知乎網(wǎng)友：周末休假，在家附近剛好碰上好久沒(méi)見的姐妹，于是便相約一起聚兩天。在與姐妹分別后，心中的歡喜還在蕩漾，進(jìn)門時(shí)就被我媽的一番話徹底澆涼了：“就知道出去玩，都不懂說(shuō)放假了幫幫我，做下家務(wù)，收拾房間，什么都得靠我去做!真是的，都多大年紀(jì)了，只顧自己，還不懂得顧家，以后看你怎么嫁出去!”我不懂，為什么我出去跟朋友聚聚都不行?我不能有自己的生活嗎?這樣子做真的是我太自私嗎?

　　這位網(wǎng)友真的是“自私”嗎?不顧媽媽做家務(wù)的辛苦選擇自己快樂(lè)，聽起來(lái)好像是帶著“自私”的味道，但是，就像網(wǎng)友自己?jiǎn)柕?，“我不能有自己的生活?”或許，我們需要這樣的“自私”。

　　01 “自私”成了道德條約，“自愛”產(chǎn)生內(nèi)疚

　　網(wǎng)絡(luò)上，我們常?？梢钥吹竭@樣的發(fā)問(wèn)：“我想要繼續(xù)我的事業(yè)，沒(méi)辦法做全職媽媽，是不是太自私了”、“我想要按照我的喜好選擇職業(yè)，違背了爸媽的安排，是不是太自私了”、“相識(shí)好久的朋友因?yàn)槭I(yè)來(lái)投奔我，把我的生活徹底打亂了，想讓他自己去找房子住，我是不是太自私了”......

　　不敢自私，是因?yàn)槲覀冊(cè)跐M足自己的需要時(shí)，常常會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的愧疚感和自我審查感，好像滿足了自己的需求，會(huì)給別人帶來(lái)傷害和痛苦。就像那位知乎網(wǎng)友一樣，她選擇了去跟朋友相聚，卻好像“傷害”了自己的媽媽。

　　我們從小就被教育不能自私，不能只顧自己不顧他人。但正如弗洛姆在《自私與自愛》所說(shuō)的，自私的概念在一代又一代的訓(xùn)誡中被擴(kuò)大了，“自私”成了一個(gè)人應(yīng)該避免的蕞大邪惡，愛別人等于愛自己;而“不自私”意味著不要做自己想做的事，不要違背別人的愿望，它還意味著，“不要愛你自己”，“不要做你自己”。

　　在被擴(kuò)大化的自私概念下，一個(gè)人連滿足自己的基本心理需求都會(huì)被判定為“自私”。

　　想要讓自己擁有一份事業(yè)成了“自私”，

　　想要選擇自己喜歡的職業(yè)成了“自私”，

　　想要擁有自己的個(gè)人空間成了“自私”，

　　......

　　被輕易貼上“自私”的標(biāo)簽后，“對(duì)自己好”、“愛自己”便成了心中的大石頭，壓倒我們心中的道德標(biāo)兵，自己則成了那個(gè)不敢自私的人。

　　02 “不自私”，真的好嗎?

　　當(dāng)我們把“不自私”內(nèi)化后，常常會(huì)覺得自己“配不上”或者是“不值得”：

　　對(duì)于自己會(huì)有需求這件事情感到羞恥，當(dāng)自我的需求被滿足時(shí)，失去快樂(lè)，只有滿滿的不安和內(nèi)疚感;

　　不敢為自己發(fā)聲，自己想要的東西不敢去爭(zhēng)取，即使得到也覺得是自己僥幸，配不上;

　　被人照顧時(shí)，覺得自己“不值得”，覺得惶惶不安;

　　總會(huì)下意識(shí)地批評(píng)自己，一點(diǎn)小錯(cuò)就對(duì)自己很嚴(yán)厲;

　　把外在的聲音內(nèi)化成對(duì)自我的攻擊后，“不自私”便成為了信條，在生活中、在與他人的關(guān)系中處處“無(wú)私”。

　　但這樣的“無(wú)私”真的會(huì)讓別人覺得開心嗎?

　　《小歡喜》中，宋倩作為一個(gè)單親媽媽，一個(gè)人拉扯英子長(zhǎng)大，白天要上課，晚上要備課，起早貪黑給英子買菜做飯，幾乎是以英子為中心。“無(wú)私”地對(duì)孩子好，犧牲自己的時(shí)間精力照顧孩子，但她們母女的關(guān)系好嗎?顯而易見，英子只有感受到媽媽對(duì)她邊界的侵犯和控制，只想逃離媽媽，甚至愿意付出生命的代價(jià)。

　　沒(méi)有原則地放棄自己的需要、違背自己的意愿而對(duì)別人好，這樣的“無(wú)私”反而給關(guān)系帶來(lái)負(fù)面影響。長(zhǎng)期地犧牲和付出，只會(huì)讓關(guān)系的雙方都不堪重負(fù)，接受“付出”的一方也并非享受，而是窒息到想逃離。

　　03 比起“無(wú)私”，我們更需要健康的“自私”

　　當(dāng)然，我們?cè)谶@里需要區(qū)分一些自私和健康自私的區(qū)別。

　　如弗洛姆所描述，自私的人會(huì)有這些特征：只對(duì)自己感興趣，想要把一切占為己有，給予的時(shí)候一點(diǎn)也不快樂(lè);對(duì)外界的設(shè)想只著眼于自己能得到什么，只看到自己，對(duì)于他人的需要缺乏興趣。

　　弗洛姆也指出，自私的根源恰恰在于對(duì)自己缺乏愛意，不自愛，也不愛別人。

　　而健康自私，則是一種自愛。愛自己，不因?yàn)閷?duì)自己好而感到抱歉。

　　依據(jù)健康自私的量表，列出了健康自私的表現(xiàn)：

　　有健康的界限;

　　有很多的自我照顧行為，至少有一個(gè)自我照顧的習(xí)慣，如：冥想、鍛煉、健康飲食等;

　　足夠、穩(wěn)定的自尊，不會(huì)輕易被他人削弱自尊感;

　　可以平衡自己和他人的需要;

　　可以為自己的需要爭(zhēng)取;

　　經(jīng)常感到快樂(lè)，而且不會(huì)傷害別人;

　　雖然經(jīng)常為別人付出，但知道什么時(shí)候該給自己充電;

　　允許自己享受生活，即使不一定對(duì)別人有幫助;

　　能把個(gè)人需要放在他人需求之上，先照顧好自己再照顧別人。

　　研究發(fā)現(xiàn)，健康自私會(huì)帶來(lái)真實(shí)的好處：不容易抑郁，帶來(lái)自尊感和真實(shí)的驕傲，能發(fā)自內(nèi)心地幫助別人，與健康的社交和更高的生活滿意度明顯相關(guān)。

　　“我們的文化的問(wèn)題不在于太多的自私而在于沒(méi)有自愛。”學(xué)著愛自己，而無(wú)需感到抱歉。

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