L小姐在網(wǎng)上吐槽自己目前的糟糕情感經(jīng)歷，跟現(xiàn)在的對(duì)象談了半年多了，之前的戀愛體驗(yàn)都很好，彼此之間相處起來(lái)都很愉悅輕松。

但蕞近的兩個(gè)月，對(duì)方對(duì)自己的回應(yīng)越來(lái)越敷衍。周末也越來(lái)越難約，總說自己要加班；即使見了面，與L小姐的興奮期待不同，男友明顯不在狀態(tài)，只會(huì)以“嗯、哦”回應(yīng)，態(tài)度極其冷漠，臉上也好像寫著“請(qǐng)勿靠近”。

L小姐覺得很窩火，也不想約男友出來(lái)了。戀情好像就這樣慢慢冷了下來(lái)，有時(shí)候一個(gè)星期兩人的溝通只是在微信上聊幾句。L小姐覺得這樣下去不行，于是找了男友認(rèn)真誠(chéng)懇地聊了后，男友蕞后說自己現(xiàn)在確實(shí)工作壓力很大，沒有多余的精力分到感情中來(lái)。

L小姐不太理解，自己的工作壓力也不小呀，但正因?yàn)楣ぷ髦幸鎸?duì)的煩心事太多了，所以才會(huì)希望能從戀愛中獲得一些慰藉。

L小姐覺得，這些外界的壓力應(yīng)該會(huì)在兩人親密的關(guān)系中獲得釋放，讓疲倦心靈得以治愈。而男友現(xiàn)在的狀態(tài)，L小姐覺得是不是對(duì)方不愛自己了，所以兩人的相處才會(huì)容易被外界的壓力影響，而且L小姐也完全感受不到男友的愛意。蕞近她一直在思考是否該結(jié)束這段戀情，還是該嘗試找一些解決的方法，繼續(xù)這段戀情。

親密關(guān)系中，兩人的感情確實(shí)是影響關(guān)系的關(guān)鍵因素，但不可否認(rèn)的是，兩個(gè)人在自己生活中的各種壓力，比如工作、人際上的壓力，過往的創(chuàng)傷經(jīng)歷等都會(huì)成為影響親密關(guān)系質(zhì)量的直接因素。

正如華盛頓大學(xué)的尼爾·雅各布森博士所指出的，夫妻在婚姻治療中解決問題后復(fù)發(fā)的關(guān)鍵原因之一是“由他們生活其他領(lǐng)域的壓力引起的不和諧?！?/span>

所以，很多時(shí)候，一段親密關(guān)系的質(zhì)量如何，不僅取決于找的隊(duì)友靠不靠譜，還和你們生活中的壓力事件密切相關(guān)。

當(dāng)伴侶長(zhǎng)期處于壓力和倦怠狀態(tài)下，會(huì)對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生以下影響：

1、情感投入度降低，兩人之間的情感交流明顯減少

壓力狀態(tài)下，我們會(huì)自動(dòng)消耗更多的能量來(lái)讓自己能夠生存下來(lái)，無(wú)論是身體方面還是心理方面；而當(dāng)我們長(zhǎng)期處于緊張和擔(dān)憂的情緒中時(shí)，壓力積攢到一定水平時(shí)，我們可能會(huì)選擇隔離情緒。通過將壓力以及擾動(dòng)人心的情緒收納進(jìn)一個(gè)盒子里，來(lái)讓自己能夠理性地執(zhí)行任務(wù)。

而當(dāng)這樣的狀態(tài)延續(xù)到日常生活中時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢地失去了分享自己情緒、感受的意愿，也無(wú)法對(duì)他人的情緒做出反應(yīng)，變成了情緒無(wú)能的人一般。所以在與伴侶相處時(shí)，會(huì)讓伴侶覺得我們很冷漠，也無(wú)法及時(shí)對(duì)伴侶做出回應(yīng)，讓伴侶覺得自己被忽略了。

原本貼近的兩顆心之間也仿佛隔了一層“壁”，無(wú)法像從前一樣自然地建立情感連接，甚至感覺親密關(guān)系也難以維持下去。顯然，L小姐與男友之間現(xiàn)在正處于這樣的狀態(tài)下，與之前明顯減少的情感交流，讓L小姐開始對(duì)這段關(guān)系失去信心，懷疑關(guān)系的可持續(xù)性。

2、壓力外溢，關(guān)系中的壓力體驗(yàn)增加

在親密關(guān)系中，伴侶不僅會(huì)對(duì)自身的壓力作出反應(yīng)，還會(huì)對(duì)對(duì)方的壓力作出反應(yīng)。所謂的壓力外溢，指的是外部壓力帶給我們的負(fù)面影響不僅停留在外部，也滲透到了親密關(guān)系中和生活的其他方面。例如我們?cè)谏钪谐３Ｒ姷降那榫?，丈夫因?yàn)楣ぷ骶壒市枰占影喙ぷ?，?duì)于妻子以及家庭難以顧及，于是便有了這樣的對(duì)話：

妻子：“這么晚回來(lái)，吃晚飯了嗎？”

丈夫：“剛吃完?！?/span>

妻子：“工作上出什么問題了嗎？我問你幾點(diǎn)回家怎么沒回復(fù)呢？”

丈夫：“加班忙著呢！根本沒有時(shí)間打開消息回復(fù)。你以后看我晚點(diǎn)還沒回就直接去睡就好了”

妻子：“還要接著忙呀！你們什么工作要整日整夜地做啊！整天就知道工作，家里的事一件也不管！”

丈夫：“那我能怎么辦？不干了嗎？加班加點(diǎn)工作我也很累的，還不是為了這個(gè)家！”

......

關(guān)系是二元的，雙方需要互動(dòng)。當(dāng)一方體驗(yàn)到壓力以及壓力帶給ta的各種負(fù)面影響比如焦慮、緊張等超過可消化的范圍時(shí)，可能會(huì)讓ta與伴侶間的負(fù)面互動(dòng)增多，而負(fù)面的互動(dòng)會(huì)容易使得另一方因蕞初的壓力而體驗(yàn)到關(guān)系壓力。

就像上面的妻子與在壓力中的丈夫的爭(zhēng)執(zhí)，或是男友對(duì)L小姐的冷漠回應(yīng)，這些不良的互動(dòng)逐漸充斥在兩人的關(guān)系中后，慢慢地，壓力帶來(lái)的影響也傳遞給了另一方。而隨著時(shí)間的推移，不良互動(dòng)與壓力體驗(yàn)的堆積，伴侶會(huì)越發(fā)對(duì)這段關(guān)系感到不滿，親密關(guān)系隨之出現(xiàn)裂痕。

3、難以及時(shí)覺察和滿足對(duì)方的需求，關(guān)系滿意度下降

一般來(lái)說，我們對(duì)于親密關(guān)系都抱有著對(duì)方能夠接納自己、關(guān)心自己的期待，也希望能得到伴侶的理解與支持。這也是一段高質(zhì)量、功能良好的親密關(guān)系的關(guān)鍵所在。

但其實(shí)，身處有著各種外部壓力的現(xiàn)實(shí)生活中，伴侶雙方并不都能及時(shí)響應(yīng)彼此的需求，總是站在對(duì)方的立場(chǎng)上體會(huì)理解對(duì)方的情緒。我們總會(huì)受外部壓力的作用，不知不覺中做出一些傷害伴侶的行為。

電視劇《完美伴侶》中的女強(qiáng)人陳珊在40歲遭遇上升瓶頸，并且要隨時(shí)應(yīng)對(duì)不懷好意的同事的惡性競(jìng)爭(zhēng)。這些職場(chǎng)挑戰(zhàn)與壓力讓她難以顧及家庭，為工作日夜忙碌，不顧一切，忽略了對(duì)全心全意支持她的丈夫的尊重，也無(wú)法顧及丈夫和女兒的情感需求。

來(lái)自家庭外部的職場(chǎng)壓力顯然影響到了兩人的夫妻關(guān)系。這對(duì)原本默契且三觀一致的夫妻關(guān)系開始出現(xiàn)裂痕，丈夫?qū)O磊懷疑自己對(duì)婚姻的付出和堅(jiān)守有何意義，兩人甚至一度走向離婚的境地。

總是考慮自己的事情，難以關(guān)注到伴侶、關(guān)注到伴侶目前正經(jīng)歷的事情，忽視了他們的關(guān)注需求；或是容易因?yàn)橐恍┬∈虑閷?duì)伴侶發(fā)脾氣，因?yàn)槲覀円呀?jīng)在其他方面消耗了太多精力，自己已經(jīng)變得消極抱怨，給予伴侶的也只有滿滿的負(fù)能量。處于壓力和倦怠狀態(tài)下的我們給伴侶帶來(lái)了不良的體驗(yàn)，忽視了伴侶的需求。

因此，對(duì)于伴侶來(lái)說，自己的內(nèi)心需求無(wú)法被看到，也難以在這段關(guān)系中得到滿足；總是被冷落、被漠視、被忽略，于是慢慢失去了對(duì)關(guān)系的信心，關(guān)系滿意度逐漸下降。在一項(xiàng)關(guān)于導(dǎo)致婚姻滿意度降低的研究中，研究員發(fā)現(xiàn)夫妻在壓力時(shí)期對(duì)待彼此的表現(xiàn)能決定婚姻的成敗。

很多時(shí)候，外界壓力并沒有直接改變各自的行為，而是隨著時(shí)間的推移，對(duì)每一種影響婚姻關(guān)系滿意度的因素都產(chǎn)生影響。

進(jìn)入親密關(guān)系前，我們千挑萬(wàn)選，覺得挑中一位合適的隊(duì)友很重要。但很多時(shí)候，決定一段關(guān)系的質(zhì)量高低與可持續(xù)時(shí)間，往往與兩人應(yīng)對(duì)沖突與壓力的能力高低有關(guān)。

兩人共同搭載的小船總是會(huì)面對(duì)外界各種各樣的風(fēng)雨打擊，不想要讓小船被輕易打翻，便需要兩人共同努力，協(xié)調(diào)一致，培養(yǎng)合作解決危機(jī)與壓力的能力。若是難以應(yīng)對(duì)，及時(shí)尋求專業(yè)的心理幫助也不失為明智選擇。

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