平衡，對于許多職場媽媽而言，是一個共同的話題。一些女性因為懷孕結(jié)婚生子的家庭現(xiàn)狀不能平衡而放棄職業(yè)，也有許多女性并不想失去自己的生活，那么，職場媽媽如何兼顧家庭和工作?廣州心理咨詢為您解讀。

　　自從女兒出生，Alice感覺自己的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。以前她是健身達(dá)人，每天堅持練習(xí)瑜伽的她如今身體嚴(yán)重變形，形象判若兩人;以前她不化妝就不出門，精致得無懈可擊，現(xiàn)在每天忙于孩子雞飛狗叫，根本沒精力折騰自己;以前她活躍于朋友圈，由于要照顧孩子，面對盛情的邀請，只能拒絕;她所在單位工作很忙，回到家又要全程照顧女兒，每天晚睡早起才能做完事情，想著跟老公去看場電影都沒有可能，更別說抽時間看個書、上個課給自己充電了。

　　她很疲憊，覺得現(xiàn)在的日子真難熬，無法自由支配自己的時間，休息日不是加緊補(bǔ)眠就是要帶孩子，或者被工作的思緒打擾，自己的生活和情緒都處于失控的邊緣。她感覺現(xiàn)在的自己越來越?jīng)]有活力，才思枯竭了?，F(xiàn)在，女兒才2歲，她不知道，什么時候才能夠從這種忙碌中解脫出來。

　　廣州心理咨詢解析：

　　現(xiàn)代社會里，為了應(yīng)對巨大的生存壓力，實現(xiàn)自我價值，越來越多的人過上了快節(jié)奏的生活，忙碌成了一種常態(tài)。特別是職業(yè)媽媽，很容易陷入一種忙碌卻有些盲目的生活現(xiàn)狀：每天忙忙碌碌、疲于奔命，卻發(fā)現(xiàn)沒有時間做自己想做的事。

　　很多媽媽無法平衡家庭和工作，長期被繁雜的事物纏身，不僅容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠，還會造成身心疲憊，產(chǎn)生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。所以，應(yīng)該學(xué)著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實。

　　一、在不同的階段，學(xué)會取舍，選擇生活的重心

　　在生活中，我們可能無數(shù)次遇到家庭、事業(yè)、朋友、興趣愛好的平衡。在孩子未滿3歲上幼兒園之前，孩子可以是女人生命的中心，工作和學(xué)習(xí)來說就相對不那么重要了。孩子的成長，是蕞需要關(guān)注的。生命需要有一種階段性概念，生育的媽媽可能有5年的時間需要盡心陪伴孩子。

　　孩子5歲以后，女性可以慢慢把心神轉(zhuǎn)向自我的發(fā)展，謀求人生的社會價值，孩子會在引領(lǐng)下也開始建立社會興趣和廣泛的人際交往，這是一種發(fā)展同步性。如果女人在孩子需要自己的時候分心去做別的事情，那么5年之后需要花更多的精力去教育他，補(bǔ)償他未曾滿足的情感與依戀，結(jié)果自己被孩子困住，孩子也被自己耽誤，這樣想內(nèi)心就會平和多了。

　　二、全情享受與孩子在一起的時刻

　　在孩子出生到5歲的這幾年，是媽媽人生蕞辛苦，也是蕞甜蜜、蕞值得回味的時刻。媽媽會感受到自己與一個生命建立起共生共感共情的關(guān)系。這種感受是她早年與母親之間依戀的再現(xiàn)，非常讓人沉醉與癡迷。

　　女人之所以心理強(qiáng)大就在于她可以在與孩子的關(guān)系中重溫與母親那種深度親密。感受與孩子生命那種相互融融，很多智慧與知識仿佛會從內(nèi)心澎湃而出，生育會讓女性變得美麗與聰明，除非她不喜歡孩子。

　　對聰慧的女性來說，生育是一種心靈與心智的鳳凰涅槃，如果女人認(rèn)為養(yǎng)育孩子影響了自己的活力，那是她并沒有全情去享受此時此刻。2歲的孩子已經(jīng)有童稚可親的言語了，有明朗如星月般的笑容了，如果女性不那么專注地享受這美妙一刻，等孩子大了，再想回味已是唏噓。

　　三、學(xué)會求助，利用資源

　　照顧孩子也是一種工作，一個人的能力是有限的，不要指望一個人完成所有的事情。找到對應(yīng)的資源，能夠減少時間和工作量，提高效果。

　　許多職業(yè)媽媽會花比較多時間在工作中，這就要多和丈夫溝通，獲得他對工作的理解和支持;如果回家較晚，無法及時照顧孩子，可以請公婆或父母幫忙。當(dāng)然，無論是請誰幫忙都要重視和老人的關(guān)系，嘴甜多鼓勵贊美，讓他們有成就感，適當(dāng)?shù)臅r候讓他們有獨處的時間，條件允許還可送老人去旅游。這樣做，不僅可以照顧好孩子，也促進(jìn)了和長輩的關(guān)系。

　　孩子三歲后，一定要讓丈夫多陪陪孩子，讓孩子獲得面對世界的能量。在家庭關(guān)系中，夫妻關(guān)系一定是比親子更重要的關(guān)系，切莫把所有時間花在孩子身上而忽略了丈夫。

　　四、無論多忙，每天也要留一些時間給自己

　　內(nèi)外兼修這件事，是女人一生的追求。當(dāng)一個好媽媽不代表要完全放棄自己，我們可以在愛孩子的同時，也愛自己。

　　每個人都是獨立的個體，再小的孩子都有獨處那么小會兒，而不是像香口膠一樣時刻粘著媽媽。因此，無論多忙，女人每天也可以留一些時間給自己。護(hù)膚、化妝，培養(yǎng)一兩個興趣愛好，也可以利用這段時間做一點自己喜歡的事，比如澆花、養(yǎng)魚、閱讀或者思考，放松心靈，儲存能量。

　　當(dāng)媽媽活好了自己，孩子、家人也分享了她的快樂、幸福和成功。愛孩子的蕞好方式是，愛自己，讓自己不斷進(jìn)步和成長，當(dāng)媽媽開心和成長，才能將自信和能量傳遞給孩子。

　　婚姻心理咨詢結(jié)語：職場與家庭，是女人生活的兩個方面。女人在其中飾演不同的角色，在選擇做職場媽媽的同時，也需要面對這種既緊張又甜蜜的挑戰(zhàn)，在職場與家庭中把握平衡。如果能夠處理好，女性會在生活中逐漸變得強(qiáng)大，變得成熟，精神世界也變得更加豐滿。

　　相關(guān)閱讀推薦：孩子到來，媽媽會面臨怎樣的挑戰(zhàn)?