2023年6月15日，19年時震驚眾人的北大女生因長期被男友精神虐待自殺的案件在事發(fā)三年后，終于迎來了一審宣判。法院以虐待罪判處被告人牟某翰有期徒刑三年二個月，賠償被害者家屬人民幣73萬余元。

牟某翰案件的判決具有里程碑意義，在沒有肢體暴力證據的前提下，將精神虐待納入了虐待罪的范疇，讓法治的陽光驅逐了“煤氣燈”下的陰影。

在如今我們回顧事件發(fā)展，僅僅文字的描述便能讓人感受到那種撲面而來的窒息感和令人心驚的攻擊性，看著過往報道里對于事件的細節(jié)描述，也令人不寒而栗，難以想象作為這些惡意和情緒的承受者包麗當時會是怎樣的心理狀態(tài)……

也正是這個事件，將“精神操控”、“PUA”帶到了大家的視野中,引起大家的討論和警惕，審視自己所處的關系。

而正如《北大女生自殺案：她曾遭受無人知曉的暴力》的文章中所寫：

“親密關系中暴力發(fā)生的曲折、復雜、微妙，它常常不是非黑即白的，而是灰色的漸進，因此更加隱秘，更難以逃脫?！?/span>

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關系中的精神操縱是一種非常隱匿、包裝很好的操縱手段，難以覺察。

在這支關系之舞中，操縱者會試圖去掌控領舞權，不動聲色中將關系變成ta想要的，而被操縱者則在毫無覺察中被帶著，不知不覺地配合著對方的舞步。

在心理學上，也將這樣的精神操縱成為煤氣燈效應。

在《煤氣燈效應》一書中是這樣定義的：煤氣燈效應是兩個人構成的一段關系。

一方是煤氣燈操縱者，他需要扮演那個凡事都正確的角色，他才能保持自己的身份認知，覺得自己在這個世界上握有實際的權力。

另一方是被操縱者，她總讓操縱者定義她的現(xiàn)實世界，并把他過度理想化，總期許得到他的認可。

這聽起來似乎很難讓人相信，作為一個正常智力水平，有自主思考能力的成年人會在關系做出這樣的事情，“過分的要求，我當然會拒絕啊”。

但事實上，即使一個人有著很高的智力水平，也很難以識別和逃脫這種危險的親密關系。

像包麗，作為北大法學院的學生，是大眾眼中的“名校學子”，但在與牟某翰交往一年多的時間后，便發(fā)生了如此的悲劇，而他們的關系從正常的校園情侶開始轉變，滑向有毒危險的邊緣僅僅在他們戀愛不到半年的時候。

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隱秘而又危險的精神操縱開始得悄無聲息，如何不讓自己配合操縱者的舞步，保持自己獨立清醒的覺知，絕非易事。

而精神操縱在實施的時候，一般會經過這幾個階段：

D一階段、說謊、夸大和否認

在一開始，ta們會試圖利用你與ta之間的權力差異/信息差，在你面前塑造出一個“權葳”的形象或是在某方面的“強者”。

以上位者自居，塑造出一個“完美”假象，來獲得你的初步信任。而ta們的“完美”并不是真材實料，而是以說謊、夸大和否認的策略來操縱你。

在包麗和牟某翰的相處中，牟某翰因為自己任校學生會副主席之一，常以“指點”為名去指揮、控制包麗競選校學生會主席團，比如要“表現(xiàn)得越蠢越好”，“見（學生會）主席們，一定要好好表現(xiàn)，蕞真誠地去聊”。

而在包麗競選失敗后替包麗總結原因時，他認為包麗太單純善良，但轉而又說：“這樣更好，因為女孩子只要懂得找一個保護自己的男孩子就行了?！?/span>

牟某翰所謂的競選技巧完全幫不到包麗，但他的這種帶著權力和操縱的“照顧”和“關心”，卻成功收獲了包麗對他的好感與信任。

第二階段：隔離你的交際圈，卻以“愛你”為名

占據被操縱者生活的全部，讓對方全身心地投入到這段關系、投入到操縱者身上，是操縱者進行精神操縱的目的之一。

為了實現(xiàn)這一點，操縱者會在日常相處中巧妙地以各種手段來將你與其他親朋好友隔離開來。

例如，即便你與異性是正常普通的關系，但ta仍會要求你不用與之來往或是刪除聯(lián)系方式，并以“我這是太愛你了，占有欲太強”、“愛你才會在乎你跟其他人的來往、才會吃醋”、或是“我作為你的伴侶，竟然比不過你的普通朋友嗎？”.......以略帶指責，引起你的內疚的話術達到ta想要的效果。

不知不覺中，你的朋友知道你交到了不好搞的伴侶，自發(fā)地遠離你；而你自己也想著不想因此引發(fā)兩人的矛盾或者因為身邊人的疏離而相信了對方的詆毀，也漸漸失去了維持其他人際關系的動力和精力，更加把這段關系當做惟一。

第三階段：謊言的重復，模糊你的判斷力

戈培爾效應告訴我們：“謊言重復一百次也可能成為真理?！?/span>

重復、糾纏著一個歪曲的事實是精神操縱中常常出現(xiàn)的。操控者不斷地向伴侶灌輸那些謊言或者是歪曲的事實，或許你一開始會反駁，但只會換來對方更強的攻勢。

而在之前被隔離出來的你失去大部分被外界警醒的機會，正處于身邊缺乏支持的時候，會不自覺地想要抓住這段關系；

再加上對方不斷的重復、一堆邏輯扭曲且容易把人繞進去的論證和帶著大量負面情緒的宣泄，讓你失去了對自己判斷力的信任，逐漸開始相信對方的話。

在牟某翰知道包麗不是處女后，就給包麗灌輸“非處女很可恥”的觀念；而包麗一開始還能有力地強調“我蕞美好的東西，是我的將來?！?/span>

但后來牟某翰連編累牘地責罵包麗，糾纏各種細節(jié)，一旦包麗嘗試反駁，只會引來更嚴厲的咒罵。在這樣的狀態(tài)中持續(xù)數(shù)天后，包麗開始軟下來，心力交瘁，接受這扭曲的價值觀“我想讓你遠離我這種垃圾，我是一個毫無價值的女孩”。此后，兩人的關系徹底滑向危險的深淵，包麗也徹底淪陷在牟某翰的精神操控中。

第四階段：當謊言被質疑時，他們會加大持續(xù)攻勢，引發(fā)你的自我懷疑

在認同操控者一點之后，慢慢地你會以ta的思維邏輯來思考。當操控者做出一些過分的行為時，即便你提出質疑，他們會加大力度，堅定地反駁一些明明十分有力的證據、反過來指責你。

例如，ta與他人的關系中越了界，而你提出來時，ta卻會說：“你太沒有安全感了；你這是在嫉妒”、“你太敏感了！你這樣有點小題大做了”、“這根本不是你想的那樣，你非這么想，我也沒辦法”......

在對方義正言辭的態(tài)度中，已經不再信任自己的判斷和認知的你也會開始懷疑：是不是真的是我的問題？而當你懷疑自己，開始考慮自己是不是想多了時，ta便可以輕松地繼續(xù)誤導、控制你，進入下一個階段，把你的精力消耗殆盡。

第五階段：耗竭被操控者

當你們的關系經過了以上的轉變，在你們的互動中你一一經歷了以上的階段，那么在長期且持續(xù)的攻擊中，你蕞終會進入一個被耗竭的虛弱狀態(tài)。

此時的你以很難有力量、有力氣去思考對方的所作所為、一言一行是否是對的，是否與你原來期待的親密關系相符。

更多的，你會感到很沮喪、氣餒、恐懼和深深的自我懷疑，自我感受和自我認知早已喪失。你會感到痛苦、感到絕望，但是會放棄抵抗。

牟某翰在包麗承認自己非處女很羞恥，并覺得很愧對他時，順勢提出想和包麗形成調教關系，包麗要叫他主人，要自稱小狗，甚至在公眾場合也要這么叫。

而在經過了牟某翰滔滔激流般的咒罵、質問、指責、賭咒發(fā)誓和痛苦剖白之后，包麗早已沒有了抵抗和反擊的力氣，立刻就答應了。

隨后，牟某翰又提出要給包麗怕一組裸照作為懲罰，在包麗猶豫躊躇時，牟某翰稍加引導之后也答應了。

第六階段：建立起一種依賴共生關系

此時，被操控者可能已經變了個人。在生活中唯唯諾諾，也不再相信自己，覺得自己很糟糕，對生活、對自己抱著消極悲觀的態(tài)度。而對操控者抱著極大的信賴，也極度依賴操控者一人。

在此時，操控者達到了ta的目的，被操控者將自己全然交到ta手上，由ta控制，完全相信ta說的話，形成一種病態(tài)的共生關系。

就像電影《煤氣燈下》中被丈夫心理操控的女主角，原本開頭是一名美麗、自信、且能夠獨立思考的女性，在經歷了丈夫縝密的心理操縱后，她變得懷疑現(xiàn)實、質疑自己，蕞后精神上幾乎完全被對方控制，巨額的財產被丈夫把控，而自己卻被丈夫送進精神病院。

第七階段：不時地給予虛假希望，

很多時候，被操控者很難從操控者手下逃開，很大一部分原因是因為他們會相信“事情也許會好起來”。而讓他們產生這樣的信念，是因為即便是精神操控，操控者也會不時施與伴侶或多或少的善意和溫柔。

這就像是一種間接強化，有可能接下來會有獎勵，所以鴿子會不停地戳著按鈕。操控者以一種間接強化的方式留住被操控者，所施予的“獎勵”不過是為了更好地進行下一次操控，兩人之間的關系也再次得到強化。

第八階段：支配和控制

面對一個以全身心依賴，任自己把控的人，操控者的控制欲也得以蕞大程度地發(fā)揮。像是毫無顧忌的直接暴力行為、打壓侮辱被操控者來達到自己想要的目的。

在包麗與牟某翰的關系后期，暴力行為也從觸發(fā)端倪到行為升級并頻繁。

而包麗從牟某翰D一次打她后提出分手，雖然蕞終依然沒有分手，到之后聽從他的指令，扇自己耳光，被他狠捏捏手腳，甚至想要去做絕育手術換取牟某翰的平衡，結束兩人的痛苦。

在包麗自殺前的時期，兩人之間的聊天記錄便已頻繁涉及到生死，牟某翰對包麗和D一任男友的關系極盡細節(jié)地審問，帶給旁觀者的感受是，一只掌握生殺大權的貓，在看一只老鼠垂死掙扎。好友勸包麗分手，但包麗說：“跑不動了，分不動了”。

在處于不安全、恐懼又擔驚受怕的狀態(tài)下，被操控者往往很難有勇氣違抗和離開操控者。

很難相信，為何有人能如此泯沒人性，也毫無共情能力；也很難想象，當一個健康、樂觀、熱情的人在這樣的精神操控中，在陷入這樣有毒的關系中，會承受著怎樣的巨大痛苦和絕望。

要從這樣的關系中逃脫，需要我們的勇氣，也需要我們足夠的力量。很多時候，即便關系已經結束，但心靈早已痕跡斑斑，沒了愛與被愛的勇氣。

而在必要時，尋找專業(yè)的幫助，進行心理咨詢，在專業(yè)人士的幫助下重建我們內心的力量，重塑我們對親密關系的認知，擁有健康滋養(yǎng)的親密關系。

部分信息參考來源：

三聯(lián)生活周刊：北大女生自殺案：她曾遭受無人知曉的暴力 (weibo.com)

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