從小就覺得自己存在感低，父母的夸贊給了優(yōu)琇的姐姐、疼愛給了活潑的弟弟，而自己就像一個沒必要存在的孩子，得到的關(guān)心和呵護少得可憐，父母的認可和肯定更是寥寥無幾。

　　27歲Shelley就生活在這樣的一個家庭里。

　　長期中度抑郁的她，經(jīng)常失眠，較多自我否定，也曾嘗試自我調(diào)節(jié)，閱讀了很多心理學(xué)、哲學(xué)、歷史、宗教、美學(xué)等方面的書籍，希望能看淡原生家庭帶來的傷害，改善狀態(tài)，像其他人一樣開心快樂，少一些憂慮難過。

　　對于自己的抑郁，她認為是原生家庭的影響，同時又很困惑：覺得父母不好，但又說不出哪里不好;想生父母的氣，又生氣不出來，父母也不是故意忽視自己，父母也有他們的不得已;渴望父母多給一些肯定，又覺得主動表達是一種“索取”，很羞恥……

　　長期抑郁的狀態(tài)，讓她成為醫(yī)院的?？?，多次更換醫(yī)生、進行藥物治療，卻效果不佳。在醫(yī)生建議下，過來進行心理咨詢，改善抑郁狀態(tài)。

　　聽說吧心理咨詢中心徐文嬌老師在咨詢中看到，Shelley內(nèi)心相互沖突的觀念與感受壓抑著她，讓她不能憤怒，不可表達需求，愛不得，恨不能，整個人不時感到抑沮喪、自責、抑郁，積累一定程度后，定期進入情緒低谷，莫名地悲傷、想哭、食欲不振、煩躁、失眠。

　　深入的咨詢后，評估Shelley可承受一定程度的面質(zhì)，Shelley長期中度抑郁與她“自我挫敗”的人格特質(zhì)有關(guān)，也就是具有“自虐型人格”傾向。

　　自我挫敗型人格蕞為核心的問題，就是“自我否定”。這類個體自我價值感低，認為自己的優(yōu)點并非優(yōu)點，亦或覺得自己的優(yōu)點不值一提，更多地關(guān)注自己的缺點。

　　同時，自我挫敗型人格有一種成分叫“自虐”。對于Shelley而言，她的“自虐”更多呈現(xiàn)在工作成就與親密關(guān)系上。

　　工作上，Shelley有天賦，有見解，有較好的能力解決工作范疇內(nèi)的困難，但她并不認為自己具備這些，且每當將升職時，她的抑郁加重，人消沉、懶散、無力，能力退行，甚至嚴重到無法正常上班。

　　她頻頻退卻，自認無法勝任晉升，擔心領(lǐng)導(dǎo)會失望，內(nèi)心壓力大，工作狀態(tài)也越來越差，選擇辭職、換工作。

　　而不斷更換工作，既影響了她職業(yè)長期、穩(wěn)定的發(fā)展，也讓她更迷茫，不知道自己到底喜歡怎樣的工作、擅長做什么。這增加了她的自我否定，加重了抑郁的惡性循環(huán)。

　　情感上，Shelley渴望美好戀情，在親密關(guān)系中過度討好、非常卑微;之后又患得患失，感覺男友不夠在乎、珍視她，開始鬧情緒。

　　男友覺得她人很好，但太缺乏安全感，比較粘人、焦慮、消極……這段關(guān)系注定不能好聚好散，兩個人帶著各自的委屈、怨恨而散開。

　　咨詢中，Shelley意識到，自己的抑郁、親密模式等，很多時候并非因外界他人的迫害、不公，而是自身“自虐型人格”傾向的影響——易把自己放在受害者的角色，總覺得外界對自己是不好的、不公的、不在乎自己感受的。

　　具有自虐型人格特質(zhì)的個體，意識上并不鐘愛痛苦，一直想擺脫，希望活得不那么痛苦，但潛意識已經(jīng)習慣了以“受害者”的姿態(tài)來讓別人感到內(nèi)疚、虧欠，從而獲得道德情感上的勝利。因此，他們具有甘愿受苦、抱怨、不斷自我傷害和自我貶低等習慣態(tài)度，以及伴隨潛意識的愿望：以飽受痛苦去折磨別人。

　　Shelley之前只知道自己抑郁了，但并不了解自己到底怎么了、為何會這樣，所以，執(zhí)著于“怪罪”原生家庭，沒有看到自虐帶給自己道德上的精神勝利，更沒有覺察到自身的力量以及父母對自己的愛。

　　她豁然開朗，明白了為何以前總覺得自己的抑郁就是父母不好導(dǎo)致的，經(jīng)常抱怨父母對自己不夠好，但記憶中父母并沒有做出什么重大傷害事件，對自己也沒那么壞。

　　Shelley的內(nèi)在有些松動，她開始更自如地去談?wù)撟约簩Ω改傅钠诖?、恨、失望以及愛，也為父母、姐姐、弟弟時不時給予自己的偏愛而竊喜。她的情緒狀態(tài)越來越穩(wěn)定，內(nèi)心空虛感減少，充實感增多，自尊得到提升，平和、開心的時間也越來越多了。

　　當然，改變有時也不是一帆風順，Shelley需要與自我挫敗、自我否認的信念和早期的認知去做斗爭。雖然很困難，但她很有毅力，不斷去嘗試，非常配合咨詢。在生活上，也開始了新的戀情，挑戰(zhàn)管理崗位的工作，內(nèi)在越來越有力量。

　　經(jīng)過與精神科醫(yī)生協(xié)商，Shelley暫停了藥物治療，能通過自身去維持狀態(tài)的穩(wěn)定。

　　寫在后面：

　　聽說吧心理咨詢結(jié)語——抑郁癥，不僅有程度輕重的差異，產(chǎn)生抑郁情緒的心理根源也各不相同。對于抑郁癥的治療，需要專業(yè)評估，針對性地進行，因為不同類型的抑郁情緒，蕞佳的治療方法總是各不相同的。

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