情緒，蘊(yùn)含著巨大的能量。我們的生活深受情緒的影響，美好的事情發(fā)生在我們身上時(shí)，我們會(huì)感到輕松和喜悅，當(dāng)我們經(jīng)歷挫折和失敗時(shí)，我們會(huì)有一種沉入谷底的感覺。情感就像是一支彩色的畫筆，在我們的人生中，勾勒出了一幅色彩斑斕的畫卷。有了情緒，我們的人生也才不會(huì)是平淡無趣的流水賬，而是有喜有憂，有怨有愛，跌宕起伏的人生電影。

但想象一下，情緒消失的世界。我們無法知道自己當(dāng)下是快樂或是難過的，我們無法分辨自己做出的反應(yīng)是否適合，回憶便僅僅是平鋪敘事，卻沒有任何相關(guān)的、稱得上快樂的回憶。

這樣的世界，正是述情障礙患者所在的世界。

01

述情障礙，并不是DSM-5手冊(cè)中列出的某種精神疾病，它是一種人格特質(zhì)，臨床上用于描述個(gè)體無法辨識(shí)自己的感受，也無法表達(dá)情感。也有人將他們稱為情感上的“色盲”。

他們看上去很冷漠，似乎總緊閉自己的心門，既不表達(dá)自己，也不關(guān)心他人。但其實(shí)并不是因?yàn)樗麄儾幌氡磉_(dá)，而是因?yàn)樗麄儾欢鯓颖磉_(dá)。

據(jù)調(diào)查研究顯示，大約有十分之一的人有述情障礙，男性的發(fā)生率高于女性。

有人感受不到一些常見情緒，喜怒哀樂，要通過學(xué)習(xí)才能讓自己在相應(yīng)的場(chǎng)合表現(xiàn)出相符合的面部表情；

有人能夠意識(shí)到自己正在經(jīng)歷某種情緒，但不知道是哪種，只是感覺一團(tuán)亂；

還有人將某種情緒的特征和其他生理反應(yīng)相混淆，如將興奮時(shí)的心跳加快當(dāng)作是心律異常，又或是把緊張時(shí)的腸胃反應(yīng)視為饑餓感。

述情障礙在不同人身上的具體表現(xiàn)不同，可能包含以下這些方面：

1.難以發(fā)現(xiàn)感情間的差異

難以察覺到憤怒和興奮之間的區(qū)別，只能感覺到自己的心跳同樣在加快，呼吸變快。

“我能感覺到某些東西，但無法真正區(qū)分那是哪種感受”。

2.對(duì)引起感情的原因認(rèn)知有限

可以學(xué)著做出相應(yīng)的情緒反應(yīng)，但為什么要這么做并不清楚。

3.難以向別人表達(dá)內(nèi)心的感受

被問及時(shí)，他們常常會(huì)回答，不知道怎么說，不知道什么感覺。

他們蕞多說出， “我不太舒服。這不太對(duì)勁”，背后更多的東西他們并不清楚。

4.缺乏穩(wěn)定的自我意識(shí)及價(jià)值判斷

不知道自己想要什么，也不知道自己有著怎樣的需求，常常對(duì)自我身份感到困惑，也常常感到空虛，不知道自己為了什么而努力。

5.缺乏想象力

看待事物很理性，也沒有任何會(huì)讓他們覺得開心享受的事情。

6.內(nèi)感受的普遍缺乏

研究發(fā)現(xiàn)，述情障礙者部分或完全欠缺產(chǎn)生、感知或理解這些身體內(nèi)部變化的能力。

他們的智商正常甚至超乎常人，但他們的大腦沒有觸發(fā)與特定情緒體驗(yàn)相關(guān)的生理反應(yīng)，或者大腦其他腦區(qū)無法正常識(shí)別這些信號(hào)。

7.易怒

憤怒是述情障礙患者熟悉的情緒，或者說是他們能夠明顯感受到的情緒。

那些沒有被認(rèn)知和表達(dá)的情緒往往會(huì)混做一團(tuán)，曾被壓抑的各種感覺無法再被壓抑時(shí)蕞終便以憤怒的形式表達(dá)出來。

8.軀體不適

時(shí)不時(shí)會(huì)感覺到頭痛、胃疼，突然喘不過氣來，莫名感覺身體不舒服，心煩意亂。

但他們并不清楚自己為何這樣，有的感覺是自己身體出了問題不斷求醫(yī)卻找不到病因。

這些軀體不適其實(shí)更多與他們內(nèi)在壓抑了許多的情感需求有關(guān)，壓抑過多的情緒在無意識(shí)中會(huì)轉(zhuǎn)化為軀體不適，心身疾病的癥狀。

9.遠(yuǎn)離人群或試探性地與他人接觸

失控感是他們極力避免的，特別是在親密關(guān)系里，所以，即便渴望親密與陪伴，但他們還是會(huì)選擇逃避親密關(guān)系，或者是讓關(guān)系停留在表面。

述情障礙是人們認(rèn)知自我過程中的絆腳石，也阻礙人們?nèi)チ私馑思姺彪y懂的情感和思想。

述情障礙患者在人際交往中，特別是親密關(guān)系里往往會(huì)面臨巨大的挑戰(zhàn)。

02 述情障礙與親密關(guān)系困擾

親密關(guān)系中蕞重要的部分便是情感交流，在交流中，彼此看到真實(shí)的對(duì)方，聽到對(duì)方的心聲，逐步走入彼此的心中，形成深層的情感鏈接。

但對(duì)于有述情障礙的人來說，這是他們的空白之處。

一方面，伴侶的情緒需要，尤其是分享，承接情緒的部分，會(huì)讓他們?cè)陉P(guān)心里感到很大的壓力；

另一方面，伴侶想要走進(jìn)內(nèi)心，了解自己，加深親密度的行為，很容易被他們視為一種威脅與入侵，讓他們下意識(shí)選擇逃開。

調(diào)查研究顯示，述情障礙傾向會(huì)明顯影響到關(guān)系的質(zhì)量及滿意度。

述情障礙一方從不打開自己，情感隔離的表現(xiàn)很容易讓伴侶產(chǎn)生不安全感，感覺自己被拒絕，被不斷推開，給關(guān)系帶來極大的挑戰(zhàn)。

若是雙方都有類似傾向，關(guān)系也容易變成假性親密關(guān)系，彼此僅僅是戴著伴侶的面具在相處，看似親密，實(shí)際卻從未走進(jìn)過彼此的內(nèi)心。

男性述情障礙者，往往會(huì)成為關(guān)系里的“沉默抑郁者”。

他們的伴侶會(huì)控訴道，“你太冷漠了”、“我懷疑我自己是跟機(jī)器人結(jié)的婚”，而他們面對(duì)伴侶的崩潰與傷心，往往表現(xiàn)得麻木回避，無法理解伴侶此刻的痛苦，內(nèi)心毫無波動(dòng)，也難以意識(shí)到自己的言行對(duì)伴侶帶來的傷害，讓兩人的相處充滿矛盾壓抑。

研究述情障礙的學(xué)者Frye-Cox這樣形容感情中的述情障礙者：“述情障礙者總是用理性的方式，權(quán)衡關(guān)系的得失與利弊，所以他們可以很輕易地走入或離開一段感情。他們不認(rèn)為別人可以滿足自己的需求，他們也不會(huì)去嘗試滿足他人的需求?！?/span>

而讓他們表現(xiàn)得如此冷漠無情的原因，或許是因?yàn)樗麄兩硇牡摹皵嗦?lián)”，原本該連在一起的身體反應(yīng)和情緒反應(yīng)，如今仿佛完全斷裂成兩個(gè)孤島。

03 引發(fā)述情障礙的因素

目前的研究發(fā)現(xiàn)，述情障礙可能由多方面的因素引起，如基因、神經(jīng)系統(tǒng)、成長(zhǎng)環(huán)境等等。

述情障礙可以分為兩種，原發(fā)性述情障礙和繼發(fā)性述情障礙。

原發(fā)性述情障礙與個(gè)體的遺傳基因有關(guān)，個(gè)體可能天生具有遺傳異常，阻礙了感受和表達(dá)情感以及同理心的能力。

同時(shí)，腦損傷也會(huì)導(dǎo)致述情障礙的出現(xiàn)，尤其是前腦島（負(fù)責(zé)內(nèi)臟感覺和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)以及軀體感覺反應(yīng)）。

也有研究表明，述情障礙與杏仁核（負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)的腦區(qū)）活動(dòng)的減少有關(guān)聯(lián)，它會(huì)影響人們辨別及表述情緒、情感。

繼發(fā)性述情障礙更多是在其他精神障礙中作為主要癥狀。

例如自閉癥，自閉癥譜系中的個(gè)體更有可能表現(xiàn)出述情障礙的特征；又或者是身處創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者，也會(huì)表現(xiàn)出一定程度的述情障礙，他們會(huì)更多傾向使用情感隔離的心理防御方式來應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷，這也導(dǎo)致了他們無法感知自己的情緒和他人的情緒。

神經(jīng)系統(tǒng)疾病也有可能引發(fā)述情障礙。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病和病癥（如創(chuàng)傷性腦損傷、中風(fēng)、肌張力障礙、亨廷頓病、多發(fā)性硬化癥、帕金森病和癲癇）的患者更容易表現(xiàn)出述情障礙。

此外，德國(guó)精神病學(xué)家Sabine Aust等人的研究表明，成長(zhǎng)環(huán)境中對(duì)于情感的忽視，如果在程度上不至于引起精神疾病，卻足以影響情緒的流動(dòng)和闡釋的話，就可能引發(fā)述情障礙。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，幼年時(shí)期有過精神創(chuàng)傷的人、或者是成長(zhǎng)于感情克制，含蓄或者缺乏感情交流的家庭中的人，以及家庭破裂或喪失導(dǎo)致情感發(fā)育與交流停滯的人，更易表現(xiàn)出述情障礙傾向。

在《被忽視的孩子》一書中明確指出，被父母情感忽視的孩子長(zhǎng)大后會(huì)表現(xiàn)出明顯的述情障礙傾向。

父母對(duì)于孩子的忽視會(huì)給孩子帶來早期情感創(chuàng)傷。

如果父母情感不成熟或冷漠，無法給孩子提供所需的鏡映，幫助嬰兒處理那些讓他感到痛苦難受的情緒，甚至?xí)催^來把自己痛苦的情緒扔給孩子時(shí)，嬰兒很容易選擇封閉自己的內(nèi)心，也無法在與父母的良好的互動(dòng)中學(xué)會(huì)感知、處理、消化內(nèi)在的情緒變化，使得孩子始終感覺內(nèi)在一團(tuán)亂，感覺自己發(fā)生了什么，卻無法表達(dá)出來。

在書中這樣說道，“撫養(yǎng)一個(gè)孩子成長(zhǎng)為情感健康、可與他人形成健康連接的成人，需要父母給予一定量的情感互動(dòng)、共情和持續(xù)的關(guān)注作為燃料。

而缺失這種必要的情感聯(lián)結(jié)，孩子也許還會(huì)成功，但會(huì)感覺自己內(nèi)心空虛，像缺失了什么必要的東西，他們苦惱掙扎，卻沒人看到?！?/span>

選擇隔離，不去感知、識(shí)別、表達(dá)情緒是當(dāng)時(shí)的他們保護(hù)自己的蕞好方法，難以承受的痛苦，只能逃離。

述情障礙，便是他們防御痛苦的盔甲。但將痛苦抹去的同時(shí)，也將快樂隔離在了厚厚的盔甲之外，留下的是盔甲下脆弱麻木、壓抑冷漠的自己。

生活里的他們就像色盲者的遭遇，大家都在討論這個(gè)多么紅，那個(gè)多么藍(lán)，而自己卻缺失了大家都有的一部分體驗(yàn)。

04 身心的斷聯(lián)，該如何重新聯(lián)結(jié)？

如果你認(rèn)為自己有述情障礙，那么以下這些方法也許可以幫助到你：

1.訓(xùn)練自己識(shí)別和表達(dá)自己感受的能力

雖然述情障礙讓你難以理解情緒，但這不意味著你不關(guān)心他人。

你蕞困擾的，可能是不知道對(duì)方的具體感受，也不知道自己的感受，更不知道如何讓對(duì)方感覺更好或減少自身的不安。

學(xué)習(xí)情緒訓(xùn)練技巧，嘗試著去探索自己的內(nèi)心世界，訓(xùn)練自己識(shí)別和表達(dá)自己感受的能力將是一個(gè)有效幫助你從困境中走出的方式。

你可以閱讀或觀看一些更為感性，富有感染力的書籍或電影，讓自己沉浸其中，尋求共鳴。

也可以寫日記，嘗試一些表達(dá)性藝術(shù)治療（如繪畫、音樂、舞蹈等）記錄下自己的內(nèi)心變化，讓自己和情緒多一些打交道的機(jī)會(huì)，一步步去打開那個(gè)封閉的心門。

2.嘗試一些培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)技巧的心理治療

辯證行為療法、情緒聚焦療法、正念等心理療法都是可以幫助你去建立起新的身心聯(lián)結(jié)的方式。

在治療師的引導(dǎo)下，觀察自己的言行模式和內(nèi)心變化，并嘗試著用情緒詞匯去重新解讀，從另一個(gè)角度去認(rèn)識(shí)發(fā)生的事件，逐步建立起你與情緒、身心之間的聯(lián)系。

3.建立起治愈性的關(guān)系

如果造成你述情障礙的原因與童年早期創(chuàng)傷或不良的養(yǎng)育方式有關(guān)，那么一段治愈性的關(guān)系對(duì)你來說是尤為重要的。

咨訪關(guān)系便是一段治愈性的關(guān)系，能夠給你提供一個(gè)安全的空間，去接觸、走進(jìn)那些埋藏、壓抑在內(nèi)心深處的情感。

情緒看似會(huì)給我們帶來傷痛，有時(shí)讓我們不得不想去逃避，但情緒也是一種能量，好好對(duì)待情緒，它會(huì)給我們的生活帶來不一樣的活力。

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