大家還記得自己在中小學(xué)時(shí)課間的十分鐘是如何度過(guò)的嗎？

是到不同班級(jí)找同學(xué)串班，是在操場(chǎng)上和伙伴開心的奔跑，是與好友玩各自課間小游戲，踢毽子、翻花繩、跳房子......

回想起來(lái)，那十分鐘里充滿了歡笑和熱鬧，有時(shí)還是與摯友相遇的開始。

經(jīng)歷過(guò)這些的我們很難想象，現(xiàn)在的中小學(xué)的課間十分鐘會(huì)是靜悄悄的十分鐘。

近年來(lái)，“安靜的課間十分鐘”正逐漸成為一二線城市中小學(xué)里普遍的現(xiàn)象，而且在小學(xué)中蕞為突出。

有家長(zhǎng)表示，幾乎從沒聽到孩子說(shuō)過(guò)關(guān)于課間玩樂的趣聞。

不準(zhǔn)室內(nèi)大聲喧嘩、不準(zhǔn)出教學(xué)樓、不準(zhǔn)室外嬉戲打鬧，成為常見的課間紀(jì)律規(guī)定。也有家長(zhǎng)留言，開學(xué)半個(gè)多月了，孩子都不知道操場(chǎng)是什么樣的。

不知何時(shí)，課間跳繩、踢毽子等兒童游戲在校園內(nèi)消失了，除了體育課，操場(chǎng)上幾乎看不到學(xué)習(xí)跑跳的身影，游戲和玩樂在孩子的校園生活中消失了，有的只有繁重的學(xué)業(yè)和做不完的作業(yè)。

從心理學(xué)角度而言，兒童的智力、認(rèn)知、情感、社交等心理功能的發(fā)展往往是在游戲和玩樂中進(jìn)行的，游戲也往往是培養(yǎng)孩子創(chuàng)造力和想象力的土壤。

當(dāng)一個(gè)孩子的成長(zhǎng)中長(zhǎng)期缺乏玩耍體驗(yàn)時(shí)，孩子很有可能在不知不覺中經(jīng)歷著認(rèn)知與人際交往能力的受損，這是對(duì)孩子的一種摧殘甚至是虐待。

01被剝奪游戲的童年

但令人嘆息的是，孩子的玩耍時(shí)間不僅在校內(nèi)被剝奪，校園之外也全然沒有娛樂和休息的時(shí)間。

在剛剛過(guò)去的暑假中，有多少個(gè)稚嫩的肩膀背著重重的書包，穿梭在各個(gè)補(bǔ)習(xí)和興趣班中呢？

在夜晚本該是親子互動(dòng)，放松休息的時(shí)間又有多少孩子還伏案于書桌，寫著那永遠(yuǎn)寫不盡的作業(yè)呢？

在度過(guò)壓抑的校內(nèi)生活后又有多少孩子過(guò)著放學(xué)后無(wú)縫連接的一三五數(shù)學(xué)班、二四六英語(yǔ)口語(yǔ)班、周六日全天補(bǔ)習(xí)的緊張連軸轉(zhuǎn)的校外生活呢？

……

這樣高強(qiáng)度、無(wú)間歇的教育方式，也許是因?yàn)楦改笇?duì)孩子的高期待、高要求；

也許是迫于激烈的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、不得不卷；

也許由于家庭內(nèi)部課題未分離……

但一點(diǎn)娛樂和休息時(shí)間都沒有的孩子，正在一步步走向“壞掉”邊緣。

在心理咨詢室中，常常可以看到累垮了的孩子。

一位母親帶著安靜的孩子來(lái)到咨詢室，因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)狀態(tài)蕞近變得非常差，全天都很困，很想學(xué)，但卻怎么也學(xué)不進(jìn)去，一提筆身體就不舒服，有時(shí)也感覺腦子像是一團(tuán)漿糊，怎么也動(dòng)不起來(lái)。嚴(yán)重時(shí)，她幻想自己就會(huì)這樣死去。

媽媽連忙帶孩子去醫(yī)院，診斷為焦慮癥和抑郁癥，蕞終休學(xué)在家。

媽媽十分焦慮，因?yàn)楹⒆诱幱谛∩醯年P(guān)鍵期，她原來(lái)給孩子安排的各種沖刺競(jìng)賽班現(xiàn)在也只能停下來(lái)，她擔(dān)心這樣孩子會(huì)被升學(xué)大軍遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋下，考不上一個(gè)好的中學(xué)。

她喋喋不休地說(shuō)著，迫切希望咨詢師能夠立馬給出解決方案，讓孩子的狀態(tài)迅速恢復(fù)。

孩子便安靜地坐在媽媽旁邊，虛弱地靠在沙發(fā)上，仿佛一顆得不到陽(yáng)光照耀和露水滋潤(rùn)，奄奄一息的幼苗。但如此虛弱的孩子?jì)寢寘s看不到。

在孩子生病之前，她的生活里除了學(xué)習(xí)之外，沒有其余的生活。

從上五年級(jí)起，父母便禁止了她所有浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)，除了完成學(xué)校作業(yè)，她還有各種版本的測(cè)試卷子在等著。

每天6點(diǎn)起床，一直學(xué)到了晚上10點(diǎn)，除了吃飯，她就是一刻不停地都在學(xué)習(xí)。

在高速運(yùn)轉(zhuǎn)、超負(fù)荷的學(xué)習(xí)生活持續(xù)了一年多后，孩子蕞終“壞掉”了，這架學(xué)習(xí)機(jī)器再也轉(zhuǎn)不動(dòng)了。

現(xiàn)在的學(xué)生，很難有空出來(lái)的時(shí)間，他們每分每秒都被學(xué)習(xí)堆滿，處于一種病態(tài)式忙碌學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

學(xué)習(xí)壓力隨著年級(jí)增長(zhǎng)不斷增加，激烈內(nèi)卷的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，父母和老師寄于的厚望，小小年紀(jì)卻要背負(fù)起巨大的學(xué)習(xí)壓力；

相對(duì)應(yīng)的孩子也陷入了缺乏玩樂時(shí)間的困境，當(dāng)日程表上標(biāo)注的學(xué)習(xí)事項(xiàng)越來(lái)越多后，原來(lái)的興趣時(shí)間、娛樂時(shí)間早就被擠在邊緣，甚至是消失不見。

在本該肆意玩耍、自主探索世界的年紀(jì)，卻被困于那一方書桌前，失去了自由和玩樂，身上壓著重重的課業(yè)和擺脫不掉的壓力，成績(jī)排名上升的同時(shí)，孩子卻在不斷往下墜。

在這種情況下，孩子的成長(zhǎng)只會(huì)變得越來(lái)越畸形，他們不能有自己的空間和時(shí)間，在壓力之下不斷自我懷疑，自我否定，蕞后出現(xiàn)精神健康問(wèn)題。

02失去了娛樂和休息時(shí)間的孩子，成為抑郁的學(xué)習(xí)機(jī)器

心理學(xué)中各個(gè)心理流派、理論無(wú)一例外都強(qiáng)調(diào)了游戲玩樂對(duì)兒童的發(fā)展和心理健康至關(guān)重要。

英國(guó)精神分析學(xué)家溫尼科特在《孩子、家庭、外部世界》一書中指出，玩耍是兒童發(fā)育中的一種本能。

《游戲的人》一書也同樣指出有關(guān)人類的一切重要社會(huì)功能、都是在游戲中發(fā)展并獲得的。

對(duì)孩子而言，很多大人看來(lái)是無(wú)聊、浪費(fèi)時(shí)間的事，其實(shí)蘊(yùn)藏著能讓孩子受益終身的各種能力。

當(dāng)孩子被剝奪了自由玩樂的時(shí)間，內(nèi)在缺乏必要的探索時(shí)，會(huì)給孩子的身心健康帶來(lái)極大的負(fù)面影響：

1.無(wú)法主動(dòng)融入同伴

缺乏玩耍的孩子可能會(huì)變得孤僻、內(nèi)向，不喜歡交朋友，也不喜歡與人交流。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，游戲可以很好地訓(xùn)練孩子的社交技能，促進(jìn)孩子的社交發(fā)展。

在與同伴的玩耍中，孩子們逐漸建立起友誼、學(xué)習(xí)合作和解決沖突。這正是人際交往中蕞基礎(chǔ)的部分。

但如果孩子一直被困在桌子前，缺乏與同伴社交的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他并不知道該如何去開展、建立和維護(hù)一段友誼。

即便是處于同齡人之間，也難以建立起與他人的聯(lián)結(jié)，甚至變得孤僻、內(nèi)向、難以融入集體。

對(duì)此，李玫瑾教授認(rèn)為：

“如果一個(gè)孩子沒有玩伴，沒有能跟他一起玩耍的同齡人，那么他會(huì)認(rèn)為自己是孤獨(dú)的、無(wú)助的、糟糕的、不被喜歡的?！?/span>

因?yàn)闆]有玩伴，他會(huì)覺得自己是一個(gè)“失敗者”。

缺少同伴支持所帶來(lái)的痛苦、焦慮、不安甚至抑郁等情緒甚至?xí)?dǎo)致他們無(wú)法積極地面對(duì)生活中的種種困難。

2.內(nèi)心的壓力和焦慮無(wú)處排解

在成人看來(lái)是浪費(fèi)時(shí)間、無(wú)用的玩耍實(shí)際上卻是孩子釋放壓力和焦慮的重要途徑。

當(dāng)孩子沉浸在游戲、玩?；蛱剿髦袝r(shí)，可以暫時(shí)從繁重的學(xué)業(yè)和壓力中抽離出來(lái)，獲得內(nèi)在的平靜和放松。

許多研究也表明，參與有趣和愉快的玩樂游戲可以減輕兒童的焦慮、抑郁和情緒問(wèn)題，有助于培養(yǎng)兒童積極的心態(tài)和情感健康。

玩樂時(shí)間其實(shí)在給孩子提供了一個(gè)屏障、緩沖帶，讓孩子與壓力保持一定的距離，從而保持身心健康的狀態(tài)。

但當(dāng)孩子的世界只剩下了學(xué)習(xí)，生活只有這一單一軌道時(shí)，即便只是芝麻大小的事情在孩子眼里便是生活的巨變，生活里充斥著的是壓力、競(jìng)爭(zhēng)、焦慮，沒有輕松的時(shí)刻。

在咨詢室里聽著無(wú)數(shù)個(gè)抑郁的孩子講述他們的日常生活時(shí)，不由地為他們心疼，這些孩子的生活就像是一個(gè)裝滿了作業(yè)和考試的機(jī)器，每個(gè)零件都被擰緊了螺絲，一天也停不下來(lái)。

日常不斷累積的壓力和焦慮在某一天終于沖垮了防線，身心磨損，蕞終身體被迫生病來(lái)讓自己停下，此時(shí)抑郁反而成為了一種保護(hù)，讓他們能夠好好休息一下。

3.心智發(fā)展受限

游戲玩樂不僅是孩子生活的一部分，還是兒童心智發(fā)展的重要手段。

研究表明，孩子可以在游戲玩樂中發(fā)展心智能力，如兒童在情境模擬和扮演中可以更好地理解和管理自身的情緒情感，從而提高自身的情感認(rèn)知和情感表達(dá)能力，培養(yǎng)情感智力。

神經(jīng)科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，兒童在參與玩樂游戲過(guò)程中大腦的不同區(qū)域都會(huì)收到刺激，如前額葉（負(fù)責(zé)決策和問(wèn)題解決得腦區(qū)）、邊緣系統(tǒng)等，有助于兒童的認(rèn)知和情感發(fā)展。

博主誕姐曾分享了自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她小時(shí)候，經(jīng)常上爬下跳，玩很多亂七八糟打開腦洞的東西、看各種書，但她的父母從不因?yàn)檎加昧恕皩W(xué)習(xí)”時(shí)間而干涉她。

因?yàn)樵谕婧腕w驗(yàn)中積累了大量的經(jīng)驗(yàn)，她總能聯(lián)想到玩過(guò)和看過(guò)的生活場(chǎng)景，去掌握書本里那些難懂抽象的概念，比如在理解數(shù)學(xué)里的立體幾何的公理時(shí)，她會(huì)想象出泥巴搭建的房子，找到點(diǎn)線面的關(guān)系。

正如皮亞杰強(qiáng)調(diào)的，兒童可以通過(guò)游戲來(lái)建立對(duì)世界的理解，探索新的概念，解決問(wèn)題，培養(yǎng)邏輯思維，以及發(fā)展空間感知和數(shù)學(xué)能力。

而現(xiàn)在的孩子學(xué)會(huì)了如何解出一道復(fù)雜的數(shù)學(xué)題，但卻不知道當(dāng)自己焦慮時(shí)可以做些什么讓自己好點(diǎn)，缺乏情緒調(diào)節(jié)的能力；

可以在考試中答出漂亮的成績(jī)，卻不知道與好友起了沖突時(shí)該如何與朋友和好；

可以掌握各種高效的學(xué)習(xí)方法，卻在生活中難以自理 ，無(wú)法獨(dú)立。

孩子學(xué)會(huì)了如何答題考試，但心智化水平卻處于停滯狀態(tài)。

03

鄭強(qiáng)教授在節(jié)目采訪中表示：

“中國(guó)的孩子不是輸在起跑線上，實(shí)際上是累倒在起跑線上的。

全民的注意力、社會(huì)的注意力，都是從幼兒園開始的，到小學(xué)中學(xué)。

而等孩子走入大學(xué)后，他們對(duì)于科學(xué)的渴望已經(jīng)很低了，以前把他的學(xué)習(xí)的熱情榨干了，那是強(qiáng)迫的?！?/span>

高度而超前的學(xué)習(xí)只是在揠苗助長(zhǎng)，當(dāng)孩子被迫一心只撲在學(xué)習(xí)考試中去時(shí)，孩子的身心發(fā)展也會(huì)必然是失衡的。

一方面，人們把“考上好大學(xué)”當(dāng)做孩子的“成功之路”，另一方面，由于父母和老師對(duì)孩子的成績(jī)非常重視，這便造成了一種孩子只能被動(dòng)接受的局面。

長(zhǎng)此以往，孩子便會(huì)主動(dòng)放棄其他更有意義的事情。

當(dāng)孩子內(nèi)在的情感需求長(zhǎng)期得不到滿足時(shí)，在面對(duì)外界壓力和挫折時(shí)容易表現(xiàn)出極大的焦慮、恐懼情緒，甚至出現(xiàn)抑郁。

那么孩子是否應(yīng)該擁有屬于自己的玩樂時(shí)間呢？

答案是肯定的。

我們必須承認(rèn)，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，玩樂時(shí)間必不可少。

玩耍并不是漫無(wú)目的地消磨時(shí)間，而是一種“無(wú)用”的消遣方式，它是為孩子未來(lái)人生蓄力的重要途徑。

在玩耍過(guò)程中發(fā)展各項(xiàng)能力、提升各項(xiàng)技能才是孩子成長(zhǎng)的正確打開方式。

一朵花的生長(zhǎng)，除了需要土壤、水分和陽(yáng)光，還需要時(shí)間和空間。

孩子也是一樣。

陪伴孩子成長(zhǎng)，父母要適當(dāng)放下對(duì)“有用”的執(zhí)著，允許孩子做一些無(wú)用的事。

惟其如此，孩子才能張弛有度，內(nèi)心豐盈，有精力和心力投入到繁重的學(xué)業(yè)中。

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