女生：“我想要好多好多愛(ài)，可能我就是很小孩子過(guò)家家的這種愛(ài)，我覺(jué)得你不是很愛(ài)我”；

“你一直情緒穩(wěn)定，這確實(shí)很好，但這是不是也說(shuō)明不夠強(qiáng)烈，所以才穩(wěn)定的”；

男生：“你的好多好多愛(ài)，量化一下就是很多聊天，很多互動(dòng)，很多驚喜等等；但你好像會(huì)為了愛(ài)去委屈自己，而我覺(jué)得愛(ài)我的前提是愛(ài)你自己”、“我覺(jué)得愛(ài)別人和愛(ài)自己是不沖突的”、“我理解的很愛(ài)，是沉淀的愛(ài)，是尊重理解互相支持。當(dāng)我忙碌了一天，回頭看到就很心安”。

這是一位博主分享的自己與男友的深夜對(duì)話，引發(fā)了很多網(wǎng)友的討論。

博主自己很困惑什么是愛(ài)，有時(shí)候覺(jué)得男友很愛(ài)自己，能夠在自己很情緒化，生氣著發(fā)上一段接一段的語(yǔ)音時(shí)仍然能夠跟自己好好地說(shuō)話，覺(jué)得男友很包容自己。

而博主自己是很喜歡表達(dá)，分享的人，會(huì)忍不住地跟男友說(shuō)自己很喜歡，但男友卻很少會(huì)表達(dá)，讓她覺(jué)得男友是不是不夠愛(ài)自己。

下面的評(píng)論有的跟博主共鳴的，自己也跟博主是一樣的情況，很能理解博主的心情；

也有的跟博主男友共鳴的，自己也是更加理性現(xiàn)實(shí)，希望自己的伴侶能夠成熟一點(diǎn)；

也有的是以客觀中立的角度，指出雙方的問(wèn)題，鼓勵(lì)他們有更多類(lèi)似這樣的溝通。

在這其中，也有不少的網(wǎng)友提出了疑問(wèn)，自己便是博主的翻版，甚至?xí)懈嗟慕箲]與不安，伴侶或前任也是很理智，有時(shí)還會(huì)覺(jué)得ta很冷漠，這是不是兩人確實(shí)不合適呢？是不是自己更愛(ài)對(duì)方，而對(duì)象并沒(méi)有自己那么愛(ài)呢？

這樣疑問(wèn)其實(shí)與我們表達(dá)愛(ài)的方式有關(guān)。而在聊如何清晰準(zhǔn)確表達(dá)愛(ài)之前，我們不妨先來(lái)看看自己是怎樣表達(dá)愛(ài)的需求的，而我們又是怎樣形成這樣的方式的呢？

每個(gè)人都成長(zhǎng)于不同家庭中，有著不一樣的成長(zhǎng)環(huán)境，塑造著我們獨(dú)特的人格。對(duì)于愛(ài)，我們也有著各自的理解：

有人覺(jué)得：“如果ta真的愛(ài)我，ta就該很貼心，知道我想要什么，會(huì)努力滿足我”；

有人認(rèn)為，“愛(ài)對(duì)方就應(yīng)該經(jīng)常擁抱接吻，在肢體接觸方面保持親密”；

也有人在親密關(guān)系中更加重視語(yǔ)言和心靈交流，真正的愛(ài)是兩人高價(jià)值的陪伴；

相反，有人則覺(jué)得陪伴、關(guān)心都是虛的，愛(ài)一個(gè)人，就要舍得為對(duì)方花錢(qián)，這才是真正的付出；

.......

一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特，當(dāng)我們帶著各自的理解進(jìn)入戀愛(ài)，用著各自的方式表達(dá)愛(ài)意，并期待著能接收到相同的回饋時(shí)，差異與矛盾便在日漸親密熟悉的相處中顯現(xiàn)。

正如博主覺(jué)得愛(ài)會(huì)是熱烈的，會(huì)讓自己忍不住表達(dá)的，所以她直白地表達(dá)著自己的情意，也期待著能得到來(lái)自伴侶的、相似方式的回應(yīng)。而她的男友對(duì)愛(ài)的理解是不用時(shí)時(shí)掛在嘴邊，也能夠讓彼此很心安。

于是，女生便容易覺(jué)得對(duì)方好像沒(méi)那么喜歡自己，但其實(shí)他們都在用自己的方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)著愛(ài)意，就像男生可以很包容女友情緒化的時(shí)刻，因?yàn)樗J(rèn)為尊重、理解、相互支持便是愛(ài)意的蕞好表達(dá)。

當(dāng)差異無(wú)法被理解和接納時(shí)，我們很可能會(huì)錯(cuò)過(guò)彼此愛(ài)的表達(dá)，也容易在關(guān)系中感到不安，減少關(guān)系中的親密與聯(lián)結(jié)。

而若是想要真正理解對(duì)方，接納這種差異，讀懂彼此獨(dú)特的“愛(ài)的語(yǔ)言”，那么去探尋背后的原因便是關(guān)鍵。

原生家庭常常是會(huì)被提及的一個(gè)重要因素。在我們懵懂不知愛(ài)為何物時(shí)，我們的父母之間的相處互動(dòng)往往是我們D一個(gè)接觸到的“教科書(shū)”，形成了我們對(duì)愛(ài)的認(rèn)知，在感情中不知覺(jué)地重復(fù)父母間的互動(dòng)方式，用父母的方式來(lái)表達(dá)自己的愛(ài)意。

同時(shí)，早期我們與重要養(yǎng)育者形成的依戀風(fēng)格也是成年的我們?cè)谟H密關(guān)系中如何表現(xiàn)的愛(ài)意的重要影響因素。例如焦慮型依戀風(fēng)格的人對(duì)于愛(ài)抱有一種jue對(duì)性的認(rèn)知，伴侶有時(shí)會(huì)成為ta的生活的全部重心，對(duì)于ta們來(lái)說(shuō)，愛(ài)便是無(wú)時(shí)無(wú)刻地黏在一起。

此外，我們對(duì)于愛(ài)的表達(dá)也折射著我們?cè)谟H密關(guān)系中的核心需求。所有的關(guān)系均來(lái)自于聯(lián)結(jié)的渴望，來(lái)自于我們的需求，而每個(gè)人都有著自己高度個(gè)體化的愛(ài)情需要。

一段能夠滿足我們核心需求的感情，會(huì)給我們帶來(lái)美妙的愛(ài)情體驗(yàn)，讓我們真切地體會(huì)到自己被愛(ài)著。

我們渴求著，也表達(dá)著我們內(nèi)心的需求。

這些需求來(lái)自于我們過(guò)往的經(jīng)歷，比如對(duì)于安全感的需求，在早期環(huán)境中若沒(méi)能得到滿足，長(zhǎng)大后可能便成為了我們?cè)诟星橹修┲匾暤牟糠?，也不自覺(jué)地將其作為愛(ài)意的證明。

成長(zhǎng)環(huán)境會(huì)影響塑造著我們“愛(ài)的表達(dá)”，但我們也完全可以在后天的學(xué)習(xí)中來(lái)習(xí)得正確表達(dá)愛(ài)的方式。

心理學(xué)博士Chapman根據(jù)他多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，撰寫(xiě)了《愛(ài)的五種語(yǔ)言》，我們或許可以從中習(xí)得愛(ài)該如何正確表達(dá)。

1.肯定的話語(yǔ)：對(duì)我們的重要他人說(shuō)一些支持的話。正面的夸贊和肯定，可以讓伴侶有被愛(ài)的感覺(jué)。在伴侶遇到糟糕的事情或陷入困境時(shí)，這些肯定的言辭可以給對(duì)方“賦能”，讓ta重新看到自身的力量。

2.高質(zhì)量的時(shí)間：創(chuàng)造并共度有意義的時(shí)間。在相處時(shí)，專(zhuān)心投入在相處的時(shí)間里，創(chuàng)造一種“你在”的感受可以很好給予彼此安全感和支持。當(dāng)ta處于脆弱時(shí)刻或重要時(shí)刻時(shí)，你的陪伴會(huì)是很好的治愈方式和支持，成為未來(lái)值得銘記的“愛(ài)的回憶”。

3.給予禮物：禮物是蕞常見(jiàn)的傳達(dá)心意的方式。一份特別且精心挑選的禮物可以讓ta知道你對(duì)ta的在意，在物質(zhì)價(jià)值外，還具有無(wú)法被量化的情意價(jià)值。

4.服務(wù)的行動(dòng)：提供對(duì)方所需要的幫助。例如當(dāng)ta因?yàn)楣ぷ鞯氖虑槊Σ贿^(guò)來(lái)時(shí)，可以分擔(dān)多點(diǎn)的家務(wù)協(xié)助他們。

5.肢體接觸：日常生活中的牽手、擁抱、拍拍肩膀、摸頭等小小的肢體接觸中也可以包含著大大的愛(ài)意，而有時(shí)候，心中那難以用言語(yǔ)表達(dá)的愛(ài)意也可以在切實(shí)有溫度的肢體接觸中傳達(dá)和回應(yīng)。

有時(shí)候，對(duì)方并沒(méi)有如我們期待的那般做出愛(ài)的回應(yīng)時(shí)，我們?nèi)菀桩a(chǎn)生疑問(wèn)“ta是否愛(ài)自己呢？”。這個(gè)問(wèn)題的答案很多時(shí)候取決于我們自己，因?yàn)檫@其實(shí)是我們的主觀感受。

沒(méi)有感受到愛(ài)，也許是對(duì)方不愛(ài)了，但也有可能，只是我們和對(duì)方在愛(ài)這件事上有不同的需求，也用了不同的表達(dá)方式。

我們不妨在關(guān)系中多點(diǎn)覺(jué)察，多點(diǎn)溝通，與對(duì)方共同建構(gòu)出兩人間的“愛(ài)的解碼本”。

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