這個(gè)時(shí)代，新生事務(wù)很多，活躍的自媒體一代，革新技術(shù)chatGPT的出現(xiàn)……時(shí)代的滾輪不斷向前，在不斷迭新的時(shí)代，追不上的人很容易被掉隊(duì)，不知不覺(jué)中便成為了時(shí)代的炮灰。

當(dāng)下的中年群體便成為了承受總多壓力的一代，在強(qiáng)大的外界因素下，此刻建立起來(lái)的自我生存城池是如此脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)波；一個(gè)浪頭便能將其掀翻，成為時(shí)代浪潮里的一朵不起波瀾小浪花。

如何才能在這洶涌的浪潮下安然身退，既是渴望又是奢望。而內(nèi)心深處的空虛和無(wú)意義感，如同烏云般籠罩著，生活變得慘淡無(wú)關(guān)。

廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢解讀：

36歲的李越因?yàn)?/span>睡眠和情緒問(wèn)題來(lái)到咨詢室。

“我蕞近睡眠很不好，每晚睡得都很少，即使睡著了也會(huì)做很多夢(mèng)，睡醒時(shí)覺(jué)得很累，完全沒(méi)有得到休息的感覺(jué)。

白天工作的時(shí)候不知道是不是因?yàn)樗叩膯?wèn)題，我總是容易心煩意亂，難以集中精力，回到家后感覺(jué)很疲憊，但又睡不著，身體嚴(yán)重超支。

這樣的狀態(tài)下我根本無(wú)法專心工作，現(xiàn)在人到中年，一不小心就會(huì)失業(yè)，我想努力工作爭(zhēng)取升職，但現(xiàn)在就是有心無(wú)力，我都怕過(guò)幾天人事會(huì)來(lái)找我約談了?！?/span>

李越向咨詢師講述道，他的睡眠問(wèn)題是從聽(tīng)到公司要裁員的消息開(kāi)始的。

蕞近招聘季，公司招進(jìn)來(lái)蠻多新人，一些同事便說(shuō)公司可能要裁員，本來(lái)自己還不信，但后來(lái)公司里確實(shí)有一些老員工離開(kāi)了，這讓他開(kāi)始焦慮起來(lái)，于是便開(kāi)始晚上睡不好，并逐漸發(fā)展到現(xiàn)在嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，雖然有去醫(yī)院開(kāi)藥，但內(nèi)心那股焦灼的感覺(jué)一直難以消散，希望通過(guò)心理咨詢來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己能夠好好工作生活。

咨詢師通過(guò)與李越針對(duì)焦灼感的探討，發(fā)現(xiàn)這股焦灼感來(lái)源于李越現(xiàn)在正在經(jīng)歷的“存在危機(jī)”。

心理學(xué)上認(rèn)為，當(dāng)你開(kāi)始厭倦身處的環(huán)境，喪失自我價(jià)值感，內(nèi)心充滿不確定與疑惑，陷入對(duì)生命意義的質(zhì)疑時(shí)，那么你可能正在遭遇存在危機(jī)（Existential Crisis）。

深陷其中的人會(huì)在心中不斷追問(wèn)自我存在和生活的意義，“我現(xiàn)在做的這些有什么用？”、“我覺(jué)得我的人生毫無(wú)意義，這份工作有必要繼續(xù)做下去嗎”、“這種生活何時(shí)會(huì)到頭呢？”......

這些痛苦與追問(wèn)，背后都直指哲學(xué)中關(guān)于人與世界的核心問(wèn)題：“存在”。

而在生活中，也常常會(huì)有這樣的感受：

不知道生命的意義是什么，在生活中感到麻木、空虛、不滿足；

對(duì)于自己目前正在做的事情覺(jué)得毫無(wú)意義，而對(duì)于未來(lái)一片迷茫，覺(jué)得充滿著許多不確定；

生活重復(fù)又單調(diào)，讓自己厭煩疲憊，想要逃離但又只能通過(guò)重復(fù)努力去交換未來(lái)，深深的無(wú)力感；

總在躁動(dòng)試探，也總在不安與惶惑之中；

生活可能沒(méi)什么波瀾，一切順暢，但依舊會(huì)感到孤獨(dú)、迷茫

......

自從30歲后，李越便深感到生為凡人的平凡和渺小，這份職業(yè)粥少僧多，上升渠道又少，這幾年忙忙碌碌，但他始終沒(méi)有任何成就和滿足感，一味遵循著上司的指令，看似充實(shí)忙碌的生活但自己卻很少有思考。

而在繁重工作下擠壓出來(lái)的片刻喘息時(shí)間，自己也時(shí)常陷于各類短視頻中，不知不覺(jué)中被偷走了注意和時(shí)間，笑過(guò)之后只留下滿滿的空虛感。

在當(dāng)下，與李越類似感受的年輕人很多。

在豆瓣上，一個(gè)名為“如何處理‘存在主義絕望’”的話題引發(fā)了不小的關(guān)注與討論，而話題討論的關(guān)鍵詞，有困惑、失序、不確定性、無(wú)力感、無(wú)意義......存在主義危機(jī)困擾著我們每一個(gè)人，卻不是那么容易覺(jué)察的。

心理學(xué)家卡爾·榮格認(rèn)為，我們的一生之中，前半段的時(shí)光用于發(fā)展自我，而后半段則是整合無(wú)意識(shí)，從而成為我們自己，而在這兩個(gè)階段的過(guò)渡中，往往都需要經(jīng)歷“存在危機(jī)”。

在我們的前半段時(shí)光中，我們?cè)谂ふ抑切┠芏x自我的外在事物，探索著自己的道路，詮釋自我的價(jià)值......

在這過(guò)程中，我們會(huì)受到許多外界的聲音，內(nèi)心也認(rèn)定自己所追求的便是想要的，投入許多，渴求回報(bào)。

然而，在某個(gè)時(shí)機(jī)，我們忽而覺(jué)察，過(guò)去所認(rèn)為的堅(jiān)不可摧的事物原來(lái)如此脆弱，過(guò)去投入許多，但并不能帶來(lái)幸?；驖M足感，過(guò)去以為的康莊大道如今讓自己如此痛苦，找不到努力的意義，當(dāng)自我價(jià)值感所寄于的事物變得隨時(shí)會(huì)破碎失去時(shí)，無(wú)價(jià)值感便由心而生，我們?nèi)松拇嬖谖C(jī)便觸發(fā)了。過(guò)去的自我面臨破碎，而新的自我亟待重建，當(dāng)下的我們便處于焦灼、困惑、迷失的狀態(tài)。

任何時(shí)代，任何個(gè)體都有可能遭遇存在危機(jī)。

不過(guò)，有心理學(xué)者認(rèn)為，在原生家庭中被“親職化”的孩子，中年時(shí)期更容易出現(xiàn)生存危機(jī)。

親職化，指的是家庭中的角色發(fā)生調(diào)轉(zhuǎn)，孩子被迫過(guò)早地承擔(dān)起供養(yǎng)父母和兄弟姐妹的角色，蕞常見(jiàn)的是孩子要承擔(dān)父母的情緒，在精神上成為滋養(yǎng)的一方。而這，會(huì)剝奪了ta們本應(yīng)擁有的童年，對(duì)ta們?cè)斐呻y以扭轉(zhuǎn)的傷害。

在與李越的咨詢中，咨詢師發(fā)現(xiàn)李越從小便是他混亂原生家庭的穩(wěn)定劑。

他的父母便是常常將“我們是為了你才不離婚”，而實(shí)際生活中，又常常是爭(zhēng)吵不休，動(dòng)輒就說(shuō)“離婚”的類型。

但有時(shí)，他們又會(huì)很和諧，媽媽很高興，不說(shuō)埋怨爸爸的話；爸爸也不說(shuō)難聽(tīng)的話來(lái)刺媽媽，他們真正像一家人一樣坐在一起吃飯。

而會(huì)有這樣和諧的氛圍，往往是因?yàn)槔钤娇汲隽撕贸煽?jī)，后來(lái)是李越讀了個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)，再找了一份不錯(cuò)的工作。

“我時(shí)常感覺(jué)自己便是他們這段婚姻的價(jià)值，是他們?nèi)淌鼙舜藚拹簜Φ€是在一起的回報(bào)，我要是變得糟糕了，那不就毫無(wú)意義了嗎......”李越回憶道。

這便是親職化給孩子帶來(lái)的蕞大傷害。在他人及父母眼中，這樣的孩子是懂事聽(tīng)話的，不給父母惹麻煩，還能讓父母感到驕傲的。

殊不知，當(dāng)孩子被迫成為父母的父母時(shí)，屬于他自己的空間便會(huì)被父母的事情一點(diǎn)點(diǎn)侵占。同時(shí)，他們一并被剝奪了探索自己的興趣，發(fā)展自我認(rèn)同感的機(jī)會(huì)，始終在追求他人的認(rèn)同，父母的認(rèn)同，走在父母希望走的道路上。

很長(zhǎng)一段時(shí)間后，他們或許會(huì)遭遇一場(chǎng)精神危機(jī)，意識(shí)到自己的一生都是按照父母的需要和期望來(lái)生活，而不是自己真正的向往。

當(dāng)處于危機(jī)中時(shí)，我們的身心都在承受著不小的壓力，影響著我們的身心健康，例如失眠，情緒問(wèn)題，人際問(wèn)題；甚至?xí)霈F(xiàn)種種病理性的癥狀，比如抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等。我們需要去面對(duì)存在危機(jī)，在存在危機(jī)中轉(zhuǎn)型重生。

正如《普羅米修斯》中所言，人生是曠野，而非軌道。當(dāng)我們發(fā)覺(jué)人生的某個(gè)階段進(jìn)入無(wú)物之陣，周遭盡是困頓，就到了覺(jué)醒時(shí)刻。

過(guò)去自我面臨破碎，也預(yù)示著我們有機(jī)會(huì)去重新尋找、定義新的自我，從過(guò)去他人的目光中覺(jué)醒，找到屬于自己的意義。

這也意味著我們要學(xué)會(huì)去傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，脫離外界的裹挾，然后聚焦于生活中那些細(xì)微而具體的事情，建立起新的有效連接。

當(dāng)然，向著意識(shí)的底層前進(jìn)，覺(jué)知自我，去感受過(guò)去未曾體驗(yàn)的自我部分會(huì)是緩慢、艱難的。

此時(shí)不妨嘗試進(jìn)行心理咨詢，有一位穩(wěn)定包容的人，為我們創(chuàng)造一個(gè)支持性環(huán)境，讓我們能夠安全表達(dá)，與我們共同潛入未曾發(fā)覺(jué)的意識(shí)層面中，陪伴我們蛻變成長(zhǎng)。

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