部分靦腆的小孩子見到陌生人會臉紅，是比較常見的現(xiàn)象。隨著年齡的增長，這種臉紅的表現(xiàn)只會偶爾出現(xiàn)。但有些人即使進入青春期，依然害怕人際交往，看到陌生人就緊張、臉紅，不僅讓自己尷尬，也讓別人感到很奇怪。

　　廣州心理咨詢中心主任咨詢師費凜老師為您解讀：16歲男孩害怕交往，看到陌生人就臉紅。

　　林勇(化名)，16歲高一男生。學習成績不錯，性格較為內(nèi)向，一直不怎么和同學交往。初中之前一直隨打工的父母在外讀書，高中時因?qū)W籍限制，父母只能讓他回家鄉(xiāng)就讀?；氐嚼霞液?，面對新的學習環(huán)境和人際關(guān)系，林勇感到強烈的不適應，無法融入班級，D一次考試開始，成績有所下降，現(xiàn)在徘徊在中等水平，難以提高。同時，感覺別人喜歡“打量”他，想逃離別人的眼光，導致性格更加內(nèi)向，從不主動和別人交往，但內(nèi)心又覺得自己不應該這樣，現(xiàn)在，只要和陌生人說話就會臉紅。

　　看到陌生人就會控制不住地臉紅，這不僅讓林勇非常煩惱，也讓父母非常擔心。林勇自己學了一些放松情緒的方法，可是一見到人就不湊效。在父母的陪同下，林勇過來尋找心理咨詢的幫助，希望能找到自己這種狀態(tài)的真正原因，得到解決。

　　D一次是父母陪同一起過來，分別和父母、孩子進行溝通，詳細了解孩子的情況。經(jīng)過幾次咨詢了解到，林勇父母文化水平不高，平時工作很忙，教育方式比較簡單粗暴，孩子不聽話就會采取打罵的方式。母親管孩子比較多，遇到問題會不斷指責嘮叨，反復強調(diào)“嚴重后果”;父親平時沒有時間管教，一旦孩子犯了錯，常常通過暴力的方式解決，因此林勇很害怕父親。

　　林勇記得，自己D一次面對陌生人臉紅，是發(fā)生在小學四年級，當時他被父親暴打一頓后，整個臉都是滾燙的，臉上還留著父親一個巴掌的五根手印，他很怕別人看到這個令人羞恥的指印，為了不讓別人知道自己被父親打了，開始回避與別人交往。

　　每個人在與自己不熟悉或者比較重要的人交往時，容易產(chǎn)生緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，導致去甲腎上腺素等物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，出現(xiàn)臉紅狀態(tài)。這本是人際交往中的一種正常反應，隨著時間的推移會慢慢消除。但林勇害怕他人看到自己臉上的手印痕跡，從而議論自己，因此感到很為難、尷尬，無法放松，交感神經(jīng)更加興奮，臉紅程度加重。由于特別注意他人對自己的評價，以致他對臉紅特別在意，越在意就越緊張，身體越緊張，臉就更加紅了。

　　當林勇內(nèi)心覺得在人際交往中莫名臉紅是自己無法接受的事情，便會把注意力放在如何制止這一現(xiàn)象上。結(jié)果越控制越失控，臉越來越容易紅。這種挫敗體驗，會讓他與人交往前便擔心自己會失控、會臉紅，交往時更是時刻關(guān)注自己有無臉紅。時間一長，就會在大腦相應區(qū)域內(nèi)形成了興奮灶，只要一進入類似情境，就會臉上發(fā)燙，內(nèi)心焦慮不安，擔心別人會對此議論或譏笑，這種擔心又更使得他緊張不安、更加逃避面對陌生人，從而形成強迫性的惡性循環(huán)。

　　這種癥狀有時會泛化，剛開始可能針對某一種特殊情境或特殊人群，然后這種不適、恐懼感泛化到與自己的同學、朋友，甚至家人。針對林勇的情況，幫助他認清自己問題的性質(zhì)和程度，并制定了一系列的調(diào)整方案。

　　一、通過相關(guān)心理咨詢技術(shù)，消除心理恐懼

　　在咨詢室內(nèi)，通過放松療法、認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、森田療法、催眠等心理咨詢技術(shù)幫助林勇宣泄內(nèi)心的緊張情緒，調(diào)整他的認知，減輕心理壓力，緩解他焦慮、恐懼的情緒，他對臉紅的緊張和擔心在慢慢減少，這樣就打斷了由此而造成的惡性循環(huán)。通過數(shù)次的咨詢，他臉紅的癥狀一次次得到減輕、消除。

　　二、坦誠接納自己，改善人際關(guān)系

　　林勇不善社交的背后是害怕自己無法被人喜歡，覺得自己不夠好。咨詢師幫助林勇坦誠接納自己，允許自己的不完美，看到自己的長處和優(yōu)勢，逐漸改變對自己的看法。同時加強與父母的溝通，讓父母更了解孩子。隨著親子關(guān)系的改善，林勇的信心逐漸增強，人也變得樂觀、開心些。

　　當林勇內(nèi)心對他人的防備、敵意消減，內(nèi)在更溫和、充滿善意，他發(fā)現(xiàn)別人更愿意親近他了，對他也更友善了。當他主動去與別人交流，他也能感受到別人的善意、理解，也能接受別人有時的拒絕、無奈。

　　三、家長的配合

　　林勇正處在青春逆反期，父母粗暴簡單的管教方式會讓孩子產(chǎn)生自卑心理與逆反心理，不利于孩子的心理健康和人格健全。

　　針對林勇自信不足的狀態(tài)，鼓勵父母看到孩子的優(yōu)點，該欣賞的時候要表達對孩子的欣賞、喜愛，讓他有信心去面對各種環(huán)境，在與人相處中體驗、傳達友善、喜愛。平時多和孩子交流，話題不要僅限于學業(yè)，可多聽聽孩子對社會、生活、人際等方面的感想與看法，讓孩子把心里的所思所想說出來，采用安全的方式表達出來，這樣才會減少孩子“悶聲作死”。

　　經(jīng)過一段時間的咨詢后，林勇內(nèi)心沖突、緊張減少，有更多力量投入在學習與社交上，學習慢慢趕上來，遇見陌生人不再臉紅，可主動與他人交往，也加強了運動鍛煉，積極參加集體活動，讓自己主動融入集體。