面對(duì)生活中大大小小的瑣事，再和睦的夫妻也難免意見(jiàn)不一，出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)。有些夫妻會(huì)通過(guò)大吵大鬧來(lái)處理沖突，有些夫妻則常常陷入冷戰(zhàn)的僵局。大吵大鬧雖然不理性，但至少還有互相溝通表達(dá)不滿的意愿，比較容易知道彼此的想法及感覺(jué);若是冷漠不語(yǔ)，夫妻相敬如“冰”，卻會(huì)讓夫妻間感到感到身心疲憊，內(nèi)心煩躁、低落，到了一定程度可能會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂。婚姻心理咨詢(xún)解讀：受不了老公的頻繁冷戰(zhàn)，我該怎么辦?

　　楊女士和老公結(jié)婚6年，因受不了和老公的頻繁冷戰(zhàn)而十分煩惱。自從和老公相戀就從未間斷過(guò)爭(zhēng)吵，而且每次吵架后就開(kāi)始冷戰(zhàn)，有時(shí)候?yàn)榱艘稽c(diǎn)小事情斗幾句嘴結(jié)果冷戰(zhàn)好幾天?，F(xiàn)在，兩人只要發(fā)生不愉快，老公就像一塊木頭，不聲不響，無(wú)論楊女士說(shuō)什么他都一副冷面孔，不搭理人。

　　遇到冷戰(zhàn)時(shí)，楊女士特別討厭老公不吭一聲的樣子。老公越是沉默，她就越想逼他說(shuō)話，越是嘮叨，到蕞后兩人通常會(huì)大吵一架?？蛇^(guò)后老公依然如此，不愿說(shuō)話。為此，楊女士變得越來(lái)越煩躁，她完全不知道自己的丈夫在想什么，也因此慢慢地變得不想理他。

　　婚姻心理咨詢(xún)解析：

　　冷戰(zhàn)是夫妻沖突的常見(jiàn)形式，這種場(chǎng)面常常讓當(dāng)事人很痛苦、受傷，也容易破壞彼此間的關(guān)系。

　　一是冷戰(zhàn)意味著不想解決問(wèn)題，會(huì)使積怨越積越深;二是冷戰(zhàn)使家庭氣氛壓抑、冷漠，更容易造成不良情緒，引發(fā)新的矛盾沖突;三是沉默的背后實(shí)際隱藏著憤怒的情緒，而積壓到一定程度，會(huì)爆發(fā)得更不可收拾。

　　在婚姻或家庭中，人蕞大的傷害莫過(guò)于受到冷漠，莫過(guò)于在關(guān)系中仍感覺(jué)孤獨(dú)、不安全。在冷戰(zhàn)中，楊女士感到被忽視，于是本能地會(huì)想辦法改變這種狀況。老公越是沉默，她就越是想逼他說(shuō)話，從而獲得關(guān)注。但是，無(wú)論是激戰(zhàn)的交鋒，還是沉默的冷戰(zhàn)，它們都是一種壓抑和沖突的呈現(xiàn)，它們是暫時(shí)釋放情緒的途徑，絕非解決沖突的策略。

　　一、理解TA為何喜歡冷戰(zhàn)

　　在冷戰(zhàn)時(shí)的夫妻，正好有空間反思：他(她)的冷漠意味著什么?在更深層次上追問(wèn)，冷暴力這種行為模式所潛藏的動(dòng)機(jī)是什么?是什么東西驅(qū)使老公“不抵抗”也“不和好”?通過(guò)冷戰(zhàn)他想達(dá)到什么目的?

　　可能的原因：一是出于無(wú)奈，許多男人不擅長(zhǎng)爭(zhēng)吵，在沖突中常常處于下風(fēng);二是出于恐懼，男人害怕女人說(shuō)來(lái)就來(lái)的脾氣，因此產(chǎn)生逃避心理，通過(guò)冷戰(zhàn)來(lái)避免爭(zhēng)論;三是有些男人天生內(nèi)向，遇到問(wèn)題更愿意一個(gè)人獨(dú)處等等;四是，不少夫妻習(xí)慣把沉默當(dāng)成武器，用沉默表示對(duì)對(duì)方的輕視，或表達(dá)自己的不滿和憤怒，也有可能通過(guò)沉默來(lái)制約、控制對(duì)方。

　　面對(duì)冷戰(zhàn)，夫妻應(yīng)理解到，其實(shí)彼此都受到了傷害。丈夫?qū)幙珊闹鋺?zhàn)，無(wú)論楊女士說(shuō)什么都不愿溝通，也許是因?yàn)橛X(jué)得對(duì)方傷人太深，不值得原諒。事實(shí)上，冷戰(zhàn)的起始點(diǎn)，往往是受傷害而無(wú)從表達(dá)，例如丈夫被妻子某些言行傷了自尊，卻屢次表達(dá)不成，于是憤而冷戰(zhàn)，轉(zhuǎn)為無(wú)聲的控訴。如果妻子能夠理解到丈夫也是受害者，也更愿意挑起打破僵局的責(zé)任。

　　二、減少指責(zé)和抱怨

　　跟楊女士一樣，許多女人總喜歡指責(zé)、抱怨，喜歡逼著老公“說(shuō)清楚”，這很容易造成男人的更沉默或發(fā)脾氣，把婚姻變成冷暴力的戰(zhàn)場(chǎng)。此時(shí)，當(dāng)男人冷戰(zhàn)不愿說(shuō)話，女人需認(rèn)識(shí)到，他的冷戰(zhàn)表明一種態(tài)度：我現(xiàn)在很郁悶，不想說(shuō)什么。那么，女人需接納男人暫時(shí)的“不說(shuō)”，留給他多一點(diǎn)的時(shí)間和空間。

　　夫妻雙方需理解到，冷戰(zhàn)是一種訴求的訊號(hào)，訴求溫情、理解的出現(xiàn)。當(dāng)夫妻間做到對(duì)“不說(shuō)”的接納和包容，冷戰(zhàn)的僵局會(huì)軟化，關(guān)系也會(huì)得到和解。

　　三、采取有效方式溝通，盡早化解冷戰(zhàn)僵局

　　冷戰(zhàn)是夫妻關(guān)系的危險(xiǎn)信號(hào)之一，可以說(shuō)是夫妻間蕞后一道防線。任何問(wèn)題都需通過(guò)溝通去改善和解決，現(xiàn)在楊女士和丈夫之間仍然有爭(zhēng)吵，代表兩人之間還尚有連接，在這種互動(dòng)當(dāng)中有很多的關(guān)鍵點(diǎn)可以切入，咨詢(xún)師正好可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)幫助他們扭轉(zhuǎn)關(guān)系;有些夫妻由于冷漠、互不理解，朝夕相處卻完全阻斷溝通，形同陌路，長(zhǎng)此以往，雙方的心理、情緒會(huì)受到不同程度的影響。當(dāng)婚姻走到冷戰(zhàn)這一步已經(jīng)表明婚姻中存在著很大的問(wèn)題，想要改善關(guān)系首先就需要打破僵局。因此，一旦出現(xiàn)不說(shuō)話的冷戰(zhàn)，應(yīng)有警惕之心，采取一些方法(手機(jī)短信或電子郵件等)表達(dá)歉意，化解僵局，或者尋找專(zhuān)家的幫助，去除彼此間冰冷的距離，找回幸福熱情。

　　四、建立處理矛盾沖突的機(jī)制

　　在夫妻家庭生活中，存在很多不同程度的矛盾。很多夫妻吵架后就是一段冷戰(zhàn)：互不理睬，或者一方不愿主動(dòng)向?qū)Ψ介_(kāi)口說(shuō)話，即使說(shuō)了，也用一種冷冰冰的語(yǔ)氣，不愿多說(shuō)。這樣的夫妻，沒(méi)有建立一個(gè)處理矛盾沖突的機(jī)制，也沒(méi)有解決這種問(wèn)題的辦法。

　　婚姻中充分而流暢的語(yǔ)言交流，更有助于維護(hù)和發(fā)展夫妻感情，減少或避免誤會(huì)、沖突。如果夫妻長(zhǎng)建立起良好的溝通模式，彼此之間的隔閡也更容易化解，從根本上減少?zèng)_突。為了及時(shí)、有效地減少冷戰(zhàn)給婚姻帶來(lái)的傷害，夫妻可多反思自身，打破冷戰(zhàn)的僵局，多交流溝通，了解對(duì)方的需求，根據(jù)彼此的性格特點(diǎn)，建立起有效的處理沖突的機(jī)制，努力去實(shí)行。如果在這方面存在困難，也可以尋找專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

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