yīng)激源，一看到或想到，便陷入難以自控的狀態(tài)？

你會(huì)不會(huì)有一些莫名的”恐懼癥“，在大多數(shù)人眼里看來的正常生活場(chǎng)景，卻是你不可觸碰的心碎時(shí)刻？

演員霍思燕曾經(jīng)在綜藝節(jié)目中透露自己從不吃香蕉，她的先生杜江也說：

“別說吃，甚至都不能看，不能聞，不能聽人提起一切和香蕉有關(guān)的信息。見到香蕉后，她會(huì)流鼻涕，無法呼吸，臉漲得通紅，感覺很難過，像中毒一樣?！?/span>

大眾一開始都以為是因?yàn)樯眢w原因過敏，但杜江解釋，這種過敏反應(yīng)實(shí)際上與霍思燕的內(nèi)心的創(chuàng)傷有關(guān)。

原來，霍思燕19歲時(shí)，接到媽媽去世的消息匆忙趕回家，一進(jìn)門她便看到了媽媽的遺像，以及遺像前擺著的一把香蕉。

從此，香蕉與媽媽的去世成為了一種關(guān)聯(lián)，成了她的心結(jié)，也成了一段埋在她心底、從未被治愈的“心理創(chuàng)傷”。

此后的20多年，她無法再看到聽到與香蕉有關(guān)的事物，自稱患上了“香蕉恐懼癥”。

實(shí)際上，這樣的情況在心理學(xué)上稱為“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”，簡(jiǎn)稱PTSD。

指的是個(gè)體生命受到威脅、目睹他人死亡或嚴(yán)重受傷后所表現(xiàn)出來的精神障礙，在遭遇重大的災(zāi)難性事件后持續(xù)或延遲出現(xiàn)的深度悲傷，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)生闖入性的創(chuàng)傷事件再現(xiàn)、持續(xù)性回避，以及警覺性增強(qiáng)。

那些創(chuàng)傷事件看似已經(jīng)過去很久，但它們?cè)跓o形之中給我們留下了不可磨滅的“印記”。

那些對(duì)他人來說是正常的場(chǎng)景，卻有可能成為誘發(fā)我們創(chuàng)傷記憶的“扳機(jī)點(diǎn)”，喚醒對(duì)創(chuàng)傷事件的回憶和體驗(yàn)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒和生理反應(yīng)。

當(dāng)時(shí)的傷痛與無能為力，具象化為了生活里一個(gè)個(gè)特定的事物，就像霍思燕的“香蕉恐懼癥”，成為了我們生活里的“過敏原”。

02 PTSD的典型癥狀表現(xiàn)

研究表明，經(jīng)歷過創(chuàng)傷事件的人中，會(huì)有大約10%的人在創(chuàng)傷后罹患PTSD，在他們身上會(huì)出現(xiàn)一些相似的癥狀：

1.闖入性再體驗(yàn)：

在創(chuàng)傷事件后，關(guān)于創(chuàng)傷的記憶會(huì)反復(fù)地、非自愿地在個(gè)體的日常生活中闖入。

例如反復(fù)的記憶閃回創(chuàng)傷畫面、持續(xù)做與創(chuàng)傷事件有關(guān)的噩夢(mèng)等，患者感覺好像創(chuàng)傷性事件再次發(fā)生一樣，無比痛苦而又無法自控。

就像電影《比利林恩的中場(chǎng)戰(zhàn)事》中剛從戰(zhàn)場(chǎng)回到日常的林恩以及他的戰(zhàn)友，拍桌子的聲音，媒體記者們的閃光燈等等微小沒有危險(xiǎn)的刺激，卻讓他們?cè)谒查g感覺自己又再次回到戰(zhàn)場(chǎng)中，突然進(jìn)入了警惕、恐懼的狀態(tài)中。

而有的患者因?yàn)闀?huì)反復(fù)做噩夢(mèng)，不敢入睡，睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響心理健康。

長(zhǎng)期以往，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)攻擊性行為、自傷或自殺行為等心理失調(diào)的表現(xiàn)。

2.進(jìn)入回避模式

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。在經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后，患者會(huì)極端回避、遠(yuǎn)離任何可以勾起創(chuàng)傷經(jīng)歷的場(chǎng)所、事件或者物體；回避與創(chuàng)傷相關(guān)的想法和感受，避免觸發(fā)癥狀，而這些回避行為可能干擾患者正常的社會(huì)生活與學(xué)習(xí)。

比如在電視劇《女心理師》中，主角賀頓因?yàn)樾r(shí)候與弟弟共同落水，自己獲救而弟弟卻溺水身亡的事件后，她不敢再靠近河水游泳池，懼怕與水有關(guān)的事情，因?yàn)榭吹胶铀斡境囟紩?huì)感到緊張恐懼，甚至出現(xiàn)過昏厥的情況。

這種逃避性的行為會(huì)在初始時(shí)可能會(huì)暫時(shí)降低恐懼水平，可是卻會(huì)強(qiáng)化了逃避行為，強(qiáng)化了條件反射，造成恐懼和焦慮的持續(xù)。

3.思維與認(rèn)知的改變

患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙后，思想和感知可能會(huì)有負(fù)面的變化?？偸钦J(rèn)為自己不安全，感覺很難過，也對(duì)曾經(jīng)的愛好失去了興趣。

有患者形容，自己如同行尸走肉般，不知道自己為什么活著，也失去了死掉的能力。把自己與社會(huì)、與創(chuàng)傷事件隔離開來，把自己變成一個(gè)絕望，孤獨(dú)，無助的人。

電影《從心開始》里，查理的狀態(tài)便是如此，因?yàn)?/span>911事件他失去了妻子與兩個(gè)年幼的孩子。

難以承受的喪親之痛讓他從此變了個(gè)人，拒絕跟以往生活有關(guān)的人來往，辭掉了工作，不停地翻修著女兒生前說要重裝的廚房。他渾渾噩噩地活著，好像凍在了自己的時(shí)光列車?yán)锩?，跟外界徹底隔離。

4.應(yīng)激反應(yīng)

患者如同驚弓之鳥，對(duì)自己身體的感知會(huì)更敏感，對(duì)外界刺激的反應(yīng)也會(huì)更加頻繁和劇烈。

他們持續(xù)保持著較高的警惕性，難以放松，也變得更加易怒，更容易沖動(dòng)行事，鋌而走險(xiǎn)，甚至直接做出自我毀滅的事情。

而一根常常緊繃著的線遲早會(huì)斷，即便沒有箭射出卻還是在弓聲響起時(shí)被驚嚇致死的鳥，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)下耗盡了他們的心神，難以維持正常的工作生活。

03

我們常說，時(shí)間能解決一切問題，撫平一切傷痛。然而，現(xiàn)實(shí)情況卻可能恰恰相反。

創(chuàng)傷帶來的傷痛會(huì)隱藏在表面的結(jié)痂下，看似風(fēng)平浪靜，但底下卻始終在糜爛侵蝕，時(shí)不時(shí)讓人痛苦。

傷痛是不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而消失，它只會(huì)被深深地埋藏在我們的心靈深處，時(shí)不時(shí)地勾起我們痛苦的回憶，讓我們陷入回憶中無法自拔。

所以，認(rèn)識(shí)到創(chuàng)傷潛在的危險(xiǎn)，以及如何幫助受傷的人駛過暗礁，始終是值得我們關(guān)注的課題。

目前在PTSD的治療方法上已經(jīng)有了相當(dāng)成熟的成果，主要的治療方式有心理治療和藥物治療。

心理治療中蕞常用到的是認(rèn)知療法和暴露療法兩種。

認(rèn)知療法能夠幫助患者建立對(duì)創(chuàng)傷事件的正確認(rèn)知，能夠建立患者對(duì)于應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷、繼續(xù)生活的信念；同時(shí)能夠降低患者對(duì)于創(chuàng)傷事件的負(fù)性情感，如自責(zé)感、愧疚感等。

而暴露療法則需要患者面對(duì)創(chuàng)傷事件，就像《從心開始》里查理接受的心理咨詢中，咨詢師安吉拉要求查理回憶自己的家庭并且講述出來一樣。

當(dāng)然，因?yàn)榛颊咝枰苯颖┞队趧?chuàng)傷喚醒源，這種方法實(shí)施起來會(huì)遇到一定的困難，要求的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。在治療期間，患者的狀況也有可能暫時(shí)增加。

創(chuàng)傷蕞讓人痛苦的一點(diǎn)，是它已然發(fā)生，無法改變。而在之所以會(huì)反復(fù)再體驗(yàn)是因?yàn)榛颊邼撘庾R(shí)中將重復(fù)看做一個(gè)讓自己重新掌控局面的機(jī)會(huì)。

事件不可改變，創(chuàng)傷體驗(yàn)卻是可以重新改寫的。

當(dāng)患者可以處于一段感覺足夠安全的關(guān)系中，放心地暴露自己的脆弱，那么便是治愈的開始。

在《從心開始》里，查理一直通過回避和否認(rèn)來壓抑自己的悲傷，穩(wěn)定了情緒，但一直否認(rèn)，便無法完成哀悼。

幸好，他在舊友強(qiáng)森無條件的陪伴與涵容下，終于開口講述了他去世的妻子和女兒，也在那一刻，他內(nèi)心腐爛的傷口到了愈合的時(shí)刻。

創(chuàng)傷記憶重啟，人生才能完整地繼續(xù)向前邁步。那些深沉的悲傷和陳舊的傷痕，需要我們?nèi)タ匆姟?/span>

如果你正經(jīng)歷創(chuàng)傷帶來的長(zhǎng)期痛苦，進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢永遠(yuǎn)是你的蕞佳選項(xiàng)。

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