成年人的生活里沒有”容易”二字。

　　如何在一個個需要解決的困擾、麻煩下，保有積極的心態(tài)，面對紛至而來的各種變故，仍能保持完整的自我，不被外界洪流裹挾呢?

　　這或許與個體的內(nèi)在資源有關(guān)。

　　內(nèi)在資源，指的是個體在處理困境時，平衡外部與內(nèi)部的矛盾，在沖突、壓力面前保持自我意識、整合自我的能力。

　　疲于應(yīng)付生活的起落、容易陷入嬰兒般的無助，可能是因為我們的“內(nèi)在資源不足”。

　　《對手》里面，主角夫婦處于相同的困境中，卻有不同的心境。作為間諜夫妻，除了要處理家長里短的事情，還要隨時應(yīng)對危險的任務(wù)，妻子常常為這些事情煩躁，滿腹牢騷，感到難以處理，總想不干了，退休;而丈夫盡管覺得棘手，卻也不慌，跟妻子說“麻煩就像糖葫蘆，總得一顆一顆吃?！笨偸浅林潇o地分析局勢，一件一件地解決麻煩。

　　夫妻兩個人明顯不同的心態(tài)，妻子對于麻煩更多地采取抱怨逃避的心態(tài)，總以消極的態(tài)度去看待;而在丈夫這個角色身上我們看到的是內(nèi)在資源充裕的人，在面對復(fù)雜多變、難以處理的事情時總能游刃有余，即使心中有焦慮，仍有向前發(fā)展的動力，因為他們相信困難總會有辦法解決，自己總會走出困境。

　　“成年人的生活里沒有容易二字”，世事繁雜，起落不定，容易讓人被世間洪流裹挾，陷入混亂。而擁有充足的內(nèi)在資源，可以幫助我們保持內(nèi)心的安定，不被情緒駕馭，適應(yīng)不斷變化的心境和外界環(huán)境。

　　而內(nèi)在資源的形成，與我們的成長環(huán)境有關(guān)。

　　根據(jù)克萊因的理論，一個人內(nèi)在資源是否充裕與小時候內(nèi)化的客體有關(guān)。在嬰兒時期，我們會把父母內(nèi)化成內(nèi)在的客體。這個內(nèi)在客體在一定程度上構(gòu)成了我們后來對生活、以及對自身活動的看法的意義。嬰兒時期的我們，對于自己身上的變化、情緒尚不具備容納、處理的能力，只會單一使用哭的方式來表達(dá)，所以需要我們的父母來幫助我們怎么接納和理解我們的情緒。而這些是我們形成內(nèi)在資源的基礎(chǔ)。

　　如果父母是好客體，在我們在面對自己難以理解的情緒時，可以保持信心， 有能力去承接并處理這些情緒，并且得到應(yīng)對情境的具體策略。比如，當(dāng)嬰兒身體不適而哭鬧時，母親是溫柔、耐心、理解的，可以給予嬰兒安撫，并尋求恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方式緩解嬰兒的痛苦，嬰兒也會慢慢安心下來。孩子在與母親的互動中，感到自己的情緒被母親接納、理解了，并且母親的安撫也讓孩子明白自己的不舒服是暫時的，是可以解決的。我們從好的客體中習(xí)得了容納情緒的能力，被接納的感覺讓我們擁有面對困境時也坦然自若的自信，長大后遇到困難、挫折也會心不慌。

　　若母親是焦慮、恐懼、不成熟的，無力承接孩子的負(fù)面情緒，不僅不安撫嬰兒，反而訓(xùn)斥、威脅、粗魯?shù)卮蚝⒆踊虿焕砗⒆樱尯⒆拥耐纯嗪屠Щ蠹颖?。這會讓孩子潛意識里埋下恐懼、不安的種子，也讓孩子無法理解自身痛苦的同時感覺到自己的情緒是不被接受的，自己是孤立無援的，自己沒有能力理解并處理自己的情緒。長大后，遇事，容易感沮喪、無力、恐懼、焦慮，容易形成神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)。

　　所以，早期成長中，父母是一個好的客體，對孩子的成長是至關(guān)重要的。當(dāng)然，人是會成長的，也不斷在后天后學(xué)習(xí)、內(nèi)化，我們也可以在成長過程中從其他途徑發(fā)展我們的內(nèi)在資源，比如，找“足夠好”的客體幫忙，遇見一個好的長輩、好的老師、好的朋友，向性格積極開朗的人靠近，向更成熟、智慧的人學(xué)習(xí)，等等。

　　與ta的相處會給我們帶來全新的體驗，不同于小時候壞的客體帶給我們的不被接納的痛苦，在與ta的關(guān)系中，我們體會到被接納的快樂。同時，我們也可以看到ta對于外界沖突的自信從容的態(tài)度，更新我們自己的應(yīng)對模式。而除了從身邊的人尋找這樣的客體外，必要時可以尋求專業(yè)的心理咨詢或心理治療的幫助。在咨詢中，心理咨詢師可以提供一個這樣的客體，無條件地接納你的情緒，與你一起去處理情緒，處理幼時未解決的事件。

　　此外，對于人的成長、成熟來說，學(xué)會自我覺察，尤為重要。

　　內(nèi)在資源缺乏的人，外界的變故容易引發(fā)內(nèi)心的混亂，陷入痛苦的情緒中。難以應(yīng)付時，總會下意識地選擇逃避，做出多年來已習(xí)得的應(yīng)對措施。

　　但如果想要改變，想要讓自己的內(nèi)在資源充裕起來，那么就要學(xué)會不逃避、不否認(rèn)、不推責(zé)，在痛苦復(fù)雜的情緒中維持穩(wěn)定、功能完好的自我，并嘗試新的、更成熟的應(yīng)對方法。而自我覺察是達(dá)成這個目標(biāo)的D一步。

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