媒體:《伴侶》雜志2024年8月總第543期P44《婚戀診室》
本期專家:譚素怡,廣州李建學(xué)心理咨詢中心資深咨詢師,國家二級(jí)心理咨詢師,廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問。
倩倩咨詢:
我和男友在一起快三年了,也已經(jīng)見過了雙方的家長,在親朋好友眼里,我們是即將攜手步入婚姻殿堂的伴侶。但是,我萬萬沒想到,在蕞近一次的爭執(zhí)之后,男友居然提出了分手!并且迅速搬離了我們的居所。男友的這種變化,讓我震驚、憤恐、不解……各神心緒涌上心頭,全然無法理性思考和處理問題,情緒失控下,我到男友工作的地方找他,打電話給他的父母傾訴,甚至影響到他身邊的好友……我的這些不理智行為,反而加速了他的遠(yuǎn)離。
回想這段關(guān)系里,有笑也有哭,有好也有鬧,盡管有摩擦、爭執(zhí)和不愉快,但是我心里一直都深愛著男友,也從來沒有想過要跟他分開。我知道有時(shí)是我在無理取鬧,但我這樣做的目的也是想要男友哄哄我、多關(guān)心我!
日常生活中,我也一直關(guān)心著男友,看到他有煩惱了,我會(huì)盡量去陪伴他、支持他,男友也說過在我這里能感受到被關(guān)心、被重視,而現(xiàn)在他卻說跟我在一起一點(diǎn)自由都沒有、指責(zé)我喜歡刨根問底,讓他沒有自己的空間。我不明白,曾經(jīng)我的好怎么后來都變成壞了呢?這到底是怎么回事?我們這段感情還能挽回嗎?
譚素怡老師解答:
從心理學(xué)角度來講,形成不同的戀愛模式往往與個(gè)體的依戀模式有關(guān),依戀模式的形成源于童年,持續(xù)并長久地影響著所有親密關(guān)系的建立和維持。
依據(jù)人們?cè)谟H密關(guān)系中所表現(xiàn)出的焦慮和回避程度的不同,依戀類型可以分為四種:安全型、癡迷型、疏離型和恐懼型。從倩倩與男友的互動(dòng)來看,她的很多表現(xiàn)都具有癡迷型依戀的特點(diǎn)。
癡迷型依戀者對(duì)于會(huì)被拋棄這件事情感到高度焦慮,因此在親密關(guān)系中,需要伴侶用一些明顯的方式來表達(dá)愛,比如高頻率的聊天、不設(shè)防的個(gè)人隱私、高度的關(guān)注,等等,這樣他們才能相信伴侶是愛自己的。并且因?yàn)楦叨冉箲],所以也高度敏感,他們會(huì)將任何有損親密關(guān)系的言行舉止都視為威脅,在戀愛中不安和警惕是這類依戀者的常態(tài),他們會(huì)表現(xiàn)出不同程度的偏執(zhí)與敏感。
癡迷型依戀者既渴望與人親密,又擔(dān)心失去對(duì)方,總想努力得到他人的贊許,尋找認(rèn)同感。他們?nèi)菀赘杏X自己被誤解和不被重視,對(duì)別人的負(fù)面評(píng)價(jià)非常敏感,喜歡過分解讀負(fù)面信息,讓自己更加焦慮。
就像倩倩,每當(dāng)男友想有一些自己的空間時(shí),她就覺得男友不需要她了、嫌棄她了……她的無理取鬧或是大吵大鬧,其實(shí)都是為了讓男友能在意她、多愛她一些。事實(shí)上,她的這些舉動(dòng)都會(huì)讓男友更加疲憊,想要逃離她。
那么怎樣才能打破這樣的惡性循環(huán)呢?
倩倩不妨先了解和看清自己與伴侶的關(guān)系模式,并且要認(rèn)識(shí)到這樣的模式給兩人的關(guān)系帶來了怎樣的影響,要學(xué)會(huì)去分清自己的情緒與現(xiàn)實(shí)的差別。
從更深的層面講,一個(gè)人的不安全感,源于內(nèi)在無法建立一個(gè)安全的客體,因此,我們會(huì)難以忍受親密關(guān)系中的不確定性,難以信任對(duì)方,很容易認(rèn)為自己不值得被愛。
過去無法改變,但當(dāng)下是我們可以掌控的。我們已有的依戀模式,會(huì)不斷被新的經(jīng)驗(yàn)覆蓋和改寫,特別是親密關(guān)系里的互動(dòng)。
例如,以前每次焦慮發(fā)作時(shí),倩倩頭腦中便涌現(xiàn)出各種負(fù)面ji端的猜想,體會(huì)到的都是那些難以言喻的憤怒、委屈、難受等,難以看到現(xiàn)實(shí)中男友的讓步與對(duì)她的愛。若倩倩不斷地覺察與調(diào)整自己的想法和情緒,就會(huì)逐漸在自己的內(nèi)心中形成一個(gè)穩(wěn)定、安全的客體,會(huì)不斷調(diào)整現(xiàn)實(shí)中與男友的互動(dòng)模式,從而讓雙方都感覺舒適和愉悅。
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