文：心理咨詢師韋博文

　　◎ 帶著孩子的家長朋友們，是否經歷過這樣的事情?

　　孩子一寫作業(yè)就拖延;一提學習，孩子就大聲喊累。

　　面對成績，自己心急如焚，孩子卻滿不在乎。

　　慢慢地，家長的焦慮越來越濃，耐心也越來越難以保持，不耐煩、責備逐漸替代了耐心勸導，而孩子卻軟硬不吃，學習成績不見提升，學習興趣也日漸下降。

　　長此以往，家長們難免會失去控制，腦中記著要耐心，嘴上卻變成了責罵。

　　孩子受責罵后，更覺得學習是一個帶來糟糕感受的事情，更不愿意學習，形成一個惡循環(huán)。

　　在這樣的惡循環(huán)中，孩子碰上學習，成了家長焦慮的代言人，家長碰上學習，成了孩子眼中的大惡狼。

　　◎ 要提升孩子的學習興趣，脫離這個惡循環(huán)，讓孩子的學習興趣得以保存是D一步。

　　這需要家長們學會穩(wěn)住自己的焦慮，焦慮穩(wěn)住了，孩子的學習興趣也就穩(wěn)住了。

　　家長的焦慮

　　未知事物相較于已了解的事物，對人的影響更大，因此，穩(wěn)住自己的焦慮，需要從了解自己的焦慮開始。

　　◎ 失去控制的焦慮，可能和家長自己的想法、感受和經歷有關：

　　1、“孩子的成績不好，說明自己不是一個好家長”。

　　家長們在養(yǎng)育孩子的過程中付諸的努力，自然會對孩子抱有自己的期待，希望自己的努力能在孩子身上開花結果。

　　孩子們并不總能回應家長們的期待，每日的督促，耐心的輔導，帶著心疼的嚴厲，心理和身體上的付出，卻無法看到孩子的進步。

　　這時，家長們可能會將原因歸結到自己身上：自己付出的不夠、管得不夠嚴，不夠用心……

　　此類想法導致的結果則是，家長們將孩子的落后體驗成了自己的失敗，焦慮不可避免地涌上心頭。

　　心理學家溫尼科特認為，父母并不需要完美，只需要做到“足夠好”，這意味著：

　　家長需要對自己和孩子坦誠，自己是會犯錯的，自己不需要要求自己完美，也不需要要求孩子完美;把孩子的成就和挫折當成孩子自己的成就和挫折，而不是當作自己的失敗。

　　家長們了解到這一點，不必苛責，也設立好自己和孩子之間的邊界，過分的焦慮就能得到控制。

　　2、陷入非理性的思維鏈中。

　　舉個例子，當孩子拿著分數不佳、排名落后的成績單找家長們簽字時，大家的腦海中是否會不自覺地冒出這樣的想法：

　　小學成績就開始下降要怎么辦啊?

　　在起跑線上就落后了，升初高中更不行啊!

　　越長大越落后，以后日子那么苦他/她怎么過得下去?

　　這些想法常常自動地出現，仿佛這些糟糕至極的事情就發(fā)生在當下一樣，隨之而來的，就是難以控制的焦慮。

　　雖然被稱為非理性的思維，但會出現這些想法也十分正常，其背后其實隱藏著家長們的強烈愿望：不希望孩子經歷自己曾經必須克服或仍在努力克服的困難。

　　孩子們，尤其是青春期的孩子，往往體驗不到家長們的這份苦心，這也是家長們與青春期的孩子相處時更常感到無可奈何的原因。

　　此時的家長，可能體驗著焦慮、失望等更多復雜的情緒，也就更難穩(wěn)住自己的焦慮了。

　　理性情緒療法創(chuàng)立者艾利斯認為，jue對化、把事情想得很糟糕的非理性想法是情緒和行為障礙的來源，家長們在教育過程中體會到的強大焦慮亦是如此。

　　相應地，用客觀合理的想法替代非理性的想法，焦慮就能得到很好的緩解，如：

　　小學成績下降，在起跑線上就落后了，只是蕞近的問題，可以解決。

　　◎ 家長們學會穩(wěn)住焦慮后，我們便可以開始討論幫助孩子提高學習興趣的方法。

　　1、讓孩子“做主”。

　　家長們有沒有發(fā)現，自己主動給成績下滑的孩子報補習班時，孩子要么不情不愿，要么心不在焉。

　　之所以會出現這樣的情況，可能是因為孩子在這個過程中感到自己的意愿沒有被重視，也就無心解決出現的問題了。

　　因此，讓孩子感到是自己在做主，解決自己遇到的問題，更有利于孩子的主動參與程度，可以通過這樣的過程：

　　(1)引導孩子發(fā)現問題。

　　(2)讓孩子思考如何解決。

　　(3)家長退居輔位，向孩子提出解決的建議。

　　(4)確定雙方都接受的辦法。

　　舉個例子：發(fā)現自己的孩子成績下滑，可以先向老師了解情況，隨后和孩子坐下來，詢問孩子近期學習狀況：

　　“蕞近在學校有遇到什么困難嗎?我發(fā)現你的成績好像沒有那么好了”。

　　“老師跟我說你的成績有下降，你覺得呢?”

　　引導孩子發(fā)現問題后，與孩子一起討論，由孩子思考解決方式，在這樣的情境中，家長提出補習班、興趣班之類的建議，孩子就會更愿意接受。

　　另一些情況，比如孩子回家后拖延不寫作業(yè)，家長也可以采用類似的方式。

　　2、幫助孩子設立并實現目標。

　　能夠激發(fā)孩子學習興趣的目標，有一個特點：足夠“慢”。

　　舉個例子，一個孩子的成績常常徘徊在及格線左右，這時，家長老師們跟他說：給你定個目標，下次考試要考80分。

　　家長和老師們?yōu)楹⒆釉O立目標的本意確實是激勵孩子，但這樣的目標對于孩子來說可能太“快”了，孩子們可能會因為距離太遠感到壓力，或是因難以達成而受到打擊。

　　因此，確認目標前，可能向老師了解孩子目前的努力程度、水平狀況，并和孩子一同討論，確立一個在孩子付出努力后可以達到的目標，比如成績提升多少分，也可以具體到錯題不會重復錯等。

　　在確立目標后，家長們需要“忘記”這個目標，把注意力放在孩子為了實現目標而付出努力的過程——孩子記下錯誤、反思、溫習知識等行為，對這些行為予以鼓勵。

　　這一辦法，表面上是通過目標激勵孩子，實際上是通過設立目標給孩子創(chuàng)造一個發(fā)揮主動性的機會。

　　行為主力心理學提到強化這一概念，指的是一個人若是因為某種行為得到獎勵，那么這個行為出現的次數就會變多。

　　人的行為背后總是受到一個想法或信念所支撐，因此一個行為得到強化時，這個想法或信念也同樣會被強化。

　　因此，當孩子在好奇心和主動性的驅使下，為了目標而努力，這一行為得到關注和鼓勵時，努力的行為和孩子心中的主動性、好奇心都會被強化，學習興趣自然也就提高了。

　　隨著孩子年齡的增長，家長可以逐漸引入孩子在學習過程中的收獲，向孩子反饋他們的成長和變化，不僅僅是學習成績上，更重要的是在學習過程中展現出的努力、認真的品質。

　　如此一來，孩子就會慢慢發(fā)現和體會到努力學習過程中自己收獲的成長，一方面從自己的內在獲得更穩(wěn)定的強化學習行為的強化物，另一方面，也可以在人格層面得到發(fā)展，為接下來的青春期遭遇的迷茫和困惑做好準備。