小的時候，我們經(jīng)常聽到父母訓斥:“哭又不能解決問題”、“男兒有淚不輕彈”、“哭有什么用”。長大了，我們也常常告誡自己，“眼淚是蕞廉價的”。

　　看起來，“哭”好像是沒用的、糟糕的，比如我們經(jīng)常會嫌棄一些人哭哭啼啼的。但是，如果哭是不好的、無益的，那我們?yōu)楹螘挟a(chǎn)生“哭”的情緒呢?

　　要知道，人類進化到現(xiàn)在，留下來的都是有利于人們生存發(fā)展的，哭被保留了下來，是否也存在著它的意義呢?

　　從心理角度來看，有的時候，哭也能發(fā)揮作用，也能解決問題——情緒問題。相反，一直忍著，一直壓抑著，反而不利于身心健康。

　　01 忍著沒哭了，但難受的情緒卻會一直影響你

　　考試成績下來了，考前很努力了，但成績達不到你的目標，很難受，很想哭?？墒墙淌依锬敲炊嗳耍谑悄闳滔聛砹?。一整天，你都沒心情學習，難受的感覺一直縈繞在你心間。

　　工作中，交上去的方案被上司批得一無是處，當場就眼眶泛紅，但還是拼命忍住了?？稍诤竺娴墓ぷ髦?，卻一直不能專心，還一再出錯，這讓你心里更加煩躁和難受。

　　壓抑下來的情緒并沒有消失，反而一直影響著你。像陀思妥耶夫斯基在《冬天記的夏天印象》里所寫的“試著給自己定這樣的任務(wù)：不要去想一頭北極熊，然后你就會發(fā)現(xiàn)，接下來的每分每秒，你的腦海中都會浮現(xiàn)出那頭北極熊?！蹦阍绞歉嬖V自己不哭，腦海里越是會想哭。

　　弗洛伊德曾說：“未表達的情緒永遠不會消亡，它們只是被活埋，并將在未來以更加丑陋的方式涌現(xiàn)?！?/p>

　　長期地壓抑情緒，不利于我們的身心健康。

　　曾經(jīng)有一位抑郁癥患者，明明在說著那些外人聽起來都會忍不住心疼流淚的事情時，她的嘴角卻總是上揚著。被問到遇到這些事情自己有什么感受時，她是這樣回答的“想辦法讓自己過下去唄，還能怎么辦，哭又不能解決問題。”當她聽到有人對她說“沒事的，你在我這里是可以哭的?！彼⒖踢煅剩蹨I流了下來。不被允許表達的情緒，一直積壓在她的心中，蕞終用抑郁的方式表達出來。

　　研究也表明，長期壓抑悲傷的情緒和哭泣的沖動，會提高患呼吸系統(tǒng)疾病的風險，如哮喘。

　　02 想哭就哭，哭也是有用的

　　其實，“哭”這個行為本身，就對我們很有用：可以發(fā)泄我們的負面情緒，可以排出因為不開心而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，還可以滋潤我們的眼球。流出來的不止是眼淚，也是我們難受的情緒。

　　如果把我們的心靈比作是一間儲藏室，那些不被允許表達的悲傷、難受便存放在其中，而如果一直都往里面存東西，沒有往外拿時，我們心里充斥的都是悲傷，痛苦 ;反而沒有空間存放其他東西，如開心的、積極的。所以當我們真的很想哭時，那就哭出來吧。

　　難以抑制想哭泣的沖動，可能在告訴我們，儲藏室已經(jīng)滿了，需要我們把空間清出來。

　　當認識并關(guān)注到哭背后隱藏的情緒，我們才能及時覺察自己的內(nèi)心變化，而捕捉和發(fā)現(xiàn)這些變化，我們才更清楚自己當下的狀態(tài)，當前的事情對我們來說意味著什么，從而使我們有所成長，有所收獲。

　　情緒性的“哭”，可以說是一種適應(yīng)性的進化功能。

　　嬰兒時期，我們與母親分離時，會使用哭泣的方式來表示我們感受到的焦慮與壓力，以尋求和母親的再次聯(lián)結(jié);此時，哭更像是一種依戀行為。在長大后的人際關(guān)系中，我們當然也可以作為其中一種依戀行為去讓關(guān)系進一步深入。在安全合適的人面前哭，看似在展露自己的脆弱，但更多地，是一種真實坦誠的、表露內(nèi)心的表現(xiàn)，能幫助我們?nèi)カ@得更緊密的支持性關(guān)系。

　　而那些總是強忍著傷痛故作堅強的人，我們在感嘆他們堅強的同時，往往會在相處中無意識地忽略對方的情緒變化，也很難去進入對方的內(nèi)心世界。在綜藝《向往的生活》中，黃磊形容何炅為“專業(yè)陪哭”。

　　節(jié)目中，我們常常能看到何炅為嘉賓的事情落淚，為一直沒能圓上“音樂夢”的黃雅莉心酸、為不斷訓練滿腳傷痕的武大靖心疼、為忙于拍戲沒能與家人好好團聚的彭昱暢濕了眼眶......

　　可能會有人質(zhì)疑，何炅是不是太矯情了，是不是演出來的。但我們也可以看到何炅與嘉賓之間距離的拉近;不可否認的是，在看到別人落淚的時候，我們心中自然而然產(chǎn)生了關(guān)懷、共情，

　　眼淚，帶給我們的，是直面悲傷情緒的機會，是為自己騰出更多空間來承載更多力量，是幫助我們拉近心與心的距離。敢于哭泣，也敢于面對并接納真正的自己吧!

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