據(jù)說現(xiàn)在的年輕人不談戀愛，只要crush。

crush是什么？它是毫無預(yù)兆的「怦然心動」，是片刻的浪漫，是腎上腺素飆升的感覺。它美好熱烈，容易上頭，但也常常是短暫無果的，上頭快下頭也快，難以長久。

當(dāng)陷入crush式的戀愛后，該如何去判斷這段關(guān)系是否健康呢？在短暫的興奮、刺激的感覺消退之后，如何判斷對方是否值得自己付出精力去經(jīng)營呢？

小夏：

跟他在一起時其實并不知道什么是crush，只是在當(dāng)時遇到他的時候好心動，心臟砰砰跳，終于體驗了人們口中說的“心像小鹿亂撞”的感覺。

雙目對視后，我們交換了聯(lián)系方式，每天都很頻繁地聊天，在工作日也見縫插針地見面，周末休息時更是黏在一起。

那段日子我真的很開心，每天早上醒來都是滿滿的動力，感覺自己像一只快樂的小燕子一般，恨不得立馬飛到他身邊。刺激興奮的體驗，讓我有一種自己平凡的生活被點亮的感覺。

跟閨蜜分享了之后，她在為我感到高興的同時也提醒了我，不要被感覺沖昏了頭腦，在享受的同時也要保有理智去審視你們的關(guān)系。

后來我了解到，原來現(xiàn)在有crush這樣一個名詞來形容那種“墜入愛河”的感覺，跟我們初識的體驗很像。

雖然現(xiàn)在體驗很美好，但就像我閨蜜說的那樣，我也該學(xué)著去理智看待這段關(guān)系，心中也時不時有擔(dān)憂我們的關(guān)系是否可以長久，又害怕自己付出時間精力蕞后沒能獲得想要的結(jié)果。

現(xiàn)在人們總在說各種自戀型、邊緣型的伴侶的可怕之處，我害怕自己被表面現(xiàn)象所迷惑，看不清真實的對方。很多的忐忑不安壓在我心頭，我該怎樣去好好處理這段關(guān)系呢？

眼前之人是否是良人？這段緣是否是良緣？相信這是每一對進入戀愛的情侶都會思考的問題。

小夏的擔(dān)憂也是可以理解的，現(xiàn)在的心動、激情是否有自己投射的“濾鏡”在作祟，對方是否真的如自己看到的那么好呢？這些疑問擔(dān)憂好像很難找出一個標(biāo)準(zhǔn)答案來解答，但不去解決的話又會時不時地冒出來，影響著自己。

而且，我們常常期待的，渴求的“良緣”應(yīng)該是什么樣的呢？

研究親密關(guān)系的學(xué)者Twardowski 在《健康關(guān)系》一文中指出，一段健康高質(zhì)量的親密關(guān)系具有以下這10個特征：

1）雙方都清楚，他們要為自己的個人幸福負責(zé)

與人建立起深度的關(guān)系時帶來的依戀、真實的聯(lián)結(jié)感固然會讓我們感到很幸福，但人生幸福的蕞終解釋權(quán)依舊是掌握在我們自己的手上，我們可以給伴侶帶來幸?？鞓?，但無法為ta的個人幸福負責(zé)。

2）尊重兩人的差異，沒有一方在真的嘗試去控制對方或是“修理”對方

哲學(xué)家巴迪歐認(rèn)為，真正的愛是要肯定差異性的，兩個人相愛，意味著要保持各種的獨立性。

伴侶身上確實會存在我們看不慣的小毛病，兩人之間也可能存在著觀念上、生活上的差異。

這些小毛病，差異的存在有時候甚至?xí)蔀槟銈儍扇酥g的爆發(fā)沖突的導(dǎo)火索，有時候你也會因此對對方失去了信心；但也正是這些存在說明你們之間的關(guān)系是獨特的、真實的。

你愛的是真正的ta，而不是你心中的完美伴侶，尊重每個個體的差異，沒有人想要被控制和改變。

3）平等的關(guān)系，無論是關(guān)系中的權(quán)力還是關(guān)于事情的決定權(quán)，兩人共同做出的決定

在關(guān)系中的兩個人，應(yīng)該感受到自己和對方是對等的。有著平等的權(quán)權(quán)力，在做兩人之間的決定時，沒有一個人，對于決策能享有并另一方更大的權(quán)力，雙方的意愿都很重要。

例如你找ta聊天，分享自己的困擾時對方總是很少回應(yīng)，但當(dāng)ta找你尋求建議幫助時你總得及時地回復(fù)對方，這就是不平等。

4）將關(guān)系中出現(xiàn)的沖突當(dāng)做是學(xué)習(xí)和成長的機會，并且正面處理沖突。

組成一段關(guān)系的不止相處中讓人悸動的美好時刻，爭吵與沖突也是關(guān)系的重要構(gòu)成部分。

與伴侶的爭執(zhí)確實會讓我們產(chǎn)生失落、難受等負面情緒，但也正是透過爭吵，我們有機會表達自己的失望和不滿，增加對彼此底線的了解，構(gòu)建更加牢固、幸福的親密關(guān)系。

而不是通過回避那些沖突，不聊不開心的事情，來壓抑自己的真實感受，將負面情緒壓在自己心底慢慢消化。

5）開放并真誠地分享各自的感受

開放并真誠地分享各自的感受，可以讓我們在關(guān)系獲得一種“被看見”的體驗，可以自由地討論自己的任何感受，也能及時地去找到并解決關(guān)系中出現(xiàn)的問題。

而這也可以避免有一天，所有被壓抑下去的感受集中爆發(fā)，成為重大的沖突。

6）都可以自我關(guān)懷，自我關(guān)愛

我們可以適度地依賴對方，愿意向?qū)Ψ角笾?，這能給我們帶來更深層次的親密。

但親密并不意味著你的一起都需要對方照顧自己，或者你的一切時間都要用來照顧對方。每個人都可以自我關(guān)懷，花時間來照顧自己的需求，才不會讓關(guān)系走向彼此責(zé)怪和糾纏。

7）在未來的規(guī)劃和決定中考慮自己的伴侶，并且把兩人的關(guān)系放在自己之前

關(guān)系的雙方，都愿意把兩人之間的關(guān)系，放到比自身更優(yōu)先、更靠前的地位。

無法哪一方在做決定時，都會考慮另一方；關(guān)于未來及生活上的安排，也是以兩個人作為一個組合去思考。

8）雙方都可以理解和接受各自會存在一些觀念上的差異

每個人的成長環(huán)境，成長經(jīng)歷不同，自然會存在一些觀念上的差異，理解和接納之后，一個會用兩個人的方式，兩個人的視角去體驗、去看待這個世界。

對方的眼光會擴展為你的眼光，對方的知識也將擴展為你的知識，你將看到更多樣化的世界。

9）在他們解決沖突的過程中，兩個人都真正重視這段關(guān)系，并對彼此忠誠。

在健康的關(guān)系中，沖突并不會導(dǎo)向關(guān)系的破裂，因為彼此愿意去努力解決，而不是選擇回避逃跑。

因為重視這段關(guān)系，所以即便感到痛苦，我們也愿意誠實地表達清楚自己的感受和想法，反思自己的行為，尊重對方的感受，共同找出解決沖突的辦法。

10）不是為了安全感而在一起，兩人僅僅是因為想和對方在一起而建立關(guān)系

很多時候，我們會想從不同的關(guān)系中獲得安全感，財務(wù)自由帶來的安全感、自己掌控主權(quán)帶來的安全感等。

而在健康的關(guān)系中，安全感不是蕞重要的目標(biāo)，持續(xù)的依戀和真實的情感聯(lián)系讓我們只是想要和對方在一起。

一段健康的關(guān)系會讓我們感到安全、尊重、幸福且富足。

若是發(fā)現(xiàn)自己處于不健康的關(guān)系中，那么建議你做一些改變。

可以先跟對方談一談，說出你的感受和期待。如果對方是珍視這段關(guān)系的，也會愿意與你共同努力付出經(jīng)營你們的關(guān)系，兩人一起悉心去照料愛情這個小動物。

此外，我們對于親密關(guān)系的迷茫與恐懼，很多時候也與我們自身的過往經(jīng)歷有關(guān)，覺察自身，適時選擇心理咨詢來探索自己的內(nèi)心，看清恐懼背后自己內(nèi)心的真正需求，也能幫助我們自身的成長，與伴侶一同建立起健康的親密關(guān)系。

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