媒體：《伴侶》雜志2024年5月總第540期P24《婚戀診室》

本期專家：譚素怡，廣州李建學心理咨詢中心心理咨詢師，國家二級心理咨詢師，廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務站”心理顧問。

艾米咨詢:

在聚會上我認識了現(xiàn)在的男友，當時我對他很有好感，便向他表白了。雖說剛開始他有些猶豫，但在我的堅持下，我們還是在一起了。

隨著后來的相處，我越來越難以忍受他對我的不在乎。我喜歡什么事都跟他分享，而他卻寡言少語。蕞讓我難過的是，有一次我身體不舒服，發(fā)微信給他，希望他能安慰我，但我一整天都沒有收到他的任何回復，給他打電話，他也關(guān)機，第二天我才知道，他是和朋友聚會去了，手機沒電了也沒有注意。

諸如此類的事情有很多，我們也因此爭吵過好多次，但每次他都會說這就是他的性格，他很難改變，我聽后很傷心，經(jīng)常用分手戚脅他，然后讓他把我哄好。重歸于好后，以為他應該懂得關(guān)心我了，然而他還是沒有什么改變，依然對我不在乎。

前不久，我又跟他鬧分手了，我以為這次他依然會挽留我。沒想到，這次的分手卻成了真的分手。他說他已經(jīng)身心俱疲了，也許分開對彼此都好。

我無法理解他說的這句話，喜歡一個人不就是想跟對方在一起嗎？他執(zhí)意要分手是不是代表他不在乎我了？請問我還能挽回他嗎？我該怎么辦？

譚素怡老師解答:

一、了解彼此的親密模式

從艾米與男友的互動中可以看到，他們兩個人的相處模式是有很大差異的。艾米喜歡跟男友親密無間，時刻都需要感受到男友的關(guān)心和關(guān)注，獲得男友的陪伴與重視，渴望與男友融為一體。而男友呢，或許感情伊始，他能感覺到被依賴、被需要，因此很享受這段關(guān)系，但相對來說，他是一個邊界感比較強的人，當與艾米相處時，總感到自己的個人邊界被不斷打破，便會產(chǎn)生不適與抗拒，然后就不自覺地把自己“保護”起來，通過各種方式跟艾米保持一定的距離。

于是，難以忍受關(guān)系疏離的艾米就感覺自己不被愛、不被在乎，就用鬧情緒、提分手等不成熟的方式來引起男友的重視，想以此拉近兩人的距離。短期來看，這樣做對恢復關(guān)系有一定的效果，然而，問題的根源并未解決，艾米與男友都沒有真正看見、接納對方，男友也只是在自己能容忍的范圍內(nèi)進行妥協(xié)，當他的耐心被耗盡，甚至越發(fā)恐懼自我被對方吞噬時，便義無反顧地選擇離開。

二、認清情感需求源于早期依戀關(guān)系

艾米可以思考一下：自己為什么會被這樣的男性強烈吸引而去主動追求呢？其實，是艾米潛意識里對這一類有點“冷”的異性有特別的感覺，這可能跟艾米早期的成長經(jīng)歷有關(guān)。

如果艾米在早年沒能跟父母建立起良好、安全的依戀關(guān)系，那么會導致艾米在成年后的親密關(guān)系中總是希望得到對方及時的回應、關(guān)注，要求對方對于自己的需求立刻、全部滿足，以此來補償早年的缺失；同時，艾米會被那些跟父母態(tài)度相似的人吸引，希望能夠通過改變對方，來修正她過去的經(jīng)歷。

三、重新理性看待關(guān)系,提升自己

當艾米了解了自己與男友的相處模式的本質(zhì)與機制，或許能從新的視角來看待男友。男友與她保持距離，是因為男友不在乎她？還是男友內(nèi)心不需要親密距離？男友同意分手是因為他不愛艾米？還是他無法繼續(xù)待在一段壓抑、窒息，充滿恐懼與疲憊的關(guān)系里？當艾米總是要求男友如自己內(nèi)心所期待的那樣，這是否是在試圖改變男友呢？如果艾米想繼續(xù)和男友相愛，是否能接納與理解男友真正的想法呢？

無論這段感情能否挽回，都需要艾米覺察與修復自己的依戀關(guān)系，調(diào)整自己的內(nèi)在，讓自己成為一個內(nèi)心豐盈而非需要男友來填補內(nèi)心空虛的人。這樣，艾米才能擁有經(jīng)營健康親密關(guān)系的能力，才能為自己的幸福負責。

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