6月份到來(lái)，又是一年畢業(yè)季。莘莘學(xué)子即將結(jié)束自己的學(xué)業(yè)，人生的重要場(chǎng)所也將從學(xué)校轉(zhuǎn)向職場(chǎng)。

而在學(xué)歷貶值的當(dāng)下，工作難找，讓不少畢業(yè)生躊躇，告別舊身份的不安，如何適應(yīng)新身份的焦慮，未來(lái)生活的錨點(diǎn)在哪里......

這些隨之畢業(yè)而來(lái)的煩惱，有可能會(huì)困住腳步，失去方向。但這也可能成為成長(zhǎng)的契機(jī)，在思索中寫(xiě)下自己人生課題的答案，也在摸索中探出未來(lái)的方向。

面對(duì)畢業(yè)季產(chǎn)生的焦慮，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？又應(yīng)該以什么樣的狀態(tài)步入職場(chǎng)呢？

一名畢業(yè)生，胖胖的留言：

“我是一名大四學(xué)生，即將畢業(yè)面臨找工作的階段。在今年的春招我沒(méi)能找到合適的工作，心里很挫敗。但我心里其實(shí)明白，是我自己的一些心理問(wèn)題：

從小社恐內(nèi)向，也自卑不夠自信，又喪又悲觀。在社交中處于被動(dòng)，還討好型人格，人際關(guān)系對(duì)我來(lái)說(shuō)很棘手，可以說(shuō)是沒(méi)有交心的朋友，因?yàn)槲也粫?huì)處理與關(guān)系親密的人引起的沖突，總是慢慢地沒(méi)了聯(lián)系。

在之前的實(shí)習(xí)經(jīng)歷中，我感覺(jué)自己對(duì)工作的處理是沒(méi)有問(wèn)題的，但是我跟同事處得很尷尬，真的是嚴(yán)重社恐，有一種不能融入同事之間的感覺(jué)，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我沒(méi)啥印象，同事說(shuō)我內(nèi)向，沒(méi)啥存在感，而我自己也不敢去找話題聊......

我覺(jué)得在這樣的環(huán)境里待著會(huì)很難受，所以實(shí)習(xí)期結(jié)束后我沒(méi)有考慮轉(zhuǎn)正，結(jié)果導(dǎo)致我現(xiàn)在就要面臨畢業(yè)即失業(yè)的尷尬。

所以我現(xiàn)在十分焦慮，沒(méi)有自信，在改簡(jiǎn)歷投簡(jiǎn)歷的時(shí)候也感到力不從心，投了沒(méi)回音覺(jué)得自己做的都沒(méi)意義，一些有回音的又感覺(jué)自己做不了。

我覺(jué)得我需要進(jìn)行自己個(gè)人狀態(tài)和思維模式的調(diào)整，這是我從小養(yǎng)成的問(wèn)題，感覺(jué)現(xiàn)在到了解決的時(shí)候了，不然我的人生也就卡在這了。

但是家里人一直在催，還怪我當(dāng)初沒(méi)有去爭(zhēng)取實(shí)習(xí)轉(zhuǎn)正的機(jī)會(huì)。我不想跟他們說(shuō)原因，感覺(jué)說(shuō)了他們也不懂。

我想暫停找工作，但又怕錯(cuò)過(guò)就業(yè)，一年以后不是應(yīng)屆生了更加難找。請(qǐng)問(wèn)我怎么能走出這種困境呢？”

廣州李建學(xué)心理咨詢解讀：

面對(duì)即將結(jié)束長(zhǎng)期處于安全穩(wěn)定的學(xué)業(yè)生活，而進(jìn)入未知的職場(chǎng)生活，本身就具有挑戰(zhàn)。

特別是在好工作越來(lái)越難找似乎已經(jīng)成為一種共識(shí)的當(dāng)下，找工作本身就是一種很容易焦慮的體驗(yàn)。

在這個(gè)過(guò)程中，隨著被拒的體驗(yàn)越來(lái)越多，我們也會(huì)看到，自己身上似乎有越來(lái)越多的不足，這很可能讓原本不是很自洽的自己更加自我懷疑，原本一直困擾著我們的問(wèn)題也變得更加凸顯。

焦慮、擔(dān)憂、迷茫、退縮......內(nèi)心體驗(yàn)復(fù)雜，再加上現(xiàn)實(shí)里亟待解決的就業(yè)問(wèn)題，心里也承受著更多的壓力。

在這樣一個(gè)有些艱難的時(shí)候，或許我們?cè)摻o自己多一些的滋養(yǎng)和信任，也給自己一段面對(duì)內(nèi)心的時(shí)間，來(lái)讓自己有更多的力量去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

首先，我們可以學(xué)著去覺(jué)察和接納自己。覺(jué)察是改變的前提，當(dāng)我們注意到自己過(guò)往的模式并且想要改變時(shí)，其實(shí)我們已經(jīng)踏上了改變的道路。胖胖其實(shí)已經(jīng)邁出了改變和解決問(wèn)題的D一步，接下來(lái)，可以嘗試著去接納自己。

羅杰斯說(shuō)，當(dāng)我們接受了自己原本的樣子之后，我們可以做出改變。

在我們心里，是否隱隱約約有著一個(gè)苛刻的聲音，要求著我們事事要完美，批評(píng)著我們還是不夠好？當(dāng)這樣嚴(yán)苛的聲音過(guò)大時(shí)，我們的內(nèi)心便充斥著這些評(píng)判的聲音，失去了改變的動(dòng)力。

當(dāng)投出的簡(jiǎn)歷收不到回音或是面試被拒時(shí)，我們又是否能夠接受用人單位是出于自己的考慮而不是自己不夠好？

像胖胖，在不敢跟同事聊天交流的背后，是否內(nèi)心期望著自己講出來(lái)的話題是大家都感興趣的？又能否允許自己在同事間便是相對(duì)沉默的呢？講出來(lái)的話不一定都是對(duì)的呢？

而當(dāng)我們能夠允許自己當(dāng)下所處的狀態(tài)、內(nèi)心評(píng)判的聲音能夠小點(diǎn)甚至是消失時(shí)，或許也不需要通過(guò)逃避、退縮來(lái)面對(duì)這些評(píng)判，也能夠更清晰地看清現(xiàn)狀。

其次，在放下心中的評(píng)判后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)那些“不舒服”的感覺(jué)，在讓我們想要逃避或甩開(kāi)之外，它也往往是一扇幫助我們更加了解自己的奇妙之門。

面對(duì)新的人生階段，當(dāng)我們?cè)械哪Ｊ脚c新的環(huán)境有了沖突，我們自然會(huì)有“不舒服”的感覺(jué)，這便會(huì)成為我們改變的契機(jī)。

陌生又制度化的職場(chǎng)環(huán)境本身便要求著我們要采取與學(xué)生時(shí)代不一樣的人際策略。

我們?cè)诿魅绾芜m應(yīng)這個(gè)新的人際圈子的同時(shí)，也給了我們機(jī)會(huì)去重新審視自己內(nèi)心在人際關(guān)系方面的模式和需求。

伴隨著我們走入新的人生階段而來(lái)的問(wèn)題和內(nèi)心的動(dòng)蕩，可以是我們走入內(nèi)心的開(kāi)始。

隨著你在這些體驗(yàn)中不斷思考、表達(dá)、感受，我們會(huì)能夠越來(lái)越了解自己的，而越了解自己，我們就有了越多的自由去面對(duì)我們本來(lái)的樣子，面對(duì)生活本來(lái)的樣子。

蕞后，要相信應(yīng)對(duì)焦慮蕞好的方法，就是行動(dòng)。

有些東西我們覺(jué)得很難掌握，是因?yàn)楫?dāng)我們只在腦子里想時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己想到的都是問(wèn)題；但當(dāng)我們慢慢地、耐心地、多次地接觸它、感受它時(shí)，問(wèn)題會(huì)逐漸消失，而答案正在你的手上顯現(xiàn)。

無(wú)論是做出具體的行動(dòng)來(lái)解決當(dāng)下的難題，還是鼓起勇氣去面對(duì)自己的內(nèi)心，當(dāng)我們動(dòng)起來(lái)的那一刻，便是我們?cè)诔砷L(zhǎng)路上再邁出一步的時(shí)刻，無(wú)論步伐大小，都是我們前行的證明。

寄語(yǔ)：不是所有的尋找都有答案，但我們將在尋找中慢慢長(zhǎng)大，這才是尋找的意義。-- 吳夢(mèng)川 《完美的花朵》

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