童年情感忽視，指的是一種由于父母沒能給予孩子足夠的情感回應(yīng)，給孩子造成的心靈創(chuàng)傷。

01 以下的童年經(jīng)歷你熟悉嗎?

當(dāng)你難過了，父母不但不安慰，反而說：“哭什么哭，堅強(qiáng)點(diǎn)!”

你被同學(xué)欺負(fù)，悶悶不樂地回到家，父母不會關(guān)切詢問，而是說“聳拉著個臉干啥，精神點(diǎn)”。

你取得了好成績，父母不但沒有表揚(yáng)你，還警告你不許驕傲。

當(dāng)你生病了告訴父母，父母不但沒有關(guān)心你，反而罵你事多，不懂得照顧自己。

……

有時，對孩子心理造成蕞大傷害的，正是父母這樣日積月累的情感忽視。明明父母就在身邊，自己得到的不是溫暖、關(guān)愛，而是忽視、冷漠。

正如臨床心理學(xué)家Dr.JoniceWebb說的："情感忽視被忽略，因為它無影無形，是情感的'缺';和童年虐待或者創(chuàng)傷相比，它幾乎沒有談資。"忽視是一種"缺"，但這種缺實(shí)實(shí)在在會給孩子的童年留下許多大大小小的陰影。

被忽視的孩子，到底有多慘?

有時候，支撐一個人活下去的力量，并不是外在的物質(zhì)，而是這些“看不見”的情感。

情感需求是孩子的心理健康的基礎(chǔ)，孩子需要的不僅僅是吃飽喝足，還需要情感上的滿足。父母的情感滿足是孩子抵御外界的鎧甲，孩子只有從父母那里得到了足夠的情感滿足，孩子的內(nèi)心才是豐盈的，才會有勇氣直面人生。

如果一個人的情感長期得不到回應(yīng)，就仿佛置身于“無回響之地”，無論再怎么嘶吼吶喊，等待他們的永遠(yuǎn)只有“寂靜無聲”，能感受到的，自然也只有空虛和絕望。

對孩子來說，無回應(yīng)之處即是絕境。

被情感忽視的孩子會失去存在感，他們體會不到情感的流動，更無緣體會被無條件深愛的滋味。這些感受會成為他們生命的底色，深深地影響其性格的形成。

02 “被情感忽視的孩子”長大后有哪些共同特征?

1.莫名其妙的空虛、無意義感

長期遭遇情感忽視的人，會覺得自己好像在真空中長大，缺乏了某些東西，但又難以名狀，內(nèi)心空落落的，感覺與世隔絕、麻木感。

他們即使很成功卻無法投入地享受生活，不像別人那樣沒心沒肺的高興，甚至體驗到巨大的空虛和深深的絕望，覺得自己的生活無意義。

因此他們長大后會不停地尋找刺激、不停地更換目標(biāo)、尋找生命的意義，到頭來卻發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心的“情感之桶”永遠(yuǎn)裝不滿。

2.回避型依戀

童年時情感受到忽視，他的心靈就會干涸、僵硬，他們學(xué)會關(guān)閉心門來保護(hù)自己，表現(xiàn)得冷漠，不允許別人走進(jìn)自己的世界，否則會失去安全感。

與人親密會很不舒服，難以信任和依賴別人。即使與伴侶相處也缺乏真摯的情感交流，雙方處于和平有距離的關(guān)系中。他很難接受、也很難恰如其分地給予這種關(guān)愛之情。

3.深入骨髓的孤獨(dú)和抑郁

他有抑郁的感覺，但不知道為什么。他長期有莫名想逃跑或者想死的愿望，即使童年很充實(shí)，完全不會物質(zhì)匱乏，記憶中的童年也是孤獨(dú)的。

在人際關(guān)系中，也常常感到自己無法真正理解別人的需要，別人也難以按照自己想要的來回應(yīng)自己，內(nèi)心深處的孤獨(dú)感會不時地冒出來。

4.不關(guān)愛自己，不把自己的需求放在D一位

你努力的把別人的需求放在D一位，舍得給家人花錢但很少會投資自己，同時你會付出一切代價來避免和別人沖突。這種過度取悅他人的習(xí)慣，讓你不自覺壓抑自身的需要和情緒，進(jìn)入心理內(nèi)耗。

5.對自己很苛刻

你對自己特別嚴(yán)格，甚至比對一個陌生人還要嚴(yán)格。你缺少自我關(guān)愛和理解，在沉默中不停地質(zhì)疑、責(zé)怪自己，不停地挑自己的毛病，認(rèn)為自己有不可饒恕的缺點(diǎn)和錯誤，或者經(jīng)常因自己的需求和感覺感到愧疚，活得非常痛苦。

6、自卑、討好

長期遭到情感忽視，會讓孩子產(chǎn)生一種“自己不夠好”的認(rèn)知，他們會覺得自卑，得不到支持，很容易被打倒、氣餒、孤獨(dú)，喪失歸屬感。

為了得到關(guān)注和愛，他們選擇去討好養(yǎng)育者或者身邊的伴侶，但無論怎么努力，忽視也未必會停止，這加重了被忽視者的信念：“我果然不夠好”。

7.不切實(shí)際的自我評價

尤其是女性，特別喜歡貶低自己，對自己的評價很低。比如說，明明挺好的，卻拼命的需要減肥，就覺得自己不好看。

不切實(shí)際的自我評價標(biāo)志有：很難確定自己的才能;你可能傾向于過度強(qiáng)調(diào)你的弱點(diǎn)。不太清楚自己的喜好，也很難找到自己的優(yōu)缺點(diǎn)和人生目標(biāo)。

當(dāng)事情變得具有挑戰(zhàn)性的時候，你很快就放棄;你選擇了錯誤的職業(yè)，或者換了好幾次工作。你經(jīng)常覺得自己像一顆卡在圓孔中的方釘，有一種格格不入感;你不確定父母對你的看法。

8.很難明確自己的感受和需求

在你的原生家庭里，你的感受和需求未被看見過，所以你從小就不理解自己的情緒和需求，再加上沒有人引導(dǎo)你如何處理自己的情緒，所以在別人問你感受的時候，你通常都會說，感覺挺好的，其實(shí)并不是真的感覺好，而是自己不會表達(dá)情緒而已。

無法明確自己的感受與需求，更無法對外界表達(dá)出來。在意識到自己有對于愛、關(guān)懷和肯定的需求時，覺得是羞恥的，自己是不值得的，是需要被隱藏的。

9. 認(rèn)為自己有致命的缺陷

你可能會焦慮抑郁，親密關(guān)系出現(xiàn)問題，或者與周圍的同時關(guān)系不好，你覺得自己「不對勁」，但你又不清楚問題在哪里。因此，你會覺得錯在自己，自己跟其他人不一樣，自己天生就有什么嚴(yán)重的缺陷。

03 對孩子造成情感忽視的父母是怎樣的類型呢?

《被忽視的小孩》一書里針對父母的不同表現(xiàn)提煉了12種父母類型：

D一，自戀型的父母，也可以稱為是自大型的父母。他們無法理解孩子自己的想法和需求，更無法站在孩子仍然只是個孩子這樣的角度。

第二，專制型的父母。這類父母的特點(diǎn)就是要求孩子jue對服從，不許頂嘴，甚至還會通過暴力的方式來懲罰孩子。

第三，放縱型父母。他們溺愛孩子，根本不想做教育子女的工作，沒有給孩子建立任何限制和規(guī)則。孩子因為得不到父母的任何反饋，內(nèi)心其實(shí)是很惶恐的，因為不知道邊界在哪里，孩子就會做出很多出格的事情，來試探父母底線。

第四，離異喪偶型父母。他們經(jīng)常只是拼命地應(yīng)付生活或陷入哀傷中，對孩子的情緒和需求缺少關(guān)注。

第五，成癮型父母（如賭博、購物、網(wǎng)癮等）。這類父母經(jīng)常表現(xiàn)的像兩個不同的人，他們大部分時間都是好的家長，上癮時忘了自己是父母，會讓孩子摸不透父母的心思，感到焦慮、擔(dān)心和隱隱地感到不安全。

有成癮問題的父母的另一個情感忽視的模式是：他們傾向于對自己上癮時對孩子忽視進(jìn)行過度補(bǔ)償，其補(bǔ)償形式具有控制和侵入的特征。

第六，抑郁型父母。抑郁型父母對養(yǎng)育子女的工作缺乏能量和熱情。他們常常像是不存在，因為他們自己抑郁了，就轉(zhuǎn)向內(nèi)部研究自己怎么了，又常擔(dān)心自己撐不住，所以對孩子的教育參與度就低了。

第七，工作狂父母。父母長時間工作，癡迷于他們的工作，給予孩子的需求與感受的精力相對不足。

第八，照顧生病家屬的父母。這類家庭的父母可能把精力更多地用在照顧病傷病家人身上，而忽視了孩子的情感需求。

第九，成就/完美導(dǎo)向型的父母。這類父母好像從來都不滿足。如果他的孩子拿著全95分的成績單回家，他會說“下一次，我希望看到的會是100分”。

第十，反社會型父母。這類人群與我們其他人有個蕞明顯的不同點(diǎn)是：沒有內(nèi)疚感。反社會者信口開河或者隨心所欲地做事，卻不會有什么不良感覺，對他人也缺乏同情心，更沒有自我反思的能力

十一，孩子即父母。這類型的父母允許、鼓勵或強(qiáng)迫他的孩子表現(xiàn)得像是一個成年的家長一樣，而不是孩子。

有時這個孩子必須照顧他自己，有時他必須照顧他的兄弟姐妹。在極端情況下，他甚至必須像家長一樣反過來照顧自己的父母。

十二，“都是為你好”型父母。這個類型的父母看上去是對孩子特別關(guān)心，他們站在自己的角度解讀孩子的需求，而往往忽略孩子真正的情感需求，忽略孩子的情緒變化，造成對孩子的情感忽視。

需要注意的是，并不是所有符合上面條件的父母都會造成情感忽視，但他們確實(shí)由于過于忙碌，或者過于自我，或者自身缺陷，更容易忽視孩子情感需求。

廣州聽說吧心理咨詢結(jié)語：

童年看似無害不可見的情感忽視，可能在多年后成為我們難以解開的癥結(jié)。只有我們不斷的進(jìn)行自我探索，回溯原生家庭，某些被遮蔽的真相才會慢慢顯露。

如果你是那個被忽視傷害的孩子，請你多關(guān)懷自己，時刻保持自我覺知，不讓同樣的傷害再發(fā)生在孩子身上;

如果你是那個不小心傷害了孩子的父母，也不要陷入自責(zé)，從現(xiàn)在開始，多對孩子抱有同理心和同情心，改變從任何時候開始，都不算晚。

讓我們一起努力，打破情感忽視的輪回，并從中收獲愛、成長和喜悅。

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