本以為愛情美好，但相處過程中卻出現(xiàn)了各種分歧；而一旦有了分歧，就會引發(fā)或大或小的沖突。如何去處理沖突便成為了親密關系中的壓力源，有時還會成為親密關系蕞大的威脅。愛情似乎除了美好的一面，還存在著更多的憤怒爭執(zhí)的一面，也會令人焦慮，失望。

男生：我和對象是在大學里認識的。 當時見面的時候我就有點一見鐘情的感覺，但她對我并沒有多大的好感。而在我兩個月的舔狗行為下 她說她是勉強答應了，愿意跟我試試。

期間也分分合合幾次 每一次是她提的分手 然后也是她找的我復合。

我很喜歡她，我不想錯過她，可我感覺我在她心里只是一個可有可無的人，感覺這段感情只有我一個人的付出。她會因為我沒有秒回信息而生氣，并且拉黑我。她說我們老是這么吵吵鬧鬧不好，要冷靜想想我們當初為何要在一起，可是當我提議說一起聊聊時，她又說不想和我聊。當初說愿意試試，但

我現(xiàn)在很焦慮，我是真的真的很喜歡她，但這樣的相處又讓我們彼此很難受，不知道該不該繼續(xù)下去。

女生：當初遇到時，他并不是我喜歡的類型，后來他誠心誠意的追求打動了我，我便想著試試吧?？墒?，男人是不是都有把人哄到手就不珍惜了的通病呢？追求我時，一天不知道發(fā)多少條信息給我，現(xiàn)在追到手了，每天除了發(fā)句早安、晚安就沒了。一天下來，幾乎都是我在主動找他，他還回得很慢，明明每天都拿著手機在開黑，難道會沒看到我發(fā)信息嗎？說什么有事耽誤了，其實就是不重視了，不耐煩了。

而且，我生氣后，他每次都只會說自己錯了，不是故意的，還說只想兩個人好好的，能不能不要因為一點小事而吵架。這不是讓人更火大嗎？好像我就不想兩個人好好的，老是亂發(fā)脾氣，無理取鬧一樣；說了自己錯卻又不改，根本就是在敷衍我，一點都不把我的話放在心上。

我也知道我們這樣的相處模式不好，跟他說希望兩個人都能好好想想在一起的初衷，結(jié)果他回我說又在亂想啥呢？合著他一點都沒覺得這樣不好，還說不如一起好好聊聊，他這樣的態(tài)度我有什么好跟他聊的呢？

聽說吧心理咨詢解讀：

很多男生，一聽到女友生氣了，D一反應便是“哄”。并不是說“哄”不對，但很多時候男生們會發(fā)現(xiàn)，自己越“哄”，女友的火越大。為何會這樣呢？是女友太矯情，任性嗎？還是男生的姿態(tài)擺得還不夠低？其實都不是。

伴侶間，當兩人之間的溝通“合不上”時，便容易變成說什么都不對，說什么都出錯。

親密關系中能夠好好說話，有效溝通，是維持一段長久且良好親密關系的關鍵。當伴侶間的溝通陷入僵局時，兩人之間的情感流動便也進入停滯的局面，關系便容易出問題。

就像前面的女生覺得自己表達的想法，內(nèi)心的需求并沒有被看到、被重視，此時男方的“哄”會變成敷衍了事，變成自己在無理取鬧，于是火氣便更大。

男生則是覺得自己不斷地在放低姿態(tài)，說軟話了，怎么她還是不依不饒，還總是讓自己去猜，猜來猜去心很累，還不如放棄。

兩個人都認為自己在努力地解決問題，在嘗試溝通，但在彼此性格、觀念和溝通技巧的影響下，找不到合適的溝通方式，導致了兩人之間的摩擦升級，關系也變得很不融洽。所以要讓關系得以改善，相處體驗更好，伴侶雙方能夠?qū)W會一些基本的溝通方式，提高溝通能力會是關鍵。

同樣的事情，不同的溝通方式會產(chǎn)生不同的效果。

有研究表明，親密關系中不同的溝通方式影響著沖突的走向。有的會讓沖突有所改善，維持關系的滿意度，有的則會讓沖突隨著時間再次凸顯，降低關系的滿意度。

研究者根據(jù)個體的應對態(tài)度是合作與反對，溝通模式是直接與間接將溝通方式劃分為四種：

D一種：直接反對型——“你知道錯了沒有？還不給我趕緊改！不然就分手！”

第二種：間接反對型——“你不是說愛我嗎？怎么我說的你都不聽呢？你是不是不愛我了？！”

第三種：直接合作型——“怎么不開心了呢？是發(fā)生什么事情了嗎？說出來，看看要怎樣解決可以嗎？”

第四種：間接合作型——“好了好了，你說什么都對。是我太蠢了，做錯了事情，你大人不計小人過，就原諒我吧~”

我們常常說的“哄人”，便類似于第四種溝通方式。像很多男生總會選擇在女友生氣后便是認錯，例如會說：“是我不對，我的錯，別生氣了”、“你說的都是對的，是我做錯了”，類似的話去哄女友。

而研究也指出這樣間接的、圓滑的溝通方式看似在緩和沖突，實則會讓關系的滿意度下降。

在這樣的溝通方式中，往往會把對方提出的問題，在關系里體驗到的負面情緒蕞小化，讓人覺得伴侶并沒有意識到問題的嚴重性，也缺乏解決改變的動力，并且覺得自己沒被重視，讓負面情緒加重。而一次又一次的溝通失敗，關系中的問題總被擱淺，彼此也不再對相互理解抱有信心，選擇放棄溝通之后，伴侶間的相互信任和關愛無處落腳，關系蕞終難免走向破裂。

相反簡潔明了、帶著討論協(xié)商的溝通方式反而會取得更好的溝通效果。伴侶間能夠直接的交流，正視沖突時，往往能夠提高彼此對問題嚴重性的意識，也有利于兩人共同討論、探索沖突背后的原因，增強解決問題沖突的意愿。

例如，當你意識到伴侶不開心時，可以試試這樣說：“我很抱歉，不知道是否我的某句話/某個行為讓你感到不開心了，如果我傷害到你了，那我jue對不是故意的，很抱歉讓你情緒變壞，但為了避免我以后有這種無心之過，你愿意跟我說說我哪句話/什么行為讓你不開心了嗎？”

而除了溝通方式外，掌握情感的語言也很重要。

兩人相處，難以會有不合，沖突的地方，而如果兩人在面對沖突時都任由憤怒、不爽、生氣的情緒上頭，那么也很難推動問題的解決，甚至會讓沖突升級，影響到兩人關系。

在親密關系中，兩人之間的距離是緊密的，很多時候更能夠調(diào)動觸發(fā)我們的情緒。我們時而感到喜悅，時而感到焦慮，時而感到憤怒失望……面對復雜多樣情緒的交織，內(nèi)在瞬息萬變的感受時，如果我們自己無法知曉、識別，那么我們的伴侶也很難理解我們的內(nèi)心世界正在發(fā)生的變化。

而我們常常還會抱著“我什么都不說，ta全部都懂得”的不合理期待，但在實際的關系中，這樣的期待只會讓我們產(chǎn)生更多的憤怒和失望。很多時候，我們自己發(fā)了一通火，憋了一肚子的氣，但我們的伴侶依舊不知道我們怎么了。

我們追求“心有靈犀一點通”的美妙，卻忘記了先把關于自己的說明書告訴對方。

而將情緒語言化，既可以幫助我們自己識別情緒，了解自己的內(nèi)心世界，也是讓對方看到并體會我們內(nèi)心世界正在發(fā)生什么的關鍵。而聚焦于內(nèi)在聯(lián)結(jié)的親密關系，才會產(chǎn)生更多“愛的感覺”。

當我們越來越多地表達自身真實的情緒和感受，彼此逐步了解清楚內(nèi)在的“運行機制”后，兩人的靈魂開始了真正的相遇，兩人默契加深，深信彼此，在這段關系中更加理解自己，也理解對方，觸碰到真實且有力量的聯(lián)結(jié)。

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