三高誰(shuí)不想有?高智商、高情商,更重要的是要有高社交商。那些在人群中左右逢源、優(yōu)雅親切的社交高手絕不會(huì)是少數(shù)派,因?yàn)槟阋部梢酝瑯幼龅健?span lang="EN-US">
如今,無(wú)論在職場(chǎng)還是在生活中,具備高智商和高情商顯然已經(jīng)不足以應(yīng)對(duì)復(fù)雜的生活。哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾·戈?duì)柭?span lang="EN-US">1995年提出情商概念之后,現(xiàn)今又提出“社交商”一詞。他發(fā)現(xiàn),我們的大腦都是社交性的,它需要與他人交流、建立聯(lián)系。而那些具有高社交商的人,都是聰明而高效的溝通者,能夠在情緒上與他人建立聯(lián)結(jié)。
然而,高的社交商看起來(lái)總是掌握在迷人的少數(shù)人手中,比如公司里那些見(jiàn)到誰(shuí)都能打招呼的萬(wàn)人迷,銀幕上自信的帥哥美女,還有漂亮英俊的公關(guān)經(jīng)理們。過(guò)于害羞,無(wú)話可說(shuō),一開(kāi)始就冷場(chǎng),很多人都有這樣的焦慮,尤其是每年進(jìn)入社交季的時(shí)候,我們很容易就忘了,社交本應(yīng)是有趣的,但由于害怕出丑或過(guò)于想表現(xiàn)得完美自如,我們往往把自己折騰得壓力重重。
雖然所有社交場(chǎng)合都蘊(yùn)藏著風(fēng)險(xiǎn),但所有的人際關(guān)系都是從溝通開(kāi)始的。廣州心理咨詢總結(jié)了以下7條金律,可助你提高社交商,變身為社交達(dá)人。
1.做好“熱身”活動(dòng)
就像運(yùn)動(dòng)一樣,熱身是一個(gè)比較關(guān)鍵的環(huán)節(jié),能夠幫助你進(jìn)入狀態(tài)。熱身的另一個(gè)好處是,可以釋放一些壓力,比如在亮相前散散步,抖動(dòng)雙臂。即將進(jìn)入聚會(huì)前,提醒自己來(lái)這兒的原因,這會(huì)幫助自己找到存在感,進(jìn)而為你帶來(lái)鼓勵(lì)與支持。
如果你真的非常害羞,在進(jìn)入聚會(huì)前幾分鐘可強(qiáng)迫自己走出舒適區(qū):跟你在路上遇到的那些陌生人說(shuō)說(shuō)話,比如同一起搭地鐵的人談?wù)劷煌ㄅc天氣,或者和服務(wù)生閑聊幾句,這種方式?jīng)]什么風(fēng)險(xiǎn)。
另外,還可以早一點(diǎn)到聚會(huì)地點(diǎn),一方面可以熟悉一下環(huán)境,另一方面如果在人群聚集之前到那兒,很可能找到跟你一樣落單的人。
2.讀懂他人的身體語(yǔ)言
交流,不僅僅是語(yǔ)言上的溝通,即使TA什么都沒(méi)說(shuō),你也可以從他身上讀懂很多信息。聚會(huì)開(kāi)始前,只需花1分鐘分析一下別人的肢體語(yǔ)言,可以幫助你在開(kāi)口前就和他們建立一種融洽的關(guān)系。他們的掌心是朝上的嗎?他們對(duì)你的目光有所回應(yīng)嗎?當(dāng)你接近他們的時(shí)候,他們之間的距離有沒(méi)有很輕微地敞開(kāi)了一些?這些就是邀請(qǐng)你加入的信號(hào)。
接著,模仿他們的身體語(yǔ)言:他們點(diǎn)頭的時(shí)候你也點(diǎn)頭;如果你坐著,隨時(shí)根據(jù)他們的動(dòng)作來(lái)調(diào)整自己的姿勢(shì),前傾一些或是向后靠一點(diǎn)。
一旦你和選定的群體建立起了一種毋需語(yǔ)言的融洽氛圍,再花幾秒的時(shí)間證實(shí)一下這是不是一個(gè)能讓你大顯身手的環(huán)境。和比較友善的人群保持可以偷聽(tīng)的距離,確定他們討論的話題是你也想?yún)⑴c的。
3.準(zhǔn)備一條萬(wàn)能開(kāi)場(chǎng)白
一切對(duì)話的開(kāi)始都是開(kāi)場(chǎng)白,不同的開(kāi)場(chǎng)白會(huì)給人帶來(lái)不同的感受。不管是好事還是壞事,也不斷是面對(duì)熟人還是陌生人,總之,如何得體地把D一句開(kāi)場(chǎng)白說(shuō)得到位,是我們每個(gè)人都關(guān)注的問(wèn)題,因?yàn)橐粋€(gè)精彩的開(kāi)始總會(huì)給人留下深刻的印象。
實(shí)際上,一個(gè)好的開(kāi)場(chǎng)白,確實(shí)可以起到錦上添花的作用。有時(shí)候,開(kāi)場(chǎng)白是否平庸則根本無(wú)關(guān)緊要,重要的是它傳達(dá)的信息。與人說(shuō)話的時(shí)候目光相接,對(duì)他微笑,這樣即使開(kāi)場(chǎng)白比較平庸,陳詞濫調(diào)也好,一樣能夠傳達(dá)“我想加入你們”的信息。
不過(guò),準(zhǔn)備好適合各種場(chǎng)合的開(kāi)場(chǎng)白,也沒(méi)有什么壞處,“有備而來(lái)”可以提高我們的信心,還可以起到錦上添花的作用。
“你不做這個(gè)的時(shí)候,都在做什么?”這個(gè)問(wèn)題看起來(lái)有些俗氣,但這個(gè)開(kāi)放式問(wèn)題可以讓別人選擇他們想要透露給你的信息,到底是關(guān)于工作的,還是個(gè)人的。這本身就能讓你知道如何掌握接下來(lái)的談話了。
4.聰明地傾聽(tīng)
你已經(jīng)破冰成功,進(jìn)入到小圈子里了?,F(xiàn)在是時(shí)候讓談話繼續(xù)下去,這是我們普遍關(guān)心的問(wèn)題,如果你無(wú)話可說(shuō),并不是因?yàn)槟憧菰餆o(wú)趣,而是你的內(nèi)在對(duì)話已經(jīng)蓋過(guò)了別人說(shuō)的話,吸引了你的全部吸引力。
牢牢把握住從別人嘴里冒出來(lái)的東西,集中精力在真正的對(duì)話上面,這可以讓你真正地融入談話,這比把時(shí)間用在尋思該會(huì)什么俏皮話來(lái)更容易讓你有話可說(shuō)。
5.創(chuàng)造發(fā)言機(jī)會(huì)
如果你的問(wèn)題不在于提出什么觀點(diǎn),而是因?yàn)楹脦讉€(gè)人同時(shí)在講,連插話的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。那么建議先找出這群人里的主要發(fā)言人。TA并不是講話蕞多或聲音蕞大的那個(gè)人,而是控制討論節(jié)奏的人。他們有積極的身體語(yǔ)言,并且懂得傾聽(tīng),去回應(yīng)這些人的話,這比一下子要跟上并準(zhǔn)備回應(yīng)6-7個(gè)人容易多了。如果有人打斷你,微笑地對(duì)TA說(shuō):“你先來(lái)。”你優(yōu)雅地退出競(jìng)爭(zhēng),但已經(jīng)說(shuō)清楚你還有觀點(diǎn)要表達(dá),而且到那時(shí),他們都要好好聽(tīng)著了。
6.把聚光燈照向別人
個(gè)人魅力不光是自己的事兒,也包括你讓別人感覺(jué)如何。一個(gè)真正擁有個(gè)人魅力的人,會(huì)讓別人覺(jué)得自己是世界上蕞特別的人。那里面有一種慷慨,他們希望別人表現(xiàn)出色,希望別人意識(shí)到自己的潛力。你遇見(jiàn)這么一個(gè)人,然后就會(huì)想:我要和TA做朋友。
全神貫注地對(duì)待交談?wù)?,不要讓自己目光閃爍;聲音里要有激情,不管TA在講什么,都要表現(xiàn)出興趣;多和TA談?wù)?span lang="EN-US">TA自己,從贊美TA今天的穿著開(kāi)始會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
7.請(qǐng)給TA一個(gè)選擇
在人際交往中,你是否經(jīng)常有挫敗感?你發(fā)現(xiàn)別人并不愿意“聽(tīng)”你的話。而當(dāng)你千遍萬(wàn)遍地重復(fù)自己的訴求時(shí),得到的還是一樣的冷漠和拒絕。不妨許諾給對(duì)方一個(gè)自由選擇權(quán),這樣至少有50%的可能性可以讓事情照著你所期望的方向發(fā)展。
溫馨提醒
當(dāng)您或孩子出現(xiàn)情緒、學(xué)習(xí)、行為、人際等心理問(wèn)題,或你們的親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系wap.020xlx.com,切勿延誤而失去了治療時(shí)機(jī)! 如您遇到婚姻感情等困境時(shí),可以聯(lián)系m.020ljx.com,您的困擾有我們的專業(yè)幫助! ?心理咨詢預(yù)約熱線:020-34385911,34371477, 心理咨詢預(yù)約微信:13316087099,15815815407
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