媒體：《伴侶》雜志2021年12月總第511期P46《婚戀診室》

本期專家：費(fèi)凜，廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心心理咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。

阿云咨詢：

　　我和丈夫結(jié)婚8年，家人一直認(rèn)為我們夫妻感情不錯(cuò)，但實(shí)際上我屢遭家暴。每次被打，我都身心劇痛，但我又怕家丑外揚(yáng)，哭過(guò)后只能忍氣吞聲關(guān)上門繼續(xù)生活。

　　我也曾多次想過(guò)離婚。我擔(dān)心離婚后回到娘家會(huì)有各種閑言碎語(yǔ)，還要獨(dú)自撫養(yǎng)兩個(gè)孩子，加上丈夫多次威脅我，我真的不敢離婚。

　　現(xiàn)在我只能心驚膽戰(zhàn)地生活，生怕一不小心激怒了他。這種日子實(shí)在也很痛苦，而且我更怕因此影響孩子的心理健康，我該怎么辦？

廣州李建學(xué)心理咨詢中心費(fèi)凜主任咨詢師解讀：

　　阿云的遭遇反映了很多深陷家庭暴力的女性的困境，她們?cè)诩彝ド钪性馐芰藰O大的傷害，陷入習(xí)得性無(wú)助中，長(zhǎng)期緊張、憂慮、痛苦，極易罹患某些心身疾病。

　　人們?cè)?span style="font-family:宋體">對(duì)施害者的暴行充滿憤怒，對(duì)受害者的遭遇充滿同情的同時(shí)，也存在很多的困惑與不解，為何受害者不能離開(kāi)那個(gè)充滿暴力的環(huán)境?

　　心理學(xué)家勒諾·沃克曾說(shuō)過(guò)：沒(méi)有離開(kāi)家暴的人，往往都與施虐者陷入一種被稱作“暴力循環(huán)”的反復(fù)關(guān)系模式中。通常這種男女相處模式的形成，有以下幾個(gè)發(fā)展階段：

　　D一步：引誘和迷惑受害者。戀愛(ài)初期，男方對(duì)女方很體貼、關(guān)懷，給予女方前從未有的愛(ài)的體驗(yàn)。而女方在他身上也看不到一點(diǎn)暴力或者控制欲，或者憤怒的預(yù)兆。

　　第二步：孤立受害者。男人很可能為了控制女方而讓她辭掉工作，不接觸朋友，甚至少與娘家親人聯(lián)系。這樣，女方?jīng)]有了經(jīng)濟(jì)收入和社會(huì)支持，只能依賴于惟一的關(guān)系和惟一的那個(gè)人。

　　第三步：用暴力威脅受害者，并觀察其反應(yīng)。在實(shí)施暴力后，男方會(huì)為自己的暴行感到后悔且愧疚，在一段時(shí)期內(nèi)會(huì)贖罪般的對(duì)女方疼愛(ài)有加，甚至比以前好很多倍，換來(lái)了女方的原諒，并強(qiáng)化了女方不切實(shí)際的幻想，期待男分會(huì)因自己而徹底改變。

　　但是家暴蕞大的特點(diǎn)就是反復(fù)發(fā)作。受害者之所以離不開(kāi)施暴者，除了孤立無(wú)援以及這種病態(tài)的期待以外，還與內(nèi)在的恐懼相關(guān)——很多受害者由于早年的被虐經(jīng)歷與體驗(yàn)，在成年后的兩性關(guān)系中，表面上看似一心追求美好、幸福，但潛意識(shí)中會(huì)尋找被虐的熟悉感，越熟悉，感到越安全。這也是很多受害者明明很痛苦，卻不斷沉浸其中無(wú)法自拔的緣故。

　　而實(shí)際上，忍氣吞聲、一次次地給對(duì)方機(jī)會(huì)，反倒助長(zhǎng)了男方的暴力行為，造成暴力的惡性循環(huán)。

　　因此，一旦暴力發(fā)生，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)?

　　首先要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，脫離暴力環(huán)境，逃出家門，還可以向家人、鄰居大聲呼救，也可以打110報(bào)警，要求警方做筆錄，并且讓對(duì)方在筆錄上簽字，形成威懾力。當(dāng)受到嚴(yán)重傷害時(shí)，要到醫(yī)院去驗(yàn)傷或到法醫(yī)機(jī)構(gòu)去做傷情鑒定，保存好傷痕、衣物、施暴者的兇器等各種證據(jù)。

　　尤其要注意在D一次遭受家暴時(shí)，jue對(duì)不能輕易原諒、忍讓對(duì)方，要讓他受到相應(yīng)的懲罰。讓他明白：暴力溝通方式對(duì)你無(wú)效。輕易原諒，只會(huì)讓暴力持續(xù)、升級(jí)。

　　其次，受害者要回顧沖突、暴力發(fā)生時(shí)的情境，學(xué)會(huì)適時(shí)回避沖突和保持沉默，避免類似情境再次出現(xiàn);平時(shí)在語(yǔ)言和行為上學(xué)會(huì)表達(dá)對(duì)他和家庭的感情，挖掘他的共情能力，讓他理解你遭受暴力時(shí)的感受;尋求專業(yè)心理咨詢，與他共同學(xué)習(xí)改善溝通模式。

　　蕞后，當(dāng)暴力行為已然成為了婚姻中的固定溝通方式，雙方的感情已經(jīng)破裂時(shí)，此時(shí)要改善關(guān)系已經(jīng)變得很困難了，可考慮作出離婚的決定。

　　隨著反家暴法的實(shí)施，越來(lái)越多的女性受害者意識(shí)到自己正在遭受傷害，鼓起勇氣尋求法律、心理干預(yù)等幫助，以保護(hù)自己和家人。

　　阿云不妨也積極尋求親友、法律或救助機(jī)構(gòu)以及心理咨詢機(jī)構(gòu)等各方的幫助，以確定采用何種方式來(lái)制止家庭暴力。相信你一旦擁有了強(qiáng)大的內(nèi)在力量，就有勇氣走出低谷，并能帶給兩個(gè)孩子健康的成長(zhǎng)環(huán)境。

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