當(dāng)遭遇丈夫的背叛，很多女性除了悲痛、傷心外，常常會感到憤怒和屈辱，產(chǎn)生這些情緒的原因不僅是對方的出軌，也是因為女人感到自己不僅被丈夫欺騙，更被周圍的人所欺騙，因為她是蕞后一個知道丈夫出軌的人，身邊很多人其實都對她丈夫的出軌心知肚明卻不愿意向她說明。即使丈夫回歸了家庭，但是由于這些情緒的作用，妻子常向丈夫表達(dá)憤怒，反而使雙方的關(guān)系惡化?；橐鲂睦碜稍?yōu)槟憬庾x：丈夫出軌了，我如何消除自己的憤怒情緒?

　　案例：朱嵐對丈夫的出軌惱羞成怒，她覺得自己受到了極大的侮辱，她認(rèn)為自己像個傻子，覺得身邊的每個人都把自己當(dāng)成了傻瓜，她現(xiàn)在都不好意思在公開場合路面。她非常生氣，很多人明明知道她丈夫的出軌卻不肯告訴她。所以不管丈夫做什么、說什么，她內(nèi)心里始終無法真正原諒他，雖然丈夫一再強(qiáng)調(diào)他已經(jīng)和情人沒有任何關(guān)系了。她對自身感到羞辱，對丈夫及周邊的人都很責(zé)備。這使她的人際關(guān)系迅速變差，她和老公的關(guān)系仍然很冰冷，她不知道如何消除自己的這種憤怒和羞辱的感覺。

　　婚姻心理咨詢解析：遭遇背叛和欺騙，常常使人陷入痛苦、傷心。尤其是當(dāng)所有人都知道對方的出軌背叛，只有妻子一個人被蒙在鼓里，更容易讓人感到憤怒和屈辱。然而，如果一個人長期處于消極情緒中，不僅會影響身心健康，也會影響到日常的生活。

　　為什么呢?因為人越是沉溺于消極情緒中不能自拔，大腦的處理機(jī)制就會變得越差。這很好地解釋了，當(dāng)老公出軌了，很多女性常常被憤怒沖昏了頭腦，會做出報復(fù)性的舉動。

　　實際上，人可以改變自己的頭腦，克服掉一些不良情緒，從而使自己的頭腦清楚地分析和解決問題。這些消極的情緒如果利用得好，就能夠變成良好改變的無限能量。只要你繼續(xù)停留在消極的狀態(tài)，你就釋放不了這種強(qiáng)大的力量。如果這種情緒過長，將使你整個人都崩潰掉。試想，一個人能夠在無休無止的羞愧、羞辱及憤怒中堅持多久?

　　那么，應(yīng)該如何消除這種消極情緒?很多人女人采用發(fā)泄的方式。確實，發(fā)泄是一種方式，但是女人常常把憤怒情緒發(fā)泄到伴侶身上，但是往往在伴侶身上產(chǎn)生適得其反的效果。如果女人對丈夫一味地表達(dá)憤怒，那么丈夫也同樣會對你表達(dá)憤怒，或者是以疏遠(yuǎn)來作為反擊，這往往會產(chǎn)生惡性循環(huán)：痛恨、氣那個疏遠(yuǎn)自己的丈夫，然后更加生氣、更加疏遠(yuǎn)，雙方的積怨越來越深，這也是你們的關(guān)系變得冰冷的原因。

　　其實，妻子可以嘗試的關(guān)注力從他那轉(zhuǎn)移到自己身上來，學(xué)會愛自己，關(guān)照自己的身心。你可以和朋友、親人多些聚會和互動，也可以去旅行、運(yùn)動、美食、SPA、聽音樂、看電影，還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己的心情慢慢回到陽光的世界。

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