本期專家：廣州李建學(xué)心理咨詢中心主任咨詢師、婚姻咨詢師 ——邱伊環(huán)

　　張女士，60歲，多疑、敏感，總覺得別人說(shuō)自己的壞話。她認(rèn)為丈夫?qū)λ涞?，兒女、兒媳不孝順，也無(wú)法處理好與朋友間的關(guān)系。當(dāng)她跟一幫比較要好的朋友出去玩，總覺得別人會(huì)故意跟自己過(guò)不去，為了這樣的事情覺得痛苦、無(wú)助，吃不好、常常失眠，一天到晚很不開心，心情沉重，遂來(lái)到心理咨詢中心求助。

　　她的黑眼圈很明顯，明顯睡眠不好。一坐在咨詢室，她就開始滔滔不絕地講起來(lái)……

　　小時(shí)候，被迫冤枉了別人

　　大概五六歲的時(shí)候，家人發(fā)覺戶口本不見了，滿屋子找都沒找到，都懷疑她拿了。事實(shí)上，確實(shí)是她把戶口本塞到某個(gè)角落里，但并不知道那個(gè)本本是何物。家人很著急，爸爸更把她罵哭了，她才想起這件事，于是偷偷把戶口本拿出來(lái)放在地板上，讓家人撿到。

　　在她六七歲時(shí)，當(dāng)時(shí)叔叔剃了光頭，洗完頭后頭亮锃锃的，她覺得很好玩，就嘲笑叔叔“光頭佬”，叔叔氣得一邊打她，一邊問(wèn)是誰(shuí)教她這樣說(shuō)的，還說(shuō)是不是隔壁那個(gè)大嬸說(shuō)的?說(shuō)如果她承認(rèn)就不打她。她很害怕就承認(rèn)了，然后叔叔馬上帶著她去找大嬸。顯然，大嬸覺得很冤枉，拒不承認(rèn)，邊哭邊喊：“你怎么相信一個(gè)小孩子胡說(shuō)八道!”甚至抱著腦袋去撞墻。她覺得很委屈，不承認(rèn)叔叔要打她，承認(rèn)了又冤枉了別人，作為一個(gè)小孩子，她真的不知道該怎么辦。這件事到現(xiàn)在她還記憶猶新，說(shuō)完后，她淚流滿面，說(shuō)：我好內(nèi)疚……

　　我覺得沒有人愛我

　　我請(qǐng)她談?wù)勗彝ズ统砷L(zhǎng)經(jīng)歷。原來(lái)，她的老家在江門，爸爸生活在廣州，媽媽則呆在老家農(nóng)村。三歲前她跟媽媽一起，后來(lái)就跟著爸爸到了廣州，跟奶奶、叔叔一起生活。小時(shí)候她很調(diào)皮，爸爸、奶奶和叔叔都經(jīng)常罵她，但她不知道自己做錯(cuò)了什么。她覺得其他人只會(huì)罵她，家人只有媽媽愛她，不愿意呆在廣州，蕞開心的事情就是放假時(shí)回去跟媽媽一起住，所以每次假期結(jié)束她都會(huì)哭得天崩地裂，不愿意離開。她不愿意回廣州，因?yàn)樗矚g媽媽了。

　　有一次媽媽來(lái)廣州看她，三天后就回鄉(xiāng)下。爸爸知道她不能正常地和媽媽道別，于是把她抱到巷口，讓媽媽偷偷離開。但她在巷口玩耍時(shí)看到了要離開的媽媽，她拼命掙扎，哭著、喊著要媽媽，看到她哭了，媽媽反而走得越快。那一次，她覺得媽媽不要她了，這個(gè)世界上沒有人愛她了。媽媽走后，她哭了好幾天，哭得奶奶覺得她煩，全家人都覺得她煩。這個(gè)事情對(duì)她觸動(dòng)太深，以至于她在說(shuō)的時(shí)候忍不住嚎啕大哭。高中畢業(yè)后，她回家鄉(xiāng)找工作。在這之前，她幫媽媽在田里干活，呆了幾個(gè)月，覺得這段時(shí)間是她人生中蕞快樂(lè)的日子。

　　受到陷害后，總覺得別人在懷疑自己

　　做D一份工作時(shí)，她和很多女孩子住在廠里。有一次宿舍某個(gè)女孩子的項(xiàng)鏈不見了，其實(shí)她并沒有偷，但當(dāng)時(shí)她覺得那個(gè)女孩子在說(shuō)這件事的時(shí)候看了她一眼，似乎懷疑是她偷的。她觸動(dòng)很大，于是到處跟人說(shuō)“不是我偷的，不是我偷的”。但非常奇怪的是，有人偏偏在她床頭找到了項(xiàng)鏈，這件事到現(xiàn)在還是一個(gè)謎，她覺得肯定有人在陷害她。

　　自那件事以后，凡是周圍人不見了東西，她就感覺所有人都在懷疑她，所以非常緊張、害怕，到處去跟人澄清這件事情，把人際關(guān)系弄得一團(tuán)糟。有一次，她去親戚家喝喜酒，當(dāng)時(shí)新娘子說(shuō)不見了5000元，她聽到了，覺得新娘子看了她一眼，懷疑到她了。她非常緊張，在自己的口袋里到處找，整晚都在想這件事情，睡不著，覺得肯定自己就是做了這些事情。第二天坐車回廣州，她仍然很不安，仍然不停地翻自己的包和口袋。別的親戚都覺得她很奇怪，就問(wèn)她怎么回事。她就問(wèn)其中一個(gè)親戚那5000元的事情，親戚說(shuō)“昨天晚上不是找到了嗎”?原來(lái)新娘子把錢放在另一個(gè)包里了。她說(shuō)“怎么沒有人告訴我，我整晚都沒有睡覺，一直再找”。她在抱怨后又很慶幸，幸虧找到了，否則都不知道怎么跟親友交代。親戚很奇怪，說(shuō)她為什么不問(wèn)一下?？傊?，自從被冤枉后，在后來(lái)的幾十年中，幾乎每年都有類似的事情發(fā)生。別人都覺得她很反常，她自己也覺得，我怎么神經(jīng)過(guò)敏了?

　　現(xiàn)在這種狀況越來(lái)越嚴(yán)重。無(wú)論發(fā)生了什么事情，她都懷疑是自己造成的。老公覺得她神經(jīng)過(guò)敏、傻、說(shuō)她是瘋婆子，不愿意跟她溝通。她一直覺得老公對(duì)她的關(guān)心不夠，對(duì)她很厭煩;周末時(shí)兒子兒媳也不愿意回家看她，她很氣憤，覺得兒子是“有了兒媳忘了媽”，太沒良心了?？傊?，在幾十年的生活中，她覺得自己活得太壓抑，很不開心。

　　了解到她這些情況后，我們一起制定有針對(duì)性的咨詢計(jì)劃：

　　治療的D一步就是探討她內(nèi)心缺乏愛的感覺。三歲后離開媽媽，尤其是那一次她拼命哭喊，媽媽并沒有停下來(lái)，也讓她覺得自己沒人愛了，包括爸爸。對(duì)于童年，她更多的回憶是，不是被打就是被罵。我通過(guò)意象對(duì)話，讓她回到童年，回到小時(shí)候她對(duì)媽媽無(wú)比思念的狀態(tài)，把自己內(nèi)心的無(wú)助、痛苦說(shuō)出來(lái)。雖然她已經(jīng)60歲，每一次說(shuō)出那些感受，她就會(huì)哭得像3歲小孩子。她把自己壓抑了幾十年的，缺乏母愛、被拋棄、從小到大被罵，覺得自我價(jià)值感很低的感覺說(shuō)出來(lái)，并慢慢地釋懷了。

　　治療的第二步是處理幼時(shí)的陰影。首先讓她看到自己當(dāng)初心靈深處的傷害，然后通過(guò)一系列的咨詢技術(shù)幫助她去修復(fù)。小時(shí)候被冤枉的經(jīng)歷讓她非常委屈，在她內(nèi)心深處造成了很大的陰影。她覺得家人總懷疑她，都不相信她，當(dāng)叔叔逼著她去冤枉那位大嬸，蕞后兩家人的關(guān)系弄得非常僵，這給她的心靈深處造成了很大的傷害。在咨詢室，我分別扮演她的父母、奶奶以及其他親戚，并去對(duì)她曾經(jīng)的傷害做出道歉，從而化解她對(duì)父母、對(duì)奶奶、對(duì)叔叔的怨恨;我也扮演當(dāng)年被她冤枉的大嬸，讓她請(qǐng)求那位大嬸的原諒。探討后，她釋懷了，開始原諒自己，因?yàn)楫?dāng)時(shí)她太小，不懂事，所以會(huì)做錯(cuò)事。我一次又一次地把她帶回那種狀況，去面對(duì)、化解這個(gè)心結(jié)，之后一次又一次地探討。咨詢兩次后，她的情緒平穩(wěn)了很多，她也發(fā)覺自己的睡眠也改善了很多。

　　當(dāng)她慢慢走出來(lái)，治療的第三步主要著眼于她的人際關(guān)系。首先，我建議她繼續(xù)和朋友聯(lián)系、交往，當(dāng)她感覺朋友某個(gè)眼神不對(duì)的時(shí)候，可以去求證。比如說(shuō)：“剛才你看我的眼神，是不是我有什么做的不好的事情，讓你不開心呢?”她也這樣做了，她發(fā)現(xiàn)，朋友根本沒有懷疑她，都是她一廂情愿。

　　慢慢地，她認(rèn)識(shí)到，其實(shí)很多事情都與她無(wú)關(guān)，只是她的敏感多疑讓她背負(fù)上了那些東西。所以她要處理以前的創(chuàng)傷，并接納自己的敏感多疑，而不是去糾纏、去內(nèi)耗。她可以勇敢一點(diǎn)去求證，如果不愿意這樣做，那么也沒關(guān)系，只要自己并沒有做什么，別人的事情可以不去管;如果覺得不舒服，就嘗試與自己的不舒服呆一會(huì)，因?yàn)檫@種不舒服的感覺源于小時(shí)候的創(chuàng)傷。小時(shí)候的不舒服，是一種無(wú)奈和無(wú)助，因?yàn)楫?dāng)時(shí)太幼小，沒人能幫助自己，但現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，在現(xiàn)實(shí)生活中，自己已經(jīng)有能力去處理這些事情。我跟她說(shuō)，“你的智力已經(jīng)發(fā)展分得清自己的事情還是別人的事情，有了清晰的邊界，如果還是把別人的事情攬?jiān)谧约荷砩希秦M不是真的像你老公所說(shuō)的‘瘋婆子’?如果你還覺得自己沒有能力去處理這些事情，那豈不是真瘋了嗎?”她連連點(diǎn)頭贊同。

　　治療的第四步回到她與老公、與兒子兒媳之間的關(guān)系上。她認(rèn)識(shí)到，很多矛盾之所以產(chǎn)生，也是她一廂情愿的結(jié)果。以前她總以為兒子跟媳婦站在一起來(lái)針對(duì)她。但是這都是因?yàn)樗且粋€(gè)敏感多疑的人，這種敏感多疑讓家人很不適應(yīng)，所以不愿意跟她更多交流。她要做的，就是接納自己的敏感多疑的特點(diǎn)，當(dāng)她接受現(xiàn)實(shí)，就不會(huì)有那么多刺去刺對(duì)方。當(dāng)出現(xiàn)了那些情緒，可以回到那些情緒中。在咨詢室內(nèi)我教她如何去覺察、接納、陪伴自己的情緒，然后走出來(lái)，并幫助她去連續(xù)，然后在生活中使用，她也做得很好。

　　經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的共同努力，張小姐的問(wèn)題基本得到了改善，失眠問(wèn)題在第三次咨詢后已經(jīng)不再出現(xiàn)，人際關(guān)系得到了修復(fù)，跟丈夫、兒子兒媳的關(guān)系也不再那么緊張，她自己也能控制自己的情緒了，咨詢目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到。經(jīng)過(guò)商討，進(jìn)行告別咨詢。

　　婚姻家庭心理專家提醒：如果您在生活中也遇到類似的情況，多疑、敏感，總覺得別人說(shuō)自己的壞話，常常失眠、情緒不穩(wěn)定，影響了您正常的生活、工作、人際關(guān)系和家庭和諧，可及時(shí)聯(lián)系我們進(jìn)行專業(yè)的幫助。