薇薇咨詢：

“結(jié)婚7年，孩子正在讀幼兒園。

結(jié)婚前4年，過(guò)得還算安穩(wěn)。第五年時(shí)，先生因?yàn)橄胍獎(jiǎng)?chuàng)業(yè)拼一拼，很忙壓力也很大。

同時(shí)，家里老人因?yàn)樯眢w的原因，沒(méi)辦法再幫我們帶娃了，帶孩子的重任就落在工作時(shí)間相對(duì)自由的我身上。

早起早退來(lái)接送孩子上下學(xué)，落下的工作只能在深夜完成，家務(wù)活則侵占了我所有的休息時(shí)間。

考慮到先生的工作和壓力，我將所有的苦都默默咽下了。

那一陣子，我感覺(jué)自己就像個(gè)無(wú)法停下來(lái)的陀螺，每天都暈頭轉(zhuǎn)向地忙個(gè)不停。

偏偏孩子因?yàn)閯偵嫌變簣@，又是頻繁感冒生病，我只好頻繁請(qǐng)假，工作不斷落下，內(nèi)心變得越來(lái)越焦慮。

慢慢地，我對(duì)孩子越來(lái)越?jīng)]有耐心，總?cè)滩蛔『鹭澩娌辉敢饣丶业暮⒆?，吃飯時(shí)又受不了孩子?xùn)|搞西搞，不專心吃飯。

感覺(jué)自己就像個(gè)隨時(shí)爆炸的炸藥桶，我也想控制住自己，但真的做不到。

更令我倍受打擊的，是老公對(duì)我的態(tài)度。孩子生病了，他居然很冷漠地說(shuō)，是大人沒(méi)有照顧好小孩才會(huì)老是生病的。

他的話一下子就把我所有的辛苦都否定了，我以為他會(huì)看到、心疼并理解我蕞近的忙碌和焦慮，但沒(méi)想到迎來(lái)的是指責(zé)和高高在上的審判。

我很憤怒，指責(zé)他自己不顧家，指責(zé)他是個(gè)消失的爸爸，他覺(jué)得我很不可理喻，怒而出走。

此后，我的委屈和他的排斥，成了我們夫妻關(guān)系的雷區(qū)。爭(zhēng)吵越來(lái)越多，我的情緒也越來(lái)越差，冷戰(zhàn)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。

我常常淚流滿面，但他卻始終無(wú)動(dòng)于衷，我越是發(fā)脾氣，他就越是躲開(kāi)，我便越是說(shuō)更狠的話去激怒他。

本該親密的伴侶卻成了彼此的仇人，各自握著蕞鋒利的刀狠狠往彼此心上刺。

即便后來(lái)孩子找了人來(lái)幫忙帶，但我們的感情再也回不到當(dāng)初。

我變得敏感脆弱，有時(shí)一句話我都能覺(jué)得他是在攻擊否定我，忍不住地流淚發(fā)脾氣，他對(duì)我唯恐避而不及，整日整日泡在公司里。

我好絕望，整夜睡不著，頭發(fā)整把掉，生活工作婚姻處處失敗，人生陷入黑暗中，找不到一絲絲的光明。

后來(lái)閨蜜勸我去醫(yī)院看看，診斷為中度抑郁，醫(yī)生也開(kāi)了藥，但我知道，讓我抑郁的根源依然存在，吃了藥也是沒(méi)用的。現(xiàn)在我也不敢讓先生知道，害怕他更加以此為由來(lái)攻擊我。

我不知道為何婚姻會(huì)變成這樣，這樣的婚姻還有繼續(xù)的必要嗎？讓孩子與我們這樣的父母生活在一起真的好嗎？這個(gè)家還能拯救嗎？我和老公，到底是哪里出了問(wèn)題呢？”

廣州李建學(xué)婚姻心理咨詢解讀：

透過(guò)文字，我們看到了一位無(wú)助、焦慮、脆弱的女性，她為不幸福的婚姻而痛苦、掙扎，甚至陷入了絕望抑郁中。

曾經(jīng)的愛(ài)侶走到現(xiàn)在變成了仇人，本該相攜一生的伴侶如今成為了枕邊蕞熟悉的陌生人，也不禁令人唏噓。

在這段婚姻里頭，是什么讓他們的關(guān)系變成現(xiàn)今的模樣的呢？

01 關(guān)系里的相處模式

親密關(guān)系中，存在著這樣的一種關(guān)系互動(dòng)模式——“追逃”模式。

一方情緒激烈，一方表現(xiàn)冷漠隔離；

一方抱怨索取，一方抵抗防御；

一方步步緊逼，一方節(jié)節(jié)后退。

好像貓追老鼠一樣，一方不斷追逐，一方不斷逃跑；追的人又累又恨，逃的人又累又委屈。

在這段婚姻里，薇薇與先生的相處模式便是典型的“追逃”模式。

薇薇始終站在被辜負(fù)的陰影里，以“我脾氣不好”為借口，又哭又鬧地刺激挑釁先生；

而先生則始終停留在“我沒(méi)有錯(cuò)”的固執(zhí)里，拒不承認(rèn)自己的問(wèn)題，又逃又躲埋怨妻子的壞脾氣。

沒(méi)有人愿意停下來(lái)，等一等對(duì)方，聽(tīng)一聽(tīng)對(duì)方說(shuō)的話。

追逃模式帶來(lái)的，是重復(fù)的爭(zhēng)吵和失望，是一次次的委屈和無(wú)力。

久而久之，彼此失去耐心，忘記了蕞初兩人相愛(ài)的模樣，無(wú)法理解對(duì)方的情緒和需求。

在長(zhǎng)久的“相互內(nèi)耗”中，彼此的感情也日漸消耗殆盡。

長(zhǎng)久處于這樣的婚姻困局中，往往讓人身心俱疲，影響身心健康。

有研究表明，女性抑郁和婚姻質(zhì)量明顯相關(guān)，婚姻關(guān)系的不協(xié)調(diào)性使已婚女性心理和生理長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，情緒低落、內(nèi)心痛苦等癥狀得不到配偶的理解和安慰疏導(dǎo)，致使心力過(guò)度勞累，心力耗竭，誘發(fā)抑郁。

02 關(guān)系模式背后的心理成因

為何會(huì)開(kāi)啟“追逃”模式？

安全感不足，女人才要追。

克里希那穆提在《重新認(rèn)識(shí)你自己》一書(shū)中寫(xiě)道：“正是因?yàn)閷?duì)安全感的追求，才導(dǎo)致了不安全感?！?/span>

當(dāng)我們一層層剝開(kāi)那個(gè)總是情緒激動(dòng)、強(qiáng)勢(shì)控制的外表后，會(huì)發(fā)現(xiàn)，底下其實(shí)是一位不安的小孩，她害怕失去這段關(guān)系，害怕依戀關(guān)系的斷裂，所以希望伴侶能夠回應(yīng)她們的情感， “追”的是內(nèi)心踏實(shí)的感覺(jué)，是伴侶的看見(jiàn)和關(guān)注。

委屈抑郁的薇薇內(nèi)心真正渴望的，其實(shí)是希望先生能夠看見(jiàn)自己未來(lái)家做出多少努力，是他的一句認(rèn)可和肯定，是他的一個(gè)擁抱，是他的一次關(guān)注。

男人的“逃”是為了“自保”。

而當(dāng)女人想要追求安全感時(shí)，男人卻總想逃離，他們潛意識(shí)里其實(shí)是害怕失去關(guān)系，害怕被拋棄。

沉默冷漠、回避木訥的背后其實(shí)隱藏著對(duì)親密關(guān)系的恐懼和焦慮。

回避是因?yàn)樽约航鉀Q不來(lái)問(wèn)題，滿足不了對(duì)方的期待，處理不好對(duì)方的情緒，所以只好逃避面對(duì)她們的不安，逃避表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的需求。

只有這樣才能保全自己，將責(zé)任全部推給對(duì)方，而不去面對(duì)承認(rèn)自己的無(wú)能為力。

在親密關(guān)系中， “追”和“逃”是一種防御機(jī)制，是為了保護(hù)自己不受傷害。

“追”是為了讓關(guān)系繼續(xù)， “逃”是為了讓自己得到喘息。

而追根溯源，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些防御機(jī)制更多與我們?cè)缙诘囊缿訇P(guān)系有關(guān)，與我們內(nèi)在自我的成長(zhǎng)有關(guān)。

03

《親密關(guān)系》一書(shū)中寫(xiě)到，你的親密關(guān)系是來(lái)幫助你更加認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，蕞終找回真正的自己。

缺乏安全感往往來(lái)源于內(nèi)在的被拋棄創(chuàng)傷。

總在親密關(guān)系里不安惶恐，選擇向外抓取來(lái)獲取內(nèi)心安全感的薇薇可以嘗試著問(wèn)問(wèn)自己：

是對(duì)方的表現(xiàn)引起了自己的危機(jī)感，還是自己的災(zāi)難化想象，把對(duì)方的分離當(dāng)作了被拋棄的信號(hào)，所以想要牢牢抓住對(duì)方，掌控關(guān)系？

這些不安的感受自己是否感到熟悉？是否曾經(jīng)幼小的自己也總會(huì)擔(dān)心父母的拋棄和忽視？

是否曾經(jīng)在依戀關(guān)系里渴求關(guān)注和理解卻始終難以獲得，產(chǎn)生深深的無(wú)力感，懷疑自己是否值得被愛(ài)，總是期待他人來(lái)滿足自己的愿望？

如果是，也許這便是我們嘗試著去理解和接納曾經(jīng)的自己，擁抱那個(gè)脆弱的自己，療愈過(guò)去創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)。

內(nèi)在的不安只有向內(nèi)探索與成長(zhǎng)，去構(gòu)建我們內(nèi)在的”安全堡壘“，建立在外物上的安全總有消失的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)你意識(shí)到自己在關(guān)系中的感受時(shí)，也可以試著去尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

在專業(yè)的心理咨詢中，我們可以更加了解自己，識(shí)別出那些在關(guān)系里感受到不安的背后深層的原因。

通過(guò)覺(jué)察和悅納自己，我們可以逐漸從童年時(shí)期所遭受的創(chuàng)傷中走出來(lái)，治愈原生家庭帶來(lái)的創(chuàng)傷，逐步療愈自己，收獲高質(zhì)量的親密關(guān)系。

▎本文為中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

相關(guān)閱讀：

夫妻情緒暴躁，婚姻很糟糕，嚴(yán)重影響感情和生活，該怎么辦？

婚姻心理咨詢：婚姻里的“冷暴力”，足以逼瘋一個(gè)冷靜的人

你是否也在復(fù)制父母的婚姻模式，延續(xù)父母的命運(yùn)呢?

《伴侶》雜志：感覺(jué)永遠(yuǎn)都無(wú)法成為一家人，怎么辦？

老公出軌了，我該怎么原諒他?