在生活中，處處充滿了競爭。小時(shí)候我們會(huì)跟同學(xué)、兄弟姐妹相比，走進(jìn)社會(huì)后會(huì)跟同事、朋友比較。當(dāng)別人的生活過得比自己好，我們也許會(huì)羨慕，偶爾會(huì)嫉妒，適當(dāng)?shù)谋容^能夠給我們帶來努力的動(dòng)力。然而，當(dāng)生活中羨慕嫉妒恨充斥著內(nèi)心，就會(huì)成為一種困擾。

　心理咨詢解讀：經(jīng)常羨慕嫉妒恨，怎么辦?

　　我在家中排行老三，小時(shí)候經(jīng)常羨慕學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的兩位姐姐，還有備受寵愛的弟弟。我學(xué)習(xí)成績不好，覺得自己一無是處，而爸爸媽媽總是忽略我。在我成長過程中，我看到別家的小孩子有了新衣服會(huì)很羨慕，見到同學(xué)考上了重點(diǎn)大學(xué)也非常羨慕;當(dāng)我得知姐姐考上了公務(wù)員，我心里更是五味雜陳，我知道自己嫉妒了;看著父母對(duì)姐姐越來越好，我有時(shí)候會(huì)感到恨他們，如果姐姐沒沒有那么優(yōu)琇，如果沒有弟弟的存在，也許父母就會(huì)對(duì)我好一點(diǎn)了。

　　其實(shí)，我知道自己這樣想不好，但看到別人生活得滿足，過得開心，也擁有美好的東西時(shí)，我就會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒，甚至不愿意跟他們接觸。這已經(jīng)讓我失去了很多朋友，我是心里有毛病嗎?我該怎么辦?

　 心理咨詢解析：

　　每個(gè)人都是從嬰兒長大成人的，從小需要依依賴父母而生存，需要得到父母充足的關(guān)愛才能長大，從而完成應(yīng)對(duì)環(huán)境給我們的各種挑戰(zhàn)。對(duì)于一個(gè)充分得到了愛的孩子而言，他們是滿足的、健康的，他們既懂得怎樣去愛別人，也懂得如何去愛自己。

　　如果一個(gè)小孩子從小缺愛，就會(huì)造成內(nèi)心的空虛，因此他會(huì)帶著愛的缺失繼續(xù)尋求滿足。當(dāng)一個(gè)人總是得不到滿足，就會(huì)羨慕別人擁有的東西，甚至產(chǎn)生嫉妒等感受，即使不愿意卻無法自控，造成內(nèi)心的困擾，影響到生活和工作。

　　很多時(shí)候，我們無法控制自己的念頭，無法控制自己的行為，其實(shí)這往往源于潛意識(shí)的需要。無論是羨慕也好，嫉妒也罷，這些感受使我們看見自己內(nèi)心的需要。那個(gè)內(nèi)心沒有得到滿足的小孩在吶喊，在渴求理解和撫慰。這些念頭其實(shí)在告訴我們“我需要關(guān)愛，我需要被滿足”。

　　因此，不要去否定、壓抑自己的念頭，不妨花一些時(shí)間，靜下心來，寫下自己需要被滿足的愿望。無論是物質(zhì)上還是精神上的，只要可以自己滿足的需求，就盡管去滿足自己吧。如果某些需要無法自我滿足，那么可以去尋找一位專業(yè)的心理咨詢師，幫助自己探尋內(nèi)心的需要，然后去療愈自己。