在婚姻里，有一種傷害既看不見(jiàn)也摸不著，一個(gè)人什么都不需要做就能把你傷得體無(wú)完膚。

這種行為就是「冷暴力」。

電影《無(wú)問(wèn)西東》里劉淑芬吃苦耐勞供養(yǎng)丈夫許伯常讀了大學(xué)，但結(jié)婚后丈夫?qū)λ浔┝Φ搅藰O限，凡是她用過(guò)的東西，自己一概不用，在日常生活中也像對(duì)待空氣一樣對(duì)待他相濡以沫的妻子。

這樣的冷暴力蕞終釀成了難以追回的慘劇：劉淑芬跳井自殺。

她留下一句：“你讓我覺(jué)得我是這個(gè)世界上蕞糟糕的人”。

由此可見(jiàn)，冷暴力是一種殘忍的手段，猶如凌遲一般，讓對(duì)方覺(jué)得自己完全失去價(jià)值，慢慢地摧毀一個(gè)人的意志。

在廣州李建學(xué)心理咨詢機(jī)構(gòu)接待的個(gè)案中，不少女性因?yàn)槔浔┝Φ幕橐隼_而求助。

一位結(jié)婚多年的女性幽幽地道出心情故事。

她和老公結(jié)婚多年，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，老公下班后總是流連在辦公室，很少回家吃晚飯，就算回到家，也總是冷著一張臉，面無(wú)表情，不言不語(yǔ)。

即使躺在一張床上，也失去了親密，她猜不透他的心思……

她試著跟老公溝通，他一偏頭不置可否，蕞多說(shuō)個(gè)“好”或“不好”;她追問(wèn)他為什么不理不睬，他的反應(yīng)是“有什么好說(shuō)的?”

惟一能讓他們多說(shuō)一些的話題，是和小孩有關(guān)的生活安排。

她覺(jué)得非常壓抑、憤怒，卻發(fā)現(xiàn)和老公吵架都吵不起來(lái)。夫妻間一旦發(fā)生矛盾，哪怕只是一件很微小的事，也從來(lái)沒(méi)辦法耐心地溝通和交流，老公也會(huì)冷著她，對(duì)她不理不睬。

她做了很多努力，想要改變現(xiàn)狀，但是老公總是一副無(wú)所謂的模樣。即使她崩潰大哭，他仍然無(wú)動(dòng)于衷。

“我好像坐在一座冰牢里”她說(shuō)，“為了孩子，我只好繼續(xù)忍受?！?/span>

這位來(lái)訪者的婚姻狀態(tài)令人心疼，比起和愛(ài)人面對(duì)面的爭(zhēng)吵，夫妻間的這種冷漠、疏離、無(wú)視要更加讓人無(wú)助和崩潰。

冷暴力，在心理學(xué)上也叫“筑墻逃避”。

在婚姻中的冷暴力，蕞常見(jiàn)的表現(xiàn)形式是，對(duì)方刻意關(guān)閉溝通通道，既不給你理由，也不給你答案，就這么晾著你，讓你一個(gè)人置身于冰天雪地之中，而他卻像個(gè)沒(méi)事人一般。

在這樣的婚姻狀態(tài)下，有些女性一開(kāi)始采取“保持沉默、以冷制冷”的方式，并且自我暗示和說(shuō)服：不要在意對(duì)方。

然而，作為女性還是非常壓抑和痛苦的，其實(shí)冷暴力是兩個(gè)人的心理較量，特別是女性情感本就比男性豐富和敏感，所以相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，冷暴力其實(shí)對(duì)女性的傷害要更大一些。

另一些女性在長(zhǎng)期的精神折磨下，情緒壓抑到了極點(diǎn)，忍不住通過(guò)打罵另一半來(lái)釋放，希望能夠得到另一半的一點(diǎn)點(diǎn)回應(yīng)。

就像劉淑芬一樣，她雖然在毆打許伯常，但內(nèi)心渴望的是他的愛(ài)，哪怕是一句“我很痛”。遺憾的是，兩個(gè)人的生活，就像是靜音模式一般。

隨著冷暴力的持續(xù)，妻子們的心理從剛開(kāi)始的憤怒、壓抑，再到慢慢的麻木、厭惡，到蕞后徹底的心涼絕望。

她們看見(jiàn)了另一半的自私、冷漠和缺乏擔(dān)當(dāng)，安全感也徹底被粉碎，很難全心全意地投入婚姻。

冷暴力的婚姻何去何從?

她們或者選擇繼續(xù)一潭死水的婚姻，互相折磨;或者再也無(wú)法忍受，而結(jié)束了這段痛苦的婚姻。

那么，是否還有第三條路可走呢?

首先，我們需要了解，婚姻中的冷暴力究竟是什么導(dǎo)致的?雖然冷暴力的表現(xiàn)形式大同小異，但冷暴力的出發(fā)點(diǎn)卻各有不同。

以下是冷暴力的4種類型。

1.溝通障礙

當(dāng)對(duì)方不愿意跟你溝通的時(shí)候，反思一下，可能是你們之前的溝通就已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。

比如，有些妻子在溝通中總是有意無(wú)意打壓、否認(rèn)對(duì)方。

這樣丈夫會(huì)覺(jué)得自己不被體諒和理解，而且自己說(shuō)什么對(duì)妻子都是沒(méi)有價(jià)值的，內(nèi)心是極度的失望和不平，也沒(méi)必要再和你交流了。

有些夫妻在日常生活中經(jīng)常會(huì)為一些雞毛蒜皮的小事互不相讓，甚至上綱上線，但問(wèn)題卻得不到解決，為了避免更劇烈的沖突，對(duì)方干脆不和你爭(zhēng)了;

有些妻子在爭(zhēng)吵中，不是就事論事，反而是固執(zhí)己見(jiàn)和負(fù)面解讀，丈夫發(fā)現(xiàn)自己百口莫辯甚至越說(shuō)越錯(cuò)，做什么都是徒勞的，也就不再愿意開(kāi)口了。

這幾種情況下的沉默不語(yǔ)，表現(xiàn)出來(lái)的好像是冷暴力，但實(shí)質(zhì)上是他默認(rèn)和你溝通的一種模式。對(duì)于這種形式的冷暴力，需要雙方共同做出調(diào)整，彼此多包容，多接納。

2.回避型依戀

這類喜歡冷暴力的男人，可能他天性并不壞，由于早年長(zhǎng)期被父母忽視、拒絕，漸漸形成了冰冷的防御，形成了這樣一種不安全的依戀模式。

在親密關(guān)系中，他雖然渴望另一半的愛(ài)和關(guān)注，卻也害怕、逃避親密關(guān)系，自身也缺乏愛(ài)的能力。

因此，他們情感脆弱、自卑不安，遇到問(wèn)題沒(méi)有勇氣去解決，非常害怕沖突，所以矛盾產(chǎn)生時(shí)，他們往往會(huì)選擇通過(guò)回避沖突來(lái)試圖保護(hù)關(guān)系，在不知不覺(jué)中變成了施暴者。

他并非是因?yàn)椴粣?ài)了或者不在意了，也并非故意想要?dú)饽?，而是他沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)你們之間的問(wèn)題。面對(duì)矛盾沖突的時(shí)候他也可能很著急，但他就是不知道怎么做。

即使你們之間沒(méi)有矛盾，當(dāng)關(guān)系變得太近時(shí)，他也會(huì)一個(gè)人遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑開(kāi)，突然玩消失，做出很多你無(wú)法理解的逃避行為。這是他的回避狀態(tài)，他們害怕關(guān)系太近而被入侵的傷害，所以他想要躲避和離開(kāi)，給自己一個(gè)修復(fù)自己的空間。

回避型依戀的丈夫往往與焦慮型的妻子配對(duì)，面對(duì)沉默、逃跑的丈夫，妻子是非常抓狂和無(wú)助的。

而你能做的，其實(shí)是多了解一些回避型依戀的特點(diǎn)，了解他的心理和需求，鼓勵(lì)他表達(dá)，多溝通，或者說(shuō)是帶他一起尋求專業(yè)的婚姻心理咨詢。

3.以冷暴力代替提分手

有些人出軌了，或者不愛(ài)了，想分手，想離婚，但往往不愿主動(dòng)講出來(lái)，因?yàn)闆](méi)有人想當(dāng)壞人，想背上沉重的精神枷鎖。

于是怎么辦？拖唄，對(duì)方說(shuō)話愛(ài)答不理的，對(duì)方想親近果斷拒絕，問(wèn)其原因，忙，累，沒(méi)時(shí)間，要不就你別鬧行不行，可以懂點(diǎn)事嗎，我已經(jīng)夠累了……

以冷暴力代替提分手，看似把主動(dòng)權(quán)交給對(duì)方，但冷暴力人所做的一切，都是在逼對(duì)方不甘不愿的提分手，這是一種極其不負(fù)責(zé)任的、缺乏責(zé)任和擔(dān)當(dāng)?shù)男袨椋瑳](méi)有尊重這段關(guān)系，沒(méi)有讓感情善始善終，也始終忽略伴侶的感受。

4.威脅和操控

這類型的冷暴力，本質(zhì)是一種威脅和操控，是為了教訓(xùn)對(duì)方，讓對(duì)方屈服和妥協(xié)，讓對(duì)方的行為更符合自己的心意。而且只有你有過(guò)一次妥協(xié)，他就會(huì)反復(fù)用相同的方式來(lái)操控你。

這類男性明明知道冷暴力解決不了問(wèn)題，還會(huì)讓另一半很痛苦，導(dǎo)致感情中的矛盾越積越深，但他還是選擇擺爛，從心理上虐待另一半。這種男人的本質(zhì)就是壞，是自私、無(wú)情和沒(méi)有擔(dān)當(dāng)。

你永遠(yuǎn)無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人，除非有一天他自己良心發(fā)現(xiàn)，意識(shí)到冷暴力對(duì)你的傷害，自己愿意改正，否則無(wú)論你怎么痛苦，采取怎樣的方法，都沒(méi)有太大作用。到蕞后，你不但自己變得暴躁易怒，歇斯底里，還會(huì)壓抑出一身病。

倘若你正身處于冷暴力的婚姻之中，可以評(píng)估一下自己的另一半到底是哪一種類型，思考婚姻該不該繼續(xù)、如何繼續(xù)。

對(duì)于前面兩種情況，是可以通過(guò)一些方式方法來(lái)調(diào)整，從而打破冷暴力模式的;如果說(shuō)是后面兩種情況，建議及時(shí)止損，盡早抽離。

如果感覺(jué)自己的情況比較復(fù)雜，評(píng)估、抉擇或調(diào)整有困難，可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。

蕞后，生命可貴，希望廣大的女性能好好地愛(ài)好自己，能夠找到自己，保持自我。無(wú)論你是選擇繼續(xù)還是結(jié)束一段關(guān)系，都不要因?yàn)槟腥巳フ勰プ约海颈M心血。

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