歡歡，11歲的小男生，剛剛經(jīng)歷了一次考試考砸，自己躲在房間里，把頭埋在被子里哭。這已經(jīng)是他上小學(xué)來第n+1次考砸了，而他感覺自己好像除了哭之外，什么都做不了。

　　“我也不知道為什么，一二年級時，成績還可以，但隨著學(xué)的東西越來越多，我覺得自己好像學(xué)不好了，慢慢地成績就下去了。

　　每一次考砸，自己心里都很難受。

　　我不明白，明明自己都那么努力了，別的同學(xué)一做完作業(yè)就去看動畫片了，而我還是會再預(yù)習(xí)下課本;課堂上我也很認(rèn)真聽講，課下有問題會找老師;可是，考試成績就是不理想。

　　現(xiàn)在我一聽到“考試”兩個字，心里就像壓著塊大石頭，都喘不過氣了。

　　每次考砸后，爸媽沒有責(zé)怪我，還安慰我說‘沒事，下次會考好的，我們相信你’，但我聽到這句話，感覺心上那塊石頭更重了，壓得我都不能呼吸了。

　　怎么辦?我要怎么辦?下學(xué)期我都要小升初了，可是我覺得我還是會考砸的。”

　　01 陷入習(xí)得性無助

　　歡歡的狀態(tài)，就像是在迷宮里迷了路，無論自己往哪個方向走，都會回到原地;又像是在跌落谷底，無論如何掙扎向上，都是一直下墜;沒有人可以來幫助自己，而自己只能一次次地嘗試、一次次地失敗。

　　多次的考試失敗，仿佛在告訴歡歡“你沒法考好”;多次努力無果的經(jīng)歷，仿佛在告訴歡歡“你的努力是徒勞的”;反復(fù)受挫的經(jīng)歷，甚至可能令歡歡在內(nèi)心深處產(chǎn)生了這樣的信念“我是沒用的，我是失敗者?！睔g歡陷入了一種無論如何努力都沒有進步的絕望，努力向前走，卻還是看不到希望。

　　在這種習(xí)得性無助的狀態(tài)下，歡歡自然很難對自己對學(xué)習(xí)有信心，每一次的考試對于他來說就是再一次的受挫;所以歡歡會恐懼考試、討厭考試，也討厭失敗的自己?？荚嚦闪藲g歡的噩夢，急需身邊人給他力量和支持。

　　02 “我們相信你”

　　“我們相信你”，這句話并沒有給歡歡帶來安慰，為什么呢?

　　其實，歡歡的父母能說出“我們相信你”這句話已經(jīng)表達(dá)出一定的包容了，而不少父母，在孩子受挫失敗時，說出口的更多是指責(zé)和批評的話，讓孩子的痛苦加倍。

　　此時，雖然父母沒有責(zé)備歡歡，更多地向他表示作為父母對孩子的信任和信心，父母相信孩子有力量去面對學(xué)習(xí)上的困難。然而，當(dāng)我們往往處于極其自卑、極度懷疑自己的狀態(tài)中時，內(nèi)心是缺乏力量的。就像歡歡目前強烈感覺到自己是弱小的無力的，而當(dāng)父母告訴自己，你是有力量的，他感受到的，更多的是不被理解，不被看見的無助的自己。

　　這種感覺，我們可能從小就有所體會。

　　蹣跚學(xué)步時，不小心摔倒了，父母沖上來，抱住我們，嘴里說著“乖乖，不痛不痛。”可是，我們明明很痛......

　　與小朋友玩耍時鬧不愉快了，爸媽卻把這當(dāng)做小事，笑著跟對方父母聊天，說只是小孩子鬧著玩，不礙事;可是，我們明明是認(rèn)真的......

　　遭到挫折時，比起父母的鼓勵、開解，其實我們更希望自己的感受能被看到，能被共情到。

　　歡歡的父母沒能看到孩子的焦慮和恐懼，也沒能理解他自責(zé)無助的情緒。這句話在歡歡的心中，更像是在說“嗯，我們已經(jīng)知道了，你不用說了，趕緊去學(xué)習(xí)吧”，歡歡感覺到自己表達(dá)情緒的出口被堵住了。慢慢地，他也放棄了向他人傾訴與求助的愿望，因為蕞后還是剩下他一個人孤獨面對這一切。

　　另外，“我相信你”，其實還蘊含著一份期望，期待孩子下一次能考好。對于陷入習(xí)得性無助的人來說，“繼續(xù)嘗試”是讓他再一次體驗受挫，體驗自信被打擊。對于下一次的考試，歡歡只有強烈的排斥和恐懼，此時父母的期望也許變成了更大的壓力。

　　所以，當(dāng)歡歡聽到父母的“安慰”時，就像是被扼住了咽喉，壓抑、窒息。

　　03 就算失敗了，我們也是愛你的

　　處于習(xí)得性無助狀態(tài)中的人，蕞痛苦的是體驗到了無論如何努力都沒有進步的絕望，我們希望的是有人給我們一個出口，允許我們停止無謂的掙扎。我們內(nèi)心渴求的，是自己的痛苦絕望有人能夠共情到，是自己崩潰的情緒有人能夠接納，是自己一直在原地打圈的時候有人能幫我們按下停止鍵，而不是一句輕飄飄的“加油，你可以的!我相信你!”

　　歡歡此時蕞需要的，是來自于父母的支持和力量。也許在父母看來，學(xué)習(xí)是孩子自己的事情，當(dāng)遇到困難，父母相信他獨立面對克服的能力，這也是歡歡自己認(rèn)為需要的?？墒牵瑢W(xué)業(yè)上的頻繁受挫，長期處于焦慮、迷茫心境中，這對于還處于成長期的歡歡來說，就超出了他自己可以承受的范圍了。所以，歡歡此時的心理就像退行到幼年時的寶寶，自己難以完全地自我照顧，希望有人能關(guān)懷、呵護他。如果父母能理解、看見這一切，去擁抱無助的孩子，陪伴他身邊，告訴他：“我們知道你很難受了，失敗讓你很痛苦，我們懂你的害怕和不易。現(xiàn)在你不是一個人去面對了，我們牽著你的手一起走，看看可以怎樣走得更好，好嗎?也要記住，無論結(jié)果如何，我們永遠(yuǎn)是愛你的?！?/p>

　　讓孩子明白，不論自己成功與否，即使自己能量耗盡，但是父母永遠(yuǎn)可以接納自己，永遠(yuǎn)是自己的強大后盾，自己也永遠(yuǎn)可以從父母那里獲得支持和力量。

　　孩子在學(xué)業(yè)上、生活中、人際中受挫，在已經(jīng)長大成人的父母看來，也許僅僅是海上一個小小的浪花，因為自己見識過更大的海浪;但對于孩子心中這片小小的湖泊來說，卻是足以顛翻自己這艘小船的暴風(fēng)雨。想要孩子繼續(xù)穩(wěn)定向前駛進，有些時候需要與孩子一起置身于這艘小船里，以他的目光來看看前面的風(fēng)浪，與他共同思考如何在暴風(fēng)雨中不斷乘風(fēng)破浪。

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