《2022年國民抑郁癥藍皮書》指出，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學生。

青少年抑郁癥患病率已達15%~20%，接近于成人。

有研究認為，成年期抑郁癥在青少年時期已發(fā)病。精神科醫(yī)生們紛紛感慨， “在抑郁癥診室里，一半就診患者是青少年。”

青少年群體的心理健康狀況堪憂，高壓的學習，內(nèi)卷焦慮的競爭、自我價值的缺失等等原因讓孩子出現(xiàn)抑郁癥狀。

根據(jù)中科院心理研究所發(fā)布的報告，高中孩子的重度抑郁為10.9%—12.5%。而墜入情緒低谷的抑郁青少年，在抑郁康復這件事情上卻是困難重重。

杭州一個女孩小升初不適應(yīng)，成績一落千丈，她的父母都是國內(nèi)頂尖大學畢業(yè)的，但覺得孩子厭學是作。

初三時，女孩已經(jīng)出現(xiàn)了自殺傾向。然而在醫(yī)院就診后，母親卻擅自讓孩子停掉了需要定期服用的抗抑郁藥物，給她換成了維生素片。

這一事件引發(fā)了眾多網(wǎng)友的熱議，而在其中我們也看到了青少年抑郁康復路上的重重阻礙。

01 不肯承認孩子病了的家庭

“矯情！就是懶還找借口！” 、

“我看你就是想裝病不去上學，說什么抑郁癥”、

“想太多了你，多做幾張卷子看你還有沒有時間想這些！”

當?shù)弥⒆拥昧艘钟舭Y后，并不是所有的父母都能夠意識到孩子生病了。

相反，有些父母嘲諷誤解，歪曲否定孩子的話成為孩子說出自己痛苦時迎頭潑下的一盆冷水，將孩子徹底打趴下。

而有的父母，看似意識到了孩子生病的事實，但即便是到了醫(yī)院、到了咨詢室中，他們還是隱隱帶著“孩子出了問題把ta送過來‘修’好，然后繼續(xù)恢復上學考試”的想法，無法意識到孩子需要停下來休息，也無法真正共情當下孩子的痛苦。

不肯承認孩子病了的背后或許是因為這相當于承認父母的失敗，無法接受是自己養(yǎng)育模式出了問題；

又或許是因為過度沉浸在自己的理想化中，只能看到自己的需求……

而這背后也折射出了親子關(guān)系中缺失的部分，孩子無法從父母身上得到支持，甚至認同了父母的投射，對生病的自己充滿否定與厭惡。

父母對孩子內(nèi)心世界的漠視和否認，常常會讓孩子在沒有支持的環(huán)境中逐漸走向崩潰。

一個家庭中，親子關(guān)系是D一關(guān)系，它會影響孩子一生。良好的親子關(guān)系是孩子健康成長的基石。

在良好的親子關(guān)系中，家長不僅要學會尊重、理解和接納孩子；

更重要的是，父母要學會尊重自己，接納自己。

要清楚，承認孩子生病并不是為了指責自己，而是能讓自己客觀看待問題，敢于面對真相，反思之后做出真正的改變，只有這樣才能更好地支持孩子，讓孩子更健康幸福地成長。

02 心理健康教育的缺失

心理健康教育的缺失，讓不少青少年和家長即便在醫(yī)院確診后依然不覺得這是生病了。

“ta只是心情不好呀，學習壓力是大了點，帶他出去玩玩，放松一下就好了，怎么還要吃藥治療呢？”

不少家長在得知孩子病情后都會這么覺得。很多父母意識不到這是病，需要接受專業(yè)的幫助，也因此不愿配合進行系統(tǒng)的治療，延誤了孩子蕞佳干預與治療的時期。

由于缺乏對心理健康的教育，青少年們甚至不知道該如何尋求幫助， “我不知道該跟誰說、該怎么說?！?/span>

有些青少年則對此感到羞恥、擔憂被貼上標簽或認為治療無效，選擇拒絕接受治療。

在這樣的情況下，孩子的抑郁狀況往往得不到有效的干預，甚至可能會在現(xiàn)實學業(yè)競爭越來越激烈的外界刺激下變得更加嚴重。

“對于青少年來說，特別是低齡的孩子，他需要心理治療幫助他去認識到自己的情緒。”

從事青少年心理健康的研究人員指出，當孩子清楚自己發(fā)生什么了，也知道了該如何應(yīng)對，才不會陷入迷?？謶种?，對自己抱有不合理的偏見，也能夠積極行動起來，促進好的改變發(fā)生。

當青少年出現(xiàn)抑郁癥狀時，父母一定要積極配合醫(yī)生的診療，因為心理治療是一個長期過程。

孩子在接受精神科治療后，家長應(yīng)該要注意對孩子進行心理支持和疏導，給予孩子更多的關(guān)愛和陪伴，在必要時也可以通過心理咨詢來幫助孩子走出抑郁。

同時，父母也要在孩子出現(xiàn)抑郁癥狀后學會用科學的方式幫助他走出抑郁狀態(tài)，可以通過學習相關(guān)知識來認識和理解抑郁癥，包括抑郁的癥狀、表現(xiàn)和原因等方面；

理解孩子當下的痛苦，給予孩子共情性的接納，給予孩子足夠的安全感和信任感。

03 社交隔離

社交減少、自我隔離是抑郁癥的典型表現(xiàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的社交活動和社會功能明顯下降，更少地參與社交活動。

在抑郁期間，封閉自我、拒絕社交的青少年不愿意與家人和朋友互動，把自己封閉在抑郁的情緒里，厭學拒學、沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中，逃避現(xiàn)實世界。

而缺乏支持和陪伴，很多青少年抑郁患者會感到孤獨、空虛。他們說這個世界上沒有人懂自己，自己永遠不會被人理解，沒有人愿意接近自己。沉浸在自己的世界里，無法自拔，對什么都提不起興趣，對周圍的一切都漠不關(guān)心。

因此，鼓勵青少年逐漸重新參與社交活動對他們的康復大有益處。但注意不要施加壓力，強迫他們。

可以以鼓勵陪伴的方式，例如一起外出散步，邀請朋友到家來等方法，保持一定的聯(lián)系，理解他們的需求，幫助他們建立支持系統(tǒng)，并逐漸擴大社交圈子。

04 過度自責

除了抑郁情緒外，抑郁癥患者通常在認知層面也會有一些負面想法。

例如自我歸因，有著強烈的自我罪惡感，怪自己，覺得自覺有罪，覺得自己不夠好。

比如有些青少年在看到父母因為自己的抑郁吵架整治時會覺得,"我要是沒有生病就好了”、”我讓爸媽丟臉了，是自己不夠堅強“。

抑郁的青少年容易將失敗歸咎于自己身上，青少年會不斷地自責、貶低自己，他們會認為是自己的問題導致了現(xiàn)在的樣子，覺得自己比不上別人，自我價值感缺失。

自我懲罰和無價值感會給抑郁青少年帶來更多的壓力和痛苦，從而更加難以擺脫抑郁。

作為家人，可以通過提供一個安全、支持性和非批評性的環(huán)境來讓他們坦誠表達自己，發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，幫助他們認識到自身的價值和能力，建立積極的自我價值感。

此外，心理咨詢中的認知療法也可以幫助抑郁患者們了解自己的負面思維模式，在負性思維出現(xiàn)時，能夠識別并改變這些思維模式，以更積極和客觀的方式看待自己和自己的行為。

抑郁癥的恢復需要時間，不要因為一時的痛苦和疾病就給孩子貼上標簽，讓孩子因此承受更多的痛苦。

父母要意識到，抑郁是一種病，需要專業(yè)的心理醫(yī)生幫助。

如果父母發(fā)現(xiàn)孩子情緒不穩(wěn)定、出現(xiàn)抑郁癥狀時，要及時重視，積極進行治療和干預，讓孩子健康快樂成長。

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