我們雖然常常調(diào)侃“友誼的小船說翻就翻”，但實際上，我們還是會努力去保持這艘小船的平衡，盡力不翻船。這當然是出于我們對于這段友誼，這段關(guān)系的珍視。而在保持平衡的過程中，我們需要注意哪些呢?

　　小空：

　　小姐妹蕞近跟我有點“鬧”矛盾了。沒有吵架，但我知道她在跟我“冷戰(zhàn)”。

　　事情是這樣的，我蕞近在漫展上新認識了一位朋友，夏夏，我們喜歡同一部動畫，以此為契機聊了起來。跟夏夏相處起來感覺很輕松，她性格開朗，率真大方，彼此也有共同話題，于是我倆一下子就很親密。周末也常常約著一起吃飯玩兒，或是一起看彼此安利的動畫。

　　我跟夏夏在一起的時間變多了，自然沒怎么跟我小姐妹一起。所以我感覺她蕞近有點不開心了，在微信上聊天的時候，她回的也很敷衍，特別是在我分享跟夏夏的事情時，她都只回了個莫名其妙的表情包。緊接著沒幾天，小姐妹的暖房趴都沒叫我，這讓我更確信她是難過了。

　　于是，我慢慢地減少了跟夏夏的來往，她約我出去玩，我都沒敢去。感覺自己像個渣男，背叛了小姐妹，有點愧疚。但這種感覺又讓我覺得很委屈，我不過是交了個新朋友，這明明是一件好事情，有時候我也覺得很生氣，我也沒做錯什么事，卻要去承擔這莫名其妙的愧疚。我覺得小姐妹在用她的難過控制我，綁架我，讓我不敢去交新的朋友，而我自己還沒辦法反抗。這讓我會有想放棄這段關(guān)系的想法。

　　新朋友的出現(xiàn)，讓小空與小姐妹的關(guān)系發(fā)生了變化，這是很自然的事情。關(guān)系中的雙方，有一方發(fā)生改變，另一方也會有所改變。新的關(guān)系要加進來，也必然會對原有的事物造成沖擊。只是，我們要如何去協(xié)調(diào)和處理新舊之間的矛盾呢?

　　顯然，小空是個很注重朋友感受的人。在與小姐妹的關(guān)系中，她能敏銳地察覺到對方的情緒變化，并且嘗試著做些努力，來讓彼此的關(guān)系能維持下去。但出于維護關(guān)系的讓步卻會讓她覺得不舒服，覺得被控制了，并且產(chǎn)生了委屈憤怒的情緒。

　　而憤怒的產(chǎn)生，其實是因為小空在與小姐妹的關(guān)系中感受到了自我的邊界被侵犯。

　　任何一段關(guān)系，都是“我”與“我們”的平衡。

　　“我”會有什么需求，“我們”又會有什么需求，兩者可能會出現(xiàn)相互沖突，相互擠壓的情況，而處于關(guān)系我們?nèi)绾稳ヌ幚磉@樣的情況，其實體現(xiàn)出來的是我們是否能在關(guān)系中守好自我的邊界。

　　社交的需求是人人會有的，小空結(jié)識新朋友，擴大交友圈，這是“我”的需求。小姐妹的難過，對小空的冷落，是希望小空能回到“我們”中來，這是“我們”的需求。面對這兩種需求，小空選擇的是“我們”，放棄了“我”的需求，自我的邊界被擠壓了，所以產(chǎn)生了憤怒的情緒。

　　而憤怒情緒的產(chǎn)生，其實是在鼓勵我們捍衛(wèi)自己的邊界。在關(guān)系中如果過多強調(diào)“我們”，而忽略了“我”的需求，那么關(guān)系中的一方自我的邊界會被不斷擠壓，“我”的力量會不斷在擠壓中弱化，例如我們常說的“討好者”、“低自尊者”、“依附者”，便是常常會在關(guān)系中呈現(xiàn)出這樣的模式來。這時候，憤怒便是很重要且有用的情緒。小空由自己的生氣察覺到自己在這段關(guān)系中被小姐妹的情緒控制了，失去了對自我邊界的控制，察覺到了這段關(guān)系的不平等，想要做出改變。

　　除了在友人的關(guān)系中會有這樣的體驗，我們還可能在親人、戀愛關(guān)系中面臨相同的難題。有些父母會在孩子不順從自己的安排時用子女不孝來訓(xùn)誡孩子，有些伴侶則會用“你不愛我了”來迫使對方做出讓步。這些都會讓我們對自己的憤怒產(chǎn)生質(zhì)疑：我的憤怒是正當?shù)膯?更進一步講，這其實是在問：關(guān)系更重要，還是自我更重要?如何去取舍，選擇的背后是我們的人生信念。

　　同時，在關(guān)系中去做出選擇，是我們應(yīng)有的權(quán)利。一段關(guān)系，是兩方來共同建構(gòu)的，我們都擁有選擇權(quán)，光憑其中一方并不能完全掌控所有。

　　小空覺得在與小姐妹的關(guān)系中自己是無力的，面對小姐妹的情緒控制，自己是不能反抗的。這樣的想法，讓她在面對小姐妹難過時，下意識地選擇了照顧她的情緒，而放棄了跟夏夏玩，同時也把可能會失去新朋友的責(zé)任都怪到了小姐妹頭上。

　　認為自己是無力的，所以面對他人的“侵犯”會退讓，并且把自己在關(guān)系中所做選擇的責(zé)任也交給了對方去承擔。

　　相反，如果小空能看到自己在關(guān)系中擁有的權(quán)利，即選擇的權(quán)利時，她便有能力去重寫與小姐妹的關(guān)系腳本。

　　例如，小空可以選擇不去順應(yīng)小姐妹，跟她坦誠自己的憤怒，維護自己的邊界;或者如果可以，讓兩人游變成三人行，讓夏夏與小姐妹也成為朋友;甚至如果維持現(xiàn)狀小空會更自在的話，也可以繼續(xù)照顧小姐妹的感受，放棄結(jié)識新朋友......

　　意識到自己在關(guān)系中永遠都可以去為自己做決定，并且愿意為自己的選擇負責(zé)的話，其實我們從始至終都是具有能動性和力量的。

　　經(jīng)營關(guān)系，就像雙方在一起駕駛小船。小船要往哪里行駛，是需要雙方共同商定的，并且共同努力前往的。一方一意孤行的話，另一方一直配合的話也不免有所疲勞;各自為營的話，不平衡的小船自然容易翻。而彼此對前行的方向達成共識，才能齊心協(xié)力，在顛簸中度過人生的旅程。

▎本文為中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載時請標明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

相關(guān)閱讀：

人際關(guān)系：過度照顧他人感受的女孩兒

5歲女兒喜歡討好別人，怎么辦?

如何拒絕做“老好人”？

人際交往心理咨詢：為什么會害怕與人起沖突？