媒體：《伴侶》雜志2023年8月總第531期P36《婚戀診室》

本期專家：譚素怡，廣州李建學(xué)心理咨詢中心心理咨詢師，國家二級心理咨詢師，廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問。

曉棠咨詢:

我和交往3年的男友文遠(yuǎn)終于要組建自己的家庭了，雙方父母都很開心，兩家人都在為這個新家庭奔忙。

但隨著各項(xiàng)事宜一一確定，我卻并沒有感到輕松，反而有了更多不確定感和擔(dān)憂，有時候明明是之前已經(jīng)訂好的事情，卻總是覺得還是要再改改，害怕婚禮上出錯；有時候又覺得準(zhǔn)備婚禮太麻煩了，勞心勞力，不如不辦了。

另外，雖然我們感情穩(wěn)定，對彼此也很了解和信任，但兩人之間還是會有不少摩擦。我受不了他每次一遇到矛盾沖突總是采取回避的態(tài)度，讓我感覺很是憋屈。后來我也盡量避開沖突，要么順著他，要么盡量不提出來。

現(xiàn)在要進(jìn)入婚姻了，我知道，結(jié)婚跟談戀愛不同，涉及到的事情更多，有沖突矛盾的地方也會更多，難道自己要一直這樣忍受嗎？我的心里不禁打起了鼓:真的就要結(jié)婚了嗎？自己真的能跟他一起經(jīng)營好婚姻嗎？在婚姻這座圍城里愛情會不會變得蒼白無力？結(jié)婚后會幸福嗎？那么多婚姻不幸的例子，自已會不會也變成那樣呢？要是有婆媳矛盾、夫妻不合或是感情淡了，又該怎么辦呢？……想到這些，我的心里就是一團(tuán)亂麻，感到焦慮不安。

譚素怡老師解答:

就像曉棠一樣，在婚前感到迷茫焦慮，是很多即將踏人婚姻的新人們共有的體驗(yàn)，而深陷婚前焦慮的人可能會食欲不振、睡眠不好、難以集中注意力、健忘、易怒、感到絕望、出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。那么，結(jié)婚這件事情，為何會給人帶來焦慮呢？

一、我們所處的時代會給我們帶來特定的焦慮

當(dāng)下的我們對于婚姻有了與過去不同的理解和思考。

過去人們選擇進(jìn)入婚姻，與繁衍撫養(yǎng)下一代、情感上的依賴和生活上的互助有關(guān)。在父輩們的觀念中，結(jié)婚成家既是人生必經(jīng)的階段，又是一個人成熟、人生穩(wěn)定的標(biāo)志，讓人既有安全感也有掌控感。

而隨著社會發(fā)展，婚姻不再是不可或缺的，或總是讓人心安的存在，反而會引發(fā)出更多的焦慮和恐懼。正如網(wǎng)絡(luò)上所說: “原本結(jié)婚是想找個人風(fēng)雨同舟，沒想到人生的大部分風(fēng)雨都是另一半帶來的。”

按照傳統(tǒng)的婚姻觀，女性仍然需要對家庭投入更多精力，在外維持生計(jì)，在內(nèi)照料生活。她們會面臨著一種失去自我的恐懼，結(jié)婚后會變成誰誰的家人、誰誰的妻子、誰誰的媽媽，但唯獨(dú)沒有了自己。

同樣的，對于男性來說，伴侶、社會上對于他們在婚姻中賦予的責(zé)任越來越重，與之相反的是現(xiàn)實(shí)生活的困頓:“996"、打工人、房價、大廠優(yōu)化……年輕人的生存壓力對愛情婚姻的影響是真切又具體的。

二、恐懼在進(jìn)入婚姻后出現(xiàn)糟糕的體驗(yàn)

這種恐懼也許來自于父母的婚姻關(guān)系中那些令人不愉快不快樂、不舒服的體驗(yàn)。

如果父母曾經(jīng)在自己面前上演過一些不幸的婚姻鬧劇，你的潛意識里就會建立婚姻是糟糕的、不幸福的觀念，恐懼自己的婚姻也會重蹈父母的覆轍。

也許因?yàn)槟慷眠^父母婚姻生活里的一地雞毛，你也害怕自己會困于現(xiàn)實(shí)的瑣碎；也許因?yàn)轶w驗(yàn)過父母背叛婚姻帶來的傷痛，你也會有強(qiáng)烈的不安全感與不信任感；也許因?yàn)樵?jīng)成為母親與奶奶之間婆媳問題的夾心人，所以你討厭兩個家庭的糾纏……正是這些對婚姻的心理陰影，讓人對婚姻望而卻步。

三、害怕自己無法處理好更加親近的關(guān)系

例如曉棠，她心中對于婚姻蕞大的擔(dān)憂與不滿是雙方對于沖突的應(yīng)對模式。男友采取的回避策略，讓她感覺受傷與憤怒，而這種關(guān)系模式也往往會演變成一方越回避，另一方越追擊或越被動消極，彼此間體驗(yàn)到的失望、疏離越來越多，兩人的關(guān)系便不斷進(jìn)人惡性循環(huán)中。

如何去處理戀愛時兩人相處出現(xiàn)的磕磕碰碰，往往影響著彼此對這段關(guān)系的信心。此時未能建立起健康的親密互動模式，沒有足夠的親密關(guān)系經(jīng)營能力，讓戀人們不敢貿(mào)然進(jìn)人婚姻。

那么對于恐婚、婚前焦慮，有沒有辦法可以緩解呢？

當(dāng)我們察覺到這些焦躁不安的情緒已經(jīng)影響到彼此的相處時，我們便需要時間和空間，去認(rèn)真探索自己心中的焦慮和對婚姻的擔(dān)憂。

在這個過程中，雙方可以更清楚地了解婚姻中情感、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系等方面的復(fù)雜性，從而提高應(yīng)對婚姻中可能出現(xiàn)的問題的能力，清晰彼此在婚姻中的各種需求與期待，不斷磨合。

要相信，所有的恐懼會在我們積極行動的那一刻起變成我們成長的動力和進(jìn)人親密關(guān)系的信心。

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