每個(gè)人都會(huì)渴望愛與親密，渴望被接納與被喜歡。人天生就有與他人建立親密聯(lián)結(jié)的需要，在關(guān)系中產(chǎn)生的歸屬與牽掛，陪伴與親密總是我們行走在這冷酷人世間的一份難得的暖意，滋養(yǎng)著我們的心靈。

但有一些人，總把自己活成一座孤島，拒人于千里之外，盡管疏離的外表下是一顆憧憬真摯感情的心，但他們就是難以卸下心防。

太近的距離會(huì)讓他們覺得不舒服，從而習(xí)慣性地拒絕、逃開。

01

“關(guān)系一近，我就想逃。有時(shí)真的懷疑自己是愛無能......

可以說，我沒有真正地開始過一段戀愛，每次都只停留在曖昧階段：

有心情就聊天，有時(shí)間就約會(huì)，但不需要彼此報(bào)備，也不需要認(rèn)識(shí)周圍的朋友，這種松散的關(guān)系更能讓我滿足。

一旦對(duì)方表現(xiàn)出積極主動(dòng)想更進(jìn)一步，我就覺得不行了，平衡被打破了，這段關(guān)系要不得。

也因如此，我大學(xué)時(shí)風(fēng)評(píng)不是很好，我知道同學(xué)們在背后偷偷叫我‘海女’、“池塘主”，舍友雖然表面友好，但每次我開始新的關(guān)系時(shí)，也會(huì)在背后說我池塘里又多了一條魚了。

仔細(xì)想想，不止戀愛，好像所有親密關(guān)系我都不太會(huì)處理。從小我和父母的關(guān)系就很淡，所以當(dāng)明顯感受到父母的關(guān)系突然增多時(shí)，我也是下意識(shí)反應(yīng)這種關(guān)系要不得，畢業(yè)后不顧反對(duì)離開了家鄉(xiāng)直奔北上廣。

朋友也是，每年生日是我特別怕的月份，就怕哪個(gè)朋友突然提起，要不要聚會(huì)慶祝一下。反而安安靜靜度過才蕞能讓我舒服。

可矛盾點(diǎn)在于，我沒法做到完全自洽。雖然大多數(shù)情況下我并不覺得孤獨(dú)，但也會(huì)有羨慕身邊朋友的時(shí)候，也會(huì)為沒有回應(yīng)父母的情感需求而內(nèi)疚。而且只要一冒出這種想法，我就是變得焦慮，覺得自己不正常，不知道該如何緩解......

朋友勸我該“收心”了，還是找個(gè)安定的人穩(wěn)穩(wěn)過下去來得幸福。難道我不想嗎？為何我會(huì)是這樣的親密關(guān)系模式呢？這樣下去，我是不是“注孤生”了呢？”

廣州李建學(xué)心理咨詢解讀：

既渴望親密但又無法適應(yīng)太近的距離，這確實(shí)讓人無奈，也苦惱。在有距離的關(guān)系中，會(huì)讓你感覺到安全，沒有約束也沒有負(fù)擔(dān)。

只是這樣一來，你內(nèi)心渴望的能夠有親密聯(lián)結(jié)的關(guān)系便難以建立起來，這并不是你希望的，也讓你感到焦慮、痛苦。

對(duì)于親密關(guān)系這個(gè)議題，你心里也有許多的復(fù)雜情緒，不擅長處理，希望能保持一個(gè)“安全”的平衡狀態(tài)。

所以當(dāng)有”打破平衡”的可能出現(xiàn)，對(duì)方表現(xiàn)的更親近時(shí)，就會(huì)讓你倍感壓力和緊張，下意識(shí)地想逃，以此來消除心里“不舒服”的感覺。

但另一方面，有些情況下還是會(huì)羨慕朋友，會(huì)對(duì)自己無法回應(yīng)父母的情感需求感到內(nèi)疚，更重要的是，內(nèi)心對(duì)美好關(guān)系的期盼在現(xiàn)在中一次次落空，讓你感到深深的挫敗和無助。

這就像是去飯館吃飯，不知道自己想要什么，于是我們看著菜單，試圖找到自己想吃的，但每一道菜都無法讓你提起興趣，所以只能不停地?fù)Q飯館，瀏覽不同飯館的菜單。

也因?yàn)椴恢雷约合胍裁?，所以蕞終也找不出自己想吃的，于是我們只好帶著滿腹的失望，饑腸轆轆地回家。

這樣的情況讓人想到了回避型依戀風(fēng)格，依戀理論中的一種。

在心理學(xué)中有一個(gè)依戀理論，主要分為三種依戀類型：安全型、焦慮型和回避型。

依戀模式的形成來自于早期母嬰關(guān)系，并持續(xù)影響到成年的親密關(guān)系。

回避型依戀風(fēng)格的人通常有一對(duì)冷漠而疏離的父母，無法回應(yīng)和滿足孩子的需求，被忽略的孩子形成了否認(rèn)自身情緒感受的習(xí)慣，明白靠別人沒用，只能依靠自己。

所以在成年的系中，常常會(huì)表現(xiàn)出高度的獨(dú)立，不喜親密，也不會(huì)輕易承諾，回避親密的關(guān)系，總是停留于淺層人際關(guān)系中。

回避是他們慣用的防御機(jī)制，隱藏在潛意識(shí)中，限制著他們表達(dá)深層感受、對(duì)他人信任依賴的能力。也讓他們即便渴望與他人心靈的觸動(dòng)，也不敢卸下心防，就像....描述的一樣：“關(guān)系一近，就想要逃......”

02

在看到這一點(diǎn)后，也許能解答....一開始的問題，她是“愛無能”嗎？

當(dāng)我們在處于應(yīng)激情況時(shí)，我們通常有兩種反應(yīng)，戰(zhàn)或逃。

評(píng)估自己的力量后覺得能處理的，自然會(huì)選擇戰(zhàn)，但當(dāng)我們覺得自己處理不來，或是有過類似的受傷經(jīng)驗(yàn)，而處于保護(hù)自己的天性，“逃”便是在當(dāng)下的明智選擇。

回避型的“逃”其實(shí)更多的是他們在過去經(jīng)驗(yàn)里習(xí)得的保護(hù)自己的策略。

親密的關(guān)系或許會(huì)喚起....心中過去的創(chuàng)傷體驗(yàn)，所以逃跑的她也許是想避免自己受到難以說清的傷害，并不代表她是真的“愛無能”。

但逃開保護(hù)自己的同時(shí)，也逃避了聯(lián)結(jié)的可能，一步步走向“注孤生”的結(jié)局。如何從這樣的結(jié)局中脫離出來呢？

很多時(shí)候，放下向外索求的目光，我們往往能在自己身上找到答案。

也許我們該去覺察自己表現(xiàn)出來的“逃”背后是否在給我們傳遞著一些訊息呢？

逃走的我們是否真的不想擁有溫暖的關(guān)系？還是在內(nèi)心深處有著對(duì)關(guān)系中的一些需求，只是不知道如何面對(duì)這些需求？

當(dāng)我們想逃時(shí)，心里又是怎樣的感受？是想要但又害怕傷害的無奈和不安？還是覺得沉重，難以承擔(dān)呢？

這樣的感受也許在我們很早以前就留下了，只是一直沒有被我們看到和理解。

時(shí)間流逝，但它們一直沒有消失，在相似的情景中被喚醒，告訴我們接下來會(huì)受到傷害或者體驗(yàn)到不愉快的情感，讓我們選擇停留在安全的、有距離的人際關(guān)系中。

未被覺察、得以訴說的感受容易讓人固著于此，但當(dāng)我們有力量去面對(duì)、去觸碰時(shí)，它們也許會(huì)幫助我們完成一個(gè)哀悼，與缺失溫暖、安全關(guān)系的自己告別。

這些并不是容易的事，我們需要在一個(gè)足夠安全的關(guān)系中，在被抱持理解后，才能有力量去面對(duì)。

可以找個(gè)咨詢師聊聊，在安全的咨訪關(guān)系中，嘗試著去相信、去體驗(yàn)安全的依戀是怎樣的，把內(nèi)心很多的恐懼和情結(jié)做一番梳理，修復(fù)過往的依戀關(guān)系，改善現(xiàn)在的親密關(guān)系，讓自己未來進(jìn)入更好的關(guān)系中。

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