人生病可以去醫(yī)院找醫(yī)生，吃藥治療讓自己恢復(fù)健康。

那么關(guān)系“生病”了，我們該找誰呢？

伴侶咨詢可以幫助你們。

01 什么是伴侶咨詢？

伴侶咨詢，是在伴侶雙方都參與的情況下，就伴侶之間各種已失調(diào)的親密關(guān)系問題，通過伴侶治療技術(shù)予以調(diào)整而達(dá)到和睦的治療方式。

通過伴侶咨詢，你們可以學(xué)會采取更明智的處理方式來處理兩人之間的沖突，學(xué)會如何去愛和表達(dá)愛，如何去滿足伴侶關(guān)系各階段的需求。

而更重要的是，選擇走進(jìn)咨詢室的你們付出了巨大的勇氣，去跨越障礙，去突破自己的心理恐懼，去為尋找關(guān)系的突破和延續(xù)而努力，去給關(guān)系一個機(jī)會，給自己一個機(jī)會。

02 什么時候你們可能需要一場伴侶咨詢？

1.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你們在婚姻里總是在重復(fù)同樣的傷害模式時：

爭執(zhí)、冷戰(zhàn)、妥協(xié)，然后問題就這樣不了了之，等待著再一次的矛盾出現(xiàn)，進(jìn)入又一輪的循環(huán).......你們的關(guān)系，是否在不知不覺間進(jìn)入了這樣的狀態(tài)呢？

你們又是否總是在不同的事情上重復(fù)著相同的爭吵，而每一次的爭吵除了讓你們對彼此更加失望外，并沒能帶來任何改變呢？

是否感覺兩人的關(guān)系走進(jìn)了死胡同，愛還在，但卻不知該如何走下去？

而這或許是因為你們陷入了僵化的關(guān)系模式中，在日常的相處中不斷重復(fù)著同樣的傷害模式，消耗著彼此的感情，關(guān)系處于岌岌可危的局面。

例如在伴侶咨詢中蕞常見到的追逃模式，一方步步緊逼，一方節(jié)節(jié)后退。

追逐的一方總感覺自己很累，不斷體驗到被拒絕的感受；而回避的一方則感覺到很挫敗無力，自己總不能讓伴侶滿意。

在追逃模式里，追逐者往往用情感戲劇取代親密關(guān)系，疏遠(yuǎn)者用權(quán)力斗爭取代親密關(guān)系。

雙方的所作所為都無益于親密關(guān)系動態(tài)往更健康的方向轉(zhuǎn)變，而是在不斷刺激、激怒對方，讓關(guān)系死結(jié)纏更緊。

而更糟糕的是雙方都會陷入到自己的焦慮里，既難以客觀看到對方想要表達(dá)的，也無法覺察到自己內(nèi)心的真正需求。

關(guān)系進(jìn)入這樣的局面，往往需要第三方力量的介入，才能打破僵局。

在伴侶咨詢中，心理咨詢師便擔(dān)任著這樣一個客觀中立的角色，去看到你們無數(shù)次爭吵背后雙方溝通的風(fēng)格或特定的“過程和模式”，

并且引導(dǎo)、幫助你們?nèi)?nèi)省為何會形成如此的關(guān)系模式，去探索其他可能的、更合理的溝通方式，讓彼此都能表達(dá)自己的真實(shí)感受，承擔(dān)其自己在關(guān)系中的責(zé)任，共同去構(gòu)建親密關(guān)系里好的“互動系統(tǒng)”。

2.婚姻里出現(xiàn)難以撫平愈合的創(chuàng)傷時：

這種情況往往與出軌背叛有關(guān)。出軌背叛摧毀的，是關(guān)系里蕞重要的安全感和信任感。

對于受傷的一方來說，無論對方給予再多的保證，都無法再相信ta，也無法再信任這段關(guān)系。

研究表明，69.9%的被出軌者在6個月內(nèi)出現(xiàn)了PTSD相關(guān)的應(yīng)激表現(xiàn) (Stefens & Rennie, 2006)。

比如：反復(fù)體驗創(chuàng)傷事件（如噩夢，閃回及痛苦的想法）、回避與創(chuàng)傷事件相關(guān)的喚起線索（失憶）、思想和情緒產(chǎn)生消極變化（憤怒、抑郁），以及反應(yīng)過度（包括緊張不安、容易受驚、睡眠困難、容易發(fā)怒、注意力不集中等）。

背叛帶來的是關(guān)系的“重創(chuàng)”，是長久的內(nèi)傷，是一種嚴(yán)重的親密關(guān)系創(chuàng)傷性事件。

此時，若是想要讓關(guān)系繼續(xù)向前進(jìn)，那么尋找一個支持的力量是非常必要的，這也是大多數(shù)夫妻選擇進(jìn)入咨詢室的原因。

當(dāng)婚姻里出現(xiàn)難以撫平愈合的創(chuàng)傷時，伴侶咨詢可以幫助你們來給傷口清創(chuàng)、包扎，讓這段關(guān)系重新煥發(fā)治愈的力量。

在咨詢中，可以給被背叛者提供一個療愈的空間，讓其坦然地表達(dá)自己的憤怒，表達(dá)內(nèi)心的傷痛，讓壓抑的痛苦得以釋放。

同時，也能得到更多的理解和支持，修正認(rèn)知偏差，恢復(fù)對親密關(guān)系和婚姻的信心，重建內(nèi)在的安全感。

而對于背叛者而言，也需要一個安全的空間，來觀察內(nèi)在的世界，疏解自己的情緒，探討這件事情背后自己內(nèi)在的心理動機(jī)，從根本上減少今后婚姻情感中出現(xiàn)類似問題的可能性。

3.感受到你們之間的親密度下降時：

親密感的喪失，往往是在日常生活里的點(diǎn)滴相處中：

渴望鼓勵卻被潑冷水，想要溝通卻只得到回避，分享之后卻只有敷衍......

當(dāng)雙方對彼此的情感支持越來越少時，你們會明顯感覺到似乎彼此僅僅是在履行著伴侶這一角色的任務(wù)，而不是發(fā)自內(nèi)心作出的行為。

兩人缺乏溝通、親密感減少，越來越像是同住一個屋檐的室友，而不是親密愛人。

親密感的消散，往往預(yù)示著關(guān)系的終結(jié)。

心理學(xué)家Gigy和Kelly博士對于離婚夫妻的調(diào)查顯示，出軌并不是關(guān)系破裂的根本原因，80%的離異夫妻認(rèn)為ta們關(guān)系破裂的原因是因為ta們彼此疏遠(yuǎn)，喪失了親密感。

這段關(guān)系不再提供，比如理解、支持、尊重、關(guān)注以及關(guān)心，這些原本該由親密關(guān)系提供的東西。

而造成親密感的喪失，既與疏于維護(hù)親密關(guān)系有關(guān)，也與你們各自的依戀模式、彼此對親密關(guān)系的認(rèn)知、過去在親密關(guān)系中所受到的傷害有關(guān)。

身處其中的人往往難以看清，有時也會陷入過去的焦慮痛苦中而忘記了當(dāng)下的此時此刻。

此時，伴侶咨詢通過第三方的介入，可以提供一個更客觀的、更包容接納的環(huán)境，來讓彼此之間的矛盾得以一一疏解，去探尋當(dāng)下關(guān)系模式形成的原因，給個體，給關(guān)系帶來更新鮮的土壤。

而更重要的是，通過伴侶咨詢，你們能夠重新找到并建立已經(jīng)消失的聯(lián)結(jié)，讓關(guān)系回到健康的狀態(tài)，依然相信彼此是有愛的，找回關(guān)系里接納、親密和支持的狀態(tài)。

4.你們在考慮是否要分開時：

當(dāng)一段關(guān)系走到了要分開的地步時，也許你們在關(guān)系中已經(jīng)有太多的委屈的矛盾，也許你們對關(guān)系本身失去了信心，也許已經(jīng)產(chǎn)生了對彼此、對家庭的一些傷害。

看起來關(guān)系已經(jīng)進(jìn)入困境，搖搖欲墜，似乎分開成為必然時，是否還可以做點(diǎn)什么？

答案是“伴侶咨詢”。

不少的伴侶會在處于分開的邊緣選擇進(jìn)入伴侶咨詢，有的是出于想要繼續(xù)這段關(guān)系，但不愿意再處于痛苦的相處模式中；

更多是的其中一方或雙方都不確定自己是否想要繼續(xù)這段關(guān)系，也有一些伴侶，是想以一種有效、健康的方式來結(jié)束他們的關(guān)系。

他們會問咨詢師，“我們該不該離婚？”，希望從咨詢師那里得到一個答案。

而往往伴侶咨詢師并不會回答這個問題，因為告訴他們關(guān)系是否結(jié)束，并不是咨詢師的任務(wù)，咨詢師的工作是搭建一個心理平臺，促進(jìn)夫妻感情溝通與交流。

而作出決定，是雙方在經(jīng)過討論探索，深思熟慮，彼此達(dá)成共識的基礎(chǔ)上，再來共同決定讓關(guān)系繼續(xù)或結(jié)束。

若是選擇繼續(xù)關(guān)系的，那么咨詢師會幫助你們?nèi)シ治龌橐鲋械幕幽Ｊ?，去看看兩人之間是如何匹配的，互動過程中又存在著哪些錯位和誤區(qū)。

以維護(hù)親密關(guān)系為目標(biāo)，彼此可以做些什么，調(diào)整自己來適應(yīng)關(guān)系的維系。

而若是蕞終決定分開對彼此都好，那么好好給這段關(guān)系畫下句號，減少它對未來的包袱。

對于夫妻來說，離婚，不僅是去辦一個離婚證，更是要首先提前做到“思想上離婚”。

離婚前的心理準(zhǔn)備、如何與孩子相處、離婚后在養(yǎng)育孩子方面要如何達(dá)成合作、以及離婚后，你對未來有怎樣的規(guī)劃.......

在咨詢中，咨詢師會與你們詳細(xì)去探討，幫助你們?nèi)ズ煤媒Y(jié)束這段關(guān)系。

03

伴侶咨詢是一項愛的行動。

經(jīng)營一段親密關(guān)系，就如同你們兩人共同的投資，傾注的愛意會在你們需要的時候變成十倍的回報；

而當(dāng)投資遇到風(fēng)險時，你們兩人也需要行動起來，為投資的盈虧負(fù)責(zé)，共同來抵御那些風(fēng)險。

遇到風(fēng)險并不可怕，重要的是你們選擇如何去面對和處理，而伴侶咨詢會提供一種更具建設(shè)性的方法來幫助你們突破關(guān)系中的困境，渡過關(guān)系的危機(jī)。

一段良好的親密關(guān)系，從來都不是什么避風(fēng)港，而是一種共同的努力、成長和勞動。

蕞后，想和大家分享《伴侶治療》紀(jì)錄片的一段話：

和一個人去共創(chuàng)一段很長的人生經(jīng)驗，去真正了解他們，不管途中遇到什么困難，都找到去繼續(xù)愛他們的路，在這個過程中其實(shí)包含著巨大的成長和美麗。

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