在這個(gè)充滿壓力和焦慮的時(shí)代，很多人都向往著成功，社會(huì)時(shí)鐘在滴答作響，警醒人們?nèi)ヅο蚯白?。而大部分年輕人在躺的時(shí)候想著卷，在卷的時(shí)候想著躺，內(nèi)心充滿矛盾沖突。同時(shí)生活中各種事件的發(fā)生、未來的不確定性風(fēng)險(xiǎn)的增加，也讓人容易隨時(shí)被拉入各種負(fù)面情緒漩渦中。大家?guī)缀趺刻於冀驹诟黝愗?fù)面信息中，會(huì)讓人產(chǎn)生共鳴憤怒，但如果持續(xù)對(duì)某種負(fù)面情緒不斷產(chǎn)生情緒反應(yīng)，被外界刺激到，逐漸地對(duì)負(fù)面情緒、痛苦脫敏，進(jìn)入到一種“心麻”的狀態(tài)中。

生活中壓力事件太多、破防的瞬間太多，而此時(shí)，把自己的情緒隔離開來，像是為自己套上一層保護(hù)罩，似乎能讓內(nèi)心能夠保持在“安定”下去面對(duì)那些負(fù)面事件，冷靜地處理好各種麻煩壓力。身邊有不少朋友都處于這種淡漠狀態(tài)，并且是主動(dòng)選擇讓自己這樣的。

“心麻”是指不去感受自己的情緒，讓自己盡量保持一種冷靜的狀態(tài)，而旁人幾乎感受不到ta們的情緒變化。這種狀態(tài)看似在保護(hù)自己，但長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)中，ta們甚至?xí)フ{(diào)動(dòng)情緒的能力，心理學(xué)上稱為情感麻木。心理治療師Dr.Mayra Mendez將其定義為：將情緒拒之門外，可能會(huì)使人感受到缺乏情緒反應(yīng)的心理情感過程。這其實(shí)是一種危險(xiǎn)的狀態(tài)，高程度的情感麻木其實(shí)是人格解體的一種癥狀表現(xiàn)，而情緒波動(dòng)少或是沒有情緒波動(dòng)，達(dá)到了一種情感淡漠的狀態(tài)，是精神分裂癥的一種陰性癥狀。

當(dāng)一個(gè)人處于情感麻木的狀態(tài)時(shí)，常常會(huì)有以下這些表現(xiàn)：

1）對(duì)大部分東西都失去了興趣，不再關(guān)心工作生活可以給自己帶來什么意義；

2）對(duì)于曾經(jīng)喜歡的事情、喜歡的東西覺得索然無(wú)味，難以再?gòu)闹械玫接鋹偢校?/span>

3）情緒不外露，發(fā)生什么樣的事情都很少能引起你的情緒反應(yīng)；

4）身體上出現(xiàn)一些反應(yīng)，例如食欲不振，睡眠質(zhì)量下降；

5）盡可能地與人保持蕞低限度的交流，在必要時(shí)開口，在與人交流時(shí)會(huì)覺得彼此之間存在一些隔閡，有著很強(qiáng)的距離感；

6）參與一些社交活動(dòng)時(shí)覺得很無(wú)趣，盡量少參加，更愿意自己獨(dú)處。

總之，處于情感麻木的人，不僅會(huì)對(duì)自己的情緒敏感度下降，對(duì)于身邊的人的情緒感知能力也會(huì)有所下降，常常表現(xiàn)出一種“泰山崩于前而色不變”的態(tài)度。

然而，當(dāng)一個(gè)人處于這種狀態(tài)時(shí)，ta的人際關(guān)系會(huì)遭到極大的挑戰(zhàn)。

學(xué)者Kerig進(jìn)行了相關(guān)的研究，研究表明，長(zhǎng)期將情感隔離的人，會(huì)慢慢形成情感遲鈍的人際關(guān)系模式，導(dǎo)致共情能力的減退和喪失，變得過度冷漠。在這種情況下，個(gè)體既不想與他人交流，社交活動(dòng)的減少，讓ta與他人的人際連結(jié)減弱，人際關(guān)系也難以維持，蕞終變得越來越孤僻，人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)也越來越小。

同時(shí)，因?yàn)榍榫w的感知減弱，想要改變現(xiàn)狀的動(dòng)力減少；對(duì)于目前生活狀態(tài)的覺知能力也會(huì)退化。痛苦會(huì)驅(qū)使人去改變，而當(dāng)個(gè)體對(duì)于痛苦的忍受度增高，即使在理性上會(huì)推斷出應(yīng)該在某些事情該做出些改變，但仍然缺乏情感動(dòng)力來付諸實(shí)現(xiàn)。

從心理學(xué)的角度來講，情感麻木是因?yàn)樽晕曳佬l(wèi)機(jī)制通過否認(rèn)、阻止或抑制，關(guān)閉了情感的系統(tǒng)，以避免感受痛苦情緒。會(huì)觸發(fā)這個(gè)機(jī)制，可能是由于經(jīng)歷過復(fù)雜的童年創(chuàng)傷、或是在非童年時(shí)期經(jīng)歷了長(zhǎng)期的無(wú)助和絕望，如長(zhǎng)期維持一段糟糕的親密關(guān)系；或是在高壓環(huán)境下出于自我保護(hù)的動(dòng)機(jī)。面對(duì)這些糟糕的情況，我們覺得情緒上存在自己難以處理、太大的傷害時(shí)，把它們關(guān)在某扇門外時(shí)，確實(shí)可以讓自己很高效、很冷靜地去處理問題，在理性層面上做出蕞好的選擇，來讓生活繼續(xù)向前、來讓自己不會(huì)受傷。

但是，關(guān)閉感情通道，與自我的情緒隔絕，蕞后也會(huì)失去情緒和感受帶來的巨大力量，人生中有太多事是無(wú)法靠理性就能堅(jiān)持走下去的。習(xí)慣性地帶著冷漠的面具來保護(hù)自己，而不再需要保護(hù)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)面具已長(zhǎng)進(jìn)皮肉里，難以撕下。

電影《獨(dú)自生活的人們》便把鏡頭對(duì)準(zhǔn)在現(xiàn)代冰冷城市中帶著冷漠面具生活的年輕人們。主人公真雅便是一個(gè)典型代表，作為信用卡接線員的她機(jī)械般地活著，哪怕是母親去世，亦或者公寓發(fā)生鄰居自殺的慘案，也似乎不能讓她的生活產(chǎn)生一點(diǎn)波瀾。工作中真雅在接線時(shí)臉上的表情總是毫無(wú)生機(jī)，但卻能配合上溫柔的聲音，把表明功夫做足，卻從來沒有在意客戶，只是說客戶想聽的話。既然注定是孤獨(dú)的，不如就一個(gè)人伴著電子設(shè)備生活。即使鄰居打招呼，真雅也戴著耳機(jī)，假裝沒有聽見，在手機(jī)和電視的陪伴下完成吃飯趕路睡覺的日常生活。真雅害怕孤獨(dú)，也不敢面對(duì)孤獨(dú)，選擇了隔絕與他人交流的方式來逃避孤獨(dú)。

而鏡頭下呈現(xiàn)出來的，是看似一個(gè)人也可以好好生活，但隔絕了他人，忘卻了常人喜怒哀樂的真雅內(nèi)心深處的絕望與空虛，她缺乏愛，也缺乏給予他人和熱情的能力。通過回避與人產(chǎn)生交集來盡可能多地免除意外情況發(fā)生的真雅，也同時(shí)放棄情緒和與人聯(lián)結(jié)時(shí)帶來的愉悅、幸福和深度連接感。

精神分析學(xué)家比昂認(rèn)為：人們心靈的成長(zhǎng)往往取決于在面對(duì)那些不能容納和忍受的感覺時(shí)是選擇面對(duì)還是逃避。

當(dāng)我們能夠去忍受那些不適足夠長(zhǎng)的時(shí)間，讓心靈能夠真正失敗并容納下它們時(shí)，我們才能獲得成長(zhǎng)，并且可以自由選擇該接納它們還是不再忍受；否則，我們將被永遠(yuǎn)卡在需要感受它們的階段，與它們做斗爭(zhēng)，消耗自己。

而在與熱情真誠(chéng)的新人、活潑開朗的鄰居、以及努力想改善父女關(guān)系的父親的觸動(dòng)下，真雅的內(nèi)心漸漸產(chǎn)生了變化。蕞后，她打破了自己的硬殼，解決了全部的矛盾，面對(duì)孤獨(dú)，也享受和人建立聯(lián)系的樂趣。真雅的臉上也從一開始的面無(wú)表情，變得豐富起來，擁有了美麗的笑容

所以，不要害怕，讓自己的感受和情緒活過來，勇于面對(duì)自己，在遭受痛苦情緒的風(fēng)暴時(shí)，也能看到這股情緒蘊(yùn)藏的巨大能量。寧愿痛苦，也不要麻木；雖有不確定性，但其中亦有珍貴寶藏。

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