九月份一到，新入學(xué)的學(xué)生也要開(kāi)始自己新的學(xué)習(xí)生涯。對(duì)于剛進(jìn)入大學(xué)的大一新生來(lái)說(shuō)，大學(xué)明顯與自己以往的學(xué)生生活不同：

　　可能要離開(kāi)熟悉的家鄉(xiāng)，踏上異鄉(xiāng)求學(xué)之路，適應(yīng)明顯不同的飲食、氣候、文化;

　　可能會(huì)遇到形形色色的人，既有與自己原來(lái)社交圈重合的，也有與自己以往接觸全然不同的人;

　　可能要面對(duì)面目一新的學(xué)習(xí)模式和學(xué)習(xí)任務(wù)，需要找到適合的學(xué)習(xí)方法;

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　　與中學(xué)時(shí)被學(xué)習(xí)考試充滿的生活不同，大學(xué)生活中學(xué)習(xí)僅僅是一部分，學(xué)習(xí)之外有許多東西值得我們?nèi)ヌ剿?，很多事情都需要我們自己去做決定，例如是否加入社團(tuán)、沒(méi)有老師嚴(yán)格監(jiān)管下我們自己是否可以自主學(xué)習(xí)、能否處理好身邊的人際關(guān)系，做到個(gè)人與集體生活的融合……這些對(duì)于懵懂的新生來(lái)說(shuō)，都是成長(zhǎng)過(guò)程中的挑戰(zhàn)。

　　小梅求助：

　　我是一名剛進(jìn)大一的女大學(xué)生，現(xiàn)在對(duì)未知的生活各種焦慮，覺(jué)得自己能力真的很弱。父母送我到學(xué)校后就要回家了，在跟父母道完別的路上我繃不住流眼淚，有種被拋棄的感覺(jué)。

　　舍友們都有以前的朋友，感覺(jué)她們比我從容很多，本來(lái)想約宿舍大家一起了解校園，實(shí)際上舍友都不太積極，和以前的同學(xué)約，我找不到人一起，覺(jué)得很孤獨(dú)，很害怕，晚上的時(shí)候經(jīng)常會(huì)哭，跟以前的同學(xué)聊，她們也說(shuō)了一些有用的事情，好了一些，但是我還是覺(jué)得很孤單。

　　對(duì)大學(xué)環(huán)境也不熟悉，感覺(jué)沒(méi)有父母在身邊，說(shuō)不上來(lái)的軟弱，動(dòng)不動(dòng)就想流眼淚，不知道現(xiàn)在該干什么，了解又怎么去了解。就只加入一些新生群，沒(méi)有很多的信息來(lái)源。

　　我很想過(guò)好我的大學(xué)生活，但實(shí)際上我發(fā)現(xiàn)自己如此害怕孤單，害怕沒(méi)有說(shuō)話的人，卻不知道自己行動(dòng)的方向。當(dāng)空閑的時(shí)間當(dāng)在我面前，我卻因?yàn)椴恢莱性谀睦铮瑬|西放哪里，我該做什么而委屈哭。

　　感覺(jué)自己像一個(gè)巨嬰，也缺少了對(duì)到未來(lái)的渴望，很迷茫，好像失去一切的意義，就只覺(jué)得焦躁不安。

　　其實(shí)高一，我也因?yàn)樵谕獾厣蠈W(xué)的孤獨(dú)感，一周就轉(zhuǎn)回了老家。我害怕自己又會(huì)跟高中時(shí)一樣，我該怎么找到自己大學(xué)的方向，不要在社交方面這么焦慮著急，擺脫這種悲傷想哭的狀態(tài)?

　　新的環(huán)境中，對(duì)一切都不了解，讓小梅覺(jué)得如墮煙海，迷失了方向;少了父母和好友的陪伴和關(guān)懷，讓小梅覺(jué)得孤立無(wú)助，好像僅靠自己難以走出目前的困境;而身邊的同學(xué)們看起來(lái)都適應(yīng)得很好，也讓小梅覺(jué)得與周?chē)窀癫蝗耄袷莾蓚€(gè)世界。

　　其實(shí)，小梅的這些情況是很多新生在適應(yīng)新的環(huán)境時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)的，在進(jìn)入大學(xué)新的環(huán)境后，需要逐步調(diào)整自己的心態(tài)與行為，完成角色的轉(zhuǎn)變。要做到這些，其實(shí)是需要一定時(shí)間的，而這段時(shí)間，也常常被稱為大一新生適應(yīng)期。

　　成長(zhǎng)會(huì)伴隨著陣痛。在適應(yīng)期內(nèi)，會(huì)因?yàn)檫M(jìn)入了新的人生階段，我們需要重新確立前進(jìn)的目標(biāo)，所以現(xiàn)在需要去探索，會(huì)覺(jué)得很迷茫;會(huì)因?yàn)樯磉吺切碌呐笥眩覀冃枰ソ⑿碌年P(guān)系，找到舒服的社交圈，所以現(xiàn)在會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)寂寞;會(huì)因?yàn)橐磺锌雌饋?lái)都是全新未知的，所以會(huì)覺(jué)得害怕焦慮，脫離了過(guò)去熟悉的環(huán)境，沒(méi)有往日好友和父母在身邊陪伴，讓我們面對(duì)這些未知和挑戰(zhàn)覺(jué)得很無(wú)助。

　　身處于這樣的時(shí)期會(huì)覺(jué)得很痛苦，像小梅一般，陷入悲傷和焦慮的狀態(tài)中。而要想擺脫狀態(tài)，首先需要我們走出去。

　　既然對(duì)學(xué)校的環(huán)境很不了解，那么就不要窩在宿舍，不要只看別人做了什么，而是學(xué)著自己去做些什么。走出去，用自己的雙腳去丈量這片未來(lái)要生活四年的土地，用自己的眼睛去了解學(xué)校。而在熟悉學(xué)校的過(guò)程中，不也可以邀請(qǐng)同樣不熟悉的同學(xué)一起嗎?

　　大家同樣是新生，同樣是在適應(yīng)期，也和你一樣會(huì)有緊張、焦慮的情緒。所以不需要太多的心理負(fù)擔(dān)，其實(shí)大家都一樣。如果舍友已經(jīng)找了其他同學(xué)，那我們不妨放大范圍，找找同班的，甚至是同專(zhuān)業(yè)的同學(xué)。走出去后，用自己切身的實(shí)際行動(dòng)去感受、體驗(yàn)后，不確定感慢慢變成掌控感，內(nèi)心也能安定下來(lái)。

　　其實(shí)，小梅面臨的狀況是大部分新生都會(huì)面臨的，但她之所以覺(jué)得那么難，是因?yàn)橹案咧杏羞^(guò)一次融入新環(huán)境失敗的經(jīng)歷，讓小梅不自覺(jué)地覺(jué)得自己不行，自己難以融入新環(huán)境。而被絆住腳步，便需要小梅去打開(kāi)心結(jié)。如果不知道該怎么做，或許可以尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，讓自己獲得成長(zhǎng)。

　　其次，要學(xué)會(huì)傾訴。焦慮和痛苦是正常的，壓抑著、憋著不釋放不是正確的處理方法。當(dāng)情緒到來(lái)，不逃避、不阻止、不壓抑，而是允許以健康、自然的方式表達(dá)它們，在接納的前提下學(xué)會(huì)正確地宣泄。可以與親近的人聊聊自己的感受，獲得支持;或者是尋求心理咨詢的幫助，在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下獲得釋放、傾述和成長(zhǎng)。

　　蕞后，可以問(wèn)問(wèn)自己，理想中的大學(xué)生活是什么樣的。小梅很想過(guò)好自己的大學(xué)生活，但怎樣的大學(xué)生活才算好呢?小梅可以具體地去設(shè)想一下，怎樣的大學(xué)生活會(huì)是自己想要的;大學(xué)生活怎么過(guò)才是舒服的;要達(dá)到目標(biāo)，自己需要怎么做、有哪些資源可以幫到自己。在有了具體的計(jì)劃后，相信小梅也會(huì)有行動(dòng)的方向。

　　新的社會(huì)身份、新的社會(huì)角色總伴隨著我們的成長(zhǎng)不斷出現(xiàn)，該如何調(diào)整好自己的狀態(tài)，適應(yīng)新的角色，都是我們成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)和任務(wù)。不去否認(rèn)傷痛，也無(wú)需悲觀未來(lái)。成長(zhǎng)，是進(jìn)行式，我們總要適應(yīng)著告別，迎接著嶄新，而重要的是過(guò)好當(dāng)下。

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